7 workouts sẽ thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn...

Không có gì tốt hơn so với một workout tuyệt vời để thư giãn của bạn cơ thể và tâm trí. Nó là tốt hơn so với bất kỳ massage, bởi vì đây là một cái gì đó mà sẽ cũng tốt hơn sức khỏe của bạn và chiều cao. Tôi thấy rằng sau khi tập luyện mỗi, tôi thoải mái hơn, có nhiều năng lượng và nó dễ dàng hơn để đối phó với hàng ngày rigors của căng thẳng. Tại sao bạn nghĩ rằng bận rộn nhất của người tìm thời gian cho thể dục? Xem xét các chủ tịch, giám đốc trong công ty và trẻ em bận rộn thậm chí đại học một lịch trình khóa học hạng nặng tham gia. Vì vậy tại sao họ tìm thấy thời gian cho thể dục? Bởi vì hầu hết hiểu rằng việc tìm kiếm thời gian cho tập thể dục sẽ cung cấp cho họ nhiều năng lượng, giảm căng thẳng của họ và giúp họ để thực hiện hơn trong ngày của họ. Không thuyết phục chỉ được nêu ra? Sau đó, hãy thử này cho chính mình và cảm thấy sự khác biệt với workouts như thế này!

1. yoga

De-căng thẳng của bạn cơ thể và tâm trí của bạn với này yoga zen video. Nhẹ nhàng làm theo cùng như bạn cảm thấy căng thẳng rời khỏi cơ thể của bạn. Hít nhẹ nhàng và phát hành tất cả các rigors của cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn làm theo và tinh thần có thể đính kèm mình để thư giãn trong video này, bạn sẽ kết thúc cảm giác làm mới và sẵn sàng để bắt tay vào một ngày mới!

2. Pilates

Kể từ khi thở là một đầu mối của pilates, nó là quan trọng để làm theo và kết nối tập luyện của bạn với hơi thở của bạn. Cảm thấy sức mạnh của cơ thể của riêng bạn, phát hành và thư giãn khi bạn thắt chặt các cơ bắp mà bạn đang làm việc. Kể từ khi pilates là tất cả về de-nhấn mạnh cả cơ thể và tâm trí, tập luyện này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt nhất của bạn!

3. chạy

Hoạt động là một cách siêu hiệu quả để tránh căng thẳng, tốt hơn sức khỏe của bạn và thậm chí làm tăng năng lượng của bạn! Nhưng vận động viên mới thường nghĩ rằng cách tốt nhất để có được tập luyện của bạn trong là để chỉ chạy. Tuy nhiên, có rất nhiều tập luyện tuyệt vời bạn có thể làm như là một á hậu, như tốc độ tập luyện, khoảng cách dài chậm, hill đào tạo và như vậy nhiều hơn nữa. Vì vậy, nhận ra và pound các pavement như bạn de-căng thẳng vì chạy đá!

4. đi xe đạp

Chấp nhận được, do đó, bạn đã nhìn thấy tất cả những người để lại lớp spinning ướt đẫm mồ hôi và tránh điều này là ở đầu danh sách. Tránh không nhiều bởi vì mặc dù quay là một workout tuyệt vời, nó là cũng rất tinh thần và thể chất bổ ích. Nếu bạn có một chiếc xe đạp quay ở nhà, làm theo cùng với này tập luyện để đẩy cơ thể của bạn và đá đó căng thẳng lề đường. Và nụ cười với sự hài lòng khi bạn kết thúc và cảm thấy tuyệt vời!

5. đi bộ đường dài & kháng Workout

Đi bộ đường dài là một tập thể dục mang trọng lượng tuyệt vời mà có thể rõ ràng tâm trí của bạn trong khi toning cơ thể của bạn. Cặp này với một số trọng lượng và nó là một win win trong việc giúp đỡ giảm bớt căng thẳng và nhận được phù hợp. Theo cùng như là người đàn ông này tăng vọt video trong Na Uy sau đó đầu đến phòng tập thể dục để nâng trọng lượng một số!

6. bơi

Xây dựng tốc độ bơi của bạn là bạn làm theo cùng với những lời khuyên trong video này. Kể từ khi bơi lội là một workout cực kỳ hiệu quả để giúp bạn để de-căng thẳng tâm trí của bạn mà không có căng thẳng nặng trên cơ thể, bạn chỉ có thể tình yêu này. Vì vậy, có được một mảnh của bạn trên và nhảy vào cải tạo tâm trí và cơ thể của bạn!

7. khiêu vũ

Nếu bạn muốn đẩy cơ thể của bạn, lên mồ hôi của bạn và mương căng thẳng của bạn, tham gia video bên khiêu vũ tuyệt vời này. Nhảy tâm trí và cơ thể của bạn đến một nơi hạnh phúc trong khi bạn có một số niềm vui với này workout tuyệt vời! Tập trung vào hợp đồng và có một số vui vẻ trong khi bạn lắc hông của bạn!

Nếu bạn đã sẵn sàng để thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn, đầu tiên nhận được di chuyển với các tập luyện tuyệt vời. Có được phù hợp, vui chơi và nhận được trong hình dạng tốt nhất của bạn!