Bạn không cần phải đủ mạnh để nâng trọng lượng nặng và linh hoạt, đủ để chạm vào ngón chân của bạn với mũi của bạn. Miễn là bạn là vận động cơ thể, bạn nên tự hào về chính mình. Nếu bạn sở hữu một máy chạy bộ, bạn có thể xem TV trong khi bạn tập thể dục. Nếu bạn không sở hữu bất kỳ thiết bị tập thể dục, sau đó bạn có thể bước ra ngoài và chạy bộ quanh khối. Có là không có lý do gì để tiết kiệm đồ vào hoạt động, vì vậy đây là một vài dấu ngoặc kép sẽ thúc đẩy bạn làm những gì bạn cần làm:
Table of contents:
1 bạn có được những gì bạn cung cấp cho
Bạn không phải đi để có được một công việc, trừ khi bạn gửi ứng dụng. Bạn không phải đi để có được một bạn trai, trừ khi bạn đi ra ngoài vào ngày. Quan trọng nhất, bạn không phải đi để xây dựng một cơ thể mạnh mẽ hơn, khỏe mạnh, trừ khi bạn bắt đầu chạy.
2 quên rằng nó là một Workout
Tập thể dục là công việc khó khăn. Chạy trong vài phút có thể lốp xe bạn và làm cho bạn cảm thấy đau khổ. Tuy nhiên, nếu bạn có thể chiến đấu trong quá khứ mà đau ban đầu, bạn sẽ kết thúc cảm thấy một cảm xúc hoàn toàn mới. Một khi bạn quên rằng bạn đang thực hiện và chỉ bị lạc trong suy nghĩ của bạn, bạn sẽ có một thời gian dễ dàng hơn làm cho nó thông qua tập luyện của bạn.
3 có là không có lý do để không chạy
Có là không có lý do gì để ngồi xung quanh tất cả các ngày khi bạn có chân mà là ngứa để tập thể dục. Nếu bạn có thể chạy, sau đó bạn nên chạy. Có là không có lý do để bạn có thể tránh đẩy cơ thể của bạn để giới hạn của nó, vì cơ thể của bạn thích nhận được thử thách.
4 bạn sẽ không bao giờ hối tiếc một chạy
Bạn có thể hối tiếc ăn một gói toàn bộ của Oreos. Bạn có thể hối tiếc nhận được say rượu và nhắn tin ex của bạn. Nhưng bạn sẽ không bao giờ hối tiếc đi cho một chạy. Nó sẽ chỉ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân bạn, vì vậy tại sao có bạn chờ đợi để làm điều đó?
5 tốc độ không quan trọng
Nó không quan trọng nếu bạn đang chạy nhanh nhất trong thế giới hoặc chậm nhất. Khi bạn tập thể dục, tất cả những gì quan trọng là rằng bạn đang cố gắng. Thậm chí nếu bạn giữ một tốc độ chậm, ít bạn đang chiến đấu để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Nó là tốt hơn là ngồi trên chiếc ghế của bạn cả ngày, vì vậy hãy tự hào về bản thân!
6 chạy cảm thấy say
Nếu bạn muốn cảm thấy tốt về bản thân bạn, sau đó bạn cần phải đưa vào nỗ lực. Vào cuối ngày, bạn sẽ không cảm thấy như bạn đã thực hiện bất cứ điều gì nếu bạn chỉ ngồi trên chiếc ghế của bạn xem phim cho ngày giờ kết thúc. Nhưng nếu bạn có được và chạy, ngay cả khi nó chỉ cho một vài phút mỗi ngày, bạn sẽ có một cái gì đó để được tự hào về.
7 nó thực sự có thể là vui vẻ
Chạy không chỉ là một hình thức của tập thể dục. Nó thực sự có thể biến thành một sở thích. Một khi bạn nhận sử dụng để nhảy trên đó máy chạy bộ và nó dừng lại cảm giác như một công việc nhà, nó có thể thực sự cảm thấy như niềm vui! Nó là chỉ là một vấn đề thời gian cho đến ý kiến của bạn về những thay đổi hoạt động.
8 chạy cho tới chừng nào bạn muốn
Khi bạn chạy một cuộc đua, có là một điểm bắt đầu và một điểm kết thúc. Khi bạn chạy cho niềm vui của riêng bạn, có không phải là một khoảng thời gian mà bạn cần phải di chuyển xung quanh cho cụ thể. Bạn có thể chi tiêu năm phút chạy, hoặc bạn có thể chi tiêu giờ chạy.
9 Hãy tự hào rằng bạn đang không giống như bất cứ ai khác
It's nice để xem đồng chạy bộ bên ngoài, bởi vì bạn biết rằng bạn đang tất cả trên cùng một trang. Tuy nhiên, đôi khi nó là thậm chí tốt hơn khi bạn là người duy nhất ra trên đường phố. Nó sẽ cung cấp cho bạn sự hài lòng của biết rằng bạn đang sẵn sàng để làm một cái gì đó mà không ai khác sẽ.
Bạn thậm chí không cần bất kỳ thiết bị phòng tập thể dục để chạy, do đó, không có lý do gì để bỏ qua tập luyện của bạn ngày hôm nay! Bao lâu bạn có kế hoạch trên chạy cho ngày hôm nay?