کیونکہ ہم روز مرہ کے اتار چڑھاو سے مایوس ہو تو اکثر ہم پیمانے کو نظر انداز کریں ۔ ہم جس طرح سے ہمارے کپڑے موزوں نظر ہے اور ہمیں لگتا ہے کہ آیا ہم وزن کم کر رہے ہیں کے پیما کے طور پر جس طرح یہی وجہ ہے کہ ۔ اور اس عمل میں ان گنت لوگوں کو بار پیمانے پر انحصار نہیں کیا رعب کو اپنے نقطہ نظر تبدیل کر دیا ہے ۔ لیکن ایک سند یافتہ ٹرینر کریں کے طور پر جانتا ہوں اور پیمانے کے لئے متعدد وجوہات کی بنا پر ضروری ہے ۔ اس کا موازنہ، پر انحصار کرتے ہیں اور آپ کے ساتھ پیمانے پرستی کا بھوت سوار نہ ہو جب تک کے طور پر بھی پیش رفت نمایش کریں کے لیے ایک اچھا پیما ضرور ہے ۔ دیگر عوامل کے حوالے سے نتائج کو دیکھنے کے لئے ہیں لیکن پیمانے کو خیرباد کہہ چکے ہو جائے مطلب یہ کہ نہیں ۔ مجھے صرف یہ اتنا اہم ہے کیوں آپ کے ساتھ شریک کرے ۔
Table of contents:
1 پیش رفت نمایش کرتا ہے
اگر آپ صحت مند کھا رہے ہیں تو ورزش کے لئے پہلے مل رہا ہے اور ایک صحت کے پروگرام کے لئے گڑھے آپ شاید یہ کام کر رہا ہے کہ دیکھنا چاہتے ہیں ۔ آپ جس طرح سے وہ کیا لیکن لچک دار پیمانے پر اس نمبر کے بارے میں محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ لباس موزوں میں معمولی تبدیلی محسوس؟ جب تک کہ آپ نے شروع میں اور صحت مند رویے کے چند ہفتے بعد ایک پیمانے پر قدم بھی آپ کو معلوم نہیں کریں گے!
2 ۔ صحت مند حد اطلاق کو یقینی بناتا
جسم بڑے پیمانے پر اشاریہ کے لئے تنہا، یہ ہے اگر آپ کا وزن ایک صحت مند حد اطلاق میں جاننا اچھا ہے ۔ جسم وزن اور قد پر بہت سے ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ اپنے پٹھوں کے اکاؤنٹ میں بڑے پیمانے پر لینے کے لئے میں ناکام رہے کیونکہ اس کا جائزہ نہیں لینا بڑے پیمانے پر انحصار کرتا ہے ۔ اور اگرچہ میں نے اس کے ساتھ ساتھ جزوی طور پر اتفاق کرتے ہیں، یہ بھی اس صورت میں آپ کو ایک بیمار حد اطلاق میں ہو گا کیونکہ تعداد بہت بلند یا پست ہے تو جاننا ضروری ہے ۔ تو وزن اس وجہ سے ہی قابل اعتماد ہے ۔
3 ۔ آپ جواب دہ رکھتا ہے
آپ کو لگتا ہے جیسے آپ سے پوشیدہ نہیں کہ نمبر آپ اپنے مقاصد کے لیے جواب دہ رکھیں گے ۔ تمام ہفتے ناموافق آپ کھانا کھاتی ہو تو پیمانے اضافہ نمایش کریں گے اور آپ ایمانداری کے ساتھ رکھیں گے. اور جب مجھے ایک برا اور اچھے انداز میں صرف پیمانے محبت یہ ہے ۔ یہ میرے راستے پر ہو جاتا ہے لیکن میں بھی جب میں اضافے کو دیکھتے ہیں تو اس کا آغاز کرنے کے لئے چاہتے ہیں! ;-) اور یہ یاد دہانی کیا آپ جلنا کم کرنے کے لئے آپ کی نیت کرنے کی ضرورت ہو سکتا ہے!
4 ۔ کسی چیز کا موازنہ کرنا
اگر آپ نہیں جانتے آپ کہاں شروع کر دیا، آپ بالکل کس حد تک جانا ہے یا کس حد تک تم آئے پتہ نہیں چلے گا ۔ پیمانے پر آغاز نمبر کی رہنمائی کر سکتے ہیں اور آپ اپنے وزن میں کمی کا آغاز کو متاثر کرتے ہیں ۔ پھر آپ دیکھیں پیمانے پر ترقی اور اپنے کپڑے راہ میں فٹ کے طور پر، آپ جا رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کرے گا!
5 آپ ایک مقصد پر توجہ مرکوز کی مدد کرتا ہے
اپنے آغاز نمبر لکھ اور اپنے وزن میں کمی کا مقصد کو حاصل کرنے کے لئے ایک منصوبہ بنائیں ۔ آپ کا مقصد چھوٹے اور ایک ہفتہ بہ ہفتہ کی بنیاد میں اصرار کریں ۔ اور آپ نے یہ مقصد حاصل کرنے کے طور پر آپ کو سپر نتائج دیکھ رہے ہیں کیونکہ آپ مشکلات پر فتح حاصل کر سکتے ہیں ۔ سخت محنت ہمیشہ کوشی کا صلہ!
6 ۔ بہت وضاحت ہے
آپ ایک رنر ہیں اور اپنی نسل کی اوقات سست ہو ایسا لگتا تو، پیمانے پر تعداد بہت ظاہر کر سکتے ہیں ۔ وزن آپ کو سست گا اور آپ کو آپ کی بہترین انجام دہی سے رکھ سکتے ہیں ۔ یہ بھی صحت کے نتائج اور احساس کی طرح ایک کامیاب نہیں ہو گا ۔ ہو سکتا ہے کہ تعداد پیمانے پر آپ ایک سلگ کی طرح محسوس کرنے کا باعث ہے ۔ تو عمل کو حاصل کریں اور بڑھائیں!
7 ۔ آپ ڈگر پر واپس حاصل کرنے میں مدد ہے
جو اکثر پہچنوایا نمبر آپ واپس ٹریک کی غریب کھانے، ایک چھٹی کے بعد مرحوم راتوں کو نوشانگ اور اپنے نفع مندہے پر سکمپانگ حاصل کرنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں ۔ تعداد آپ روپی کر سکتے ہیں میں واپس اور آپ جاگتے ہوں اور اس عمل کو شروع کرنے میں مدد.
آپ کے وزن میں کمی اور ایک اچھا میں سرمایہ کاری کی طرف سے ٹریک پر پیمانہ میں لائیں اور اپنے آپ کو بھی اندازہ تو آغاز ہے ۔ اگر آپ اپنے مقاصد کے حصول اور مہاکاوی شکل میں حاصل کر سکتے ہیں تو ہفتے میں ایک بار، اپنے نتائج گاگی!