Bạn đang ăn lành mạnh, tập thể dục, duy trì hoạt động suốt cả ngày và thậm chí ngủ tốt; vậy tại sao có tăng cân không? Khi bạn đang làm tất cả mọi thứ đúng, tại sao nó dường như tất cả mọi thứ đang xảy ra sai quy mô? Hít thở sâu và thư giãn vì tôi có thể giúp bạn có được trở lại về ca khúc và phá vỡ xu hướng nghèo này. Với sự lựa chọn đúng, bạn có thể phá vỡ chu kỳ tăng trọng lượng xấu và phát triển mạnh là loser lớn nhất của riêng bạn. Như vậy có được về ca khúc với những mẹo siêu hiệu quả để giúp bạn đạt được mục tiêu của bạn và sống cuộc sống mà bạn xứng đáng như vậy!
Giảm cân
Table of contents:
1 nội tiết tố mất cân bằng
Nếu mất cân bằng hormone của bạn, bạn có thể cần để đi vào các loại thuốc để điều chỉnh này bởi vì bạn có thể tăng cân. Bạn cũng có thể có vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như vậy. Hoặc nếu hormone của bạn đang tắt do thời gian của tháng bạn có thể tăng cân như vậy nhưng thư giãn nó chỉ là tạm thời. Dù là lý do nó là đáng giá để đi đến bác sĩ của bạn và có máu rút ra để đảm bảo nội tiết tố của bạn đang theo dõi.
2 đầy hơi
Nếu bạn giữ nước và đầy hơi quy mô của bạn có thể đọc sách cao hơn so với bình thường. Yikes! Thư giãn và không để cho blues bloating, giúp bạn có. Uống nước với chanh như một lợi tiểu tự nhiên và đổ mồ hôi nó với một workout. Cũng hạn chế lượng natri để không lớn hơn 1500 mg mỗi ngày. Một số người có xu hướng để giữ nước nhiều hơn những người khác như vậy được chủ động để tránh điều này.
3 cảm giác màu xanh
Nếu bạn đang cảm thấy buồn chán gần đây và căng thẳng đang diễn một số bạn, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol. Hormone này sẽ làm bạn tăng cân như vậy chọn cho mình, đi dạo và nụ cười. Bằng cách thay đổi thái độ của bạn, bạn sẽ mỏng xuống và chỉ cần cảm thấy tốt hơn. Bạn chỉ có một cuộc sống để sống hạnh phúc và khỏe mạnh.
4 không đủ giấc
Ngủ không đủ có thể bạn không vưng, không hài lòng và ăn nhiều hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng thiếu thốn ngủ có thể có bạn khó hiểu đói với nhu cầu của giấc ngủ. Cơ thể của bạn đòi hỏi 7-9 giờ cho hoạt động hiệu quả. Vì vậy có thể nhận được vào giường sớm hơn và cơ thể của bạn sẽ thực hiện các mẹo top như là kết quả!
5 chậm tiêu hóa
Nếu bạn tìm thấy bạn không làm thường xuyên đến thăm phòng tắm mà bạn có thể có một đường tiêu hóa chậm chạp mà có thể góp phần vào trọng lượng đạt được. Vì vậy, nhận ra một cách thường xuyên trong 45 phút đến một giờ tập thể dục và uống 6-10 ly nước. Điều này có thể giúp bạn di chuyển đường tiêu hóa chậm của bạn thành một bánh cao hơn, khỏe mạnh.
6 tuổi
Khi chúng ta lớn lên chúng tôi trao đổi chất chậm có thể khiến bạn tăng cân. Bạn có thể chọn để giảm lượng calo của bạn hoặc di chuyển nhiều hơn để tránh tăng cân quá mức. Tuổi chiến đấu liên quan đến cân bằng cách tập thể dục hàng ngày và hai ngày một tuần thực hiện đôi workout ngày. Điều này sẽ cung cấp cho sự trao đổi chất của bạn cần sự đột biến và giúp bạn ở lại mỏng!
7 cơ thể là thiếu chất dinh dưỡng
Nếu bạn đang cầm quyền ra nhóm thực phẩm hoàn toàn bạn có thể tăng cân như vậy. Cơ thể của bạn nhu cầu dinh dưỡng đầy đủ, cân đối để giữ cho trọng lượng của bạn trong kiểm tra và cũng duy trì sức khỏe tốt. Để sống cuộc sống ở mức vừa phải trong khi thưởng thức rất nhiều rau, trái cây và thực phẩm sức khỏe!
Với những nhiều cách bạn có thể tăng cân, hãy chắc chắn rằng bạn thực hiện sự lựa chọn lành mạnh cho tốt hơn sức khỏe của bạn và cuộc sống của bạn. Là bạn đã sẵn sàng để làm cho sự lựa chọn lành mạnh để mỏng xuống, hình thành và sống cuộc sống mà bạn xứng đáng?