پس آپ detox، وزن کم اور صرف سات دنوں میں چھوٹی محسوس کرنا چاہتے ہیں؟ چلو ٹھیک کام کر رہا ہو اور کچھ تبدیلیاں کریں ۔ زیادہ پانی پینے کے ساتھ ایک عظیم کارڈیو سیشن پسینہ، ایک مساج کے لئے جاؤ, اور فرق محسوس ہوتا دیکھ کر ایک روشنی دوپہر کا کھانا ہے ۔ آپ ایک قدرتی موسٹوریزر ہے جو آپ کی جلد کو لفظی تیزی دے بھی استعمال کر سکتے ہیں ۔ ان چھوٹے تبدیلیاں آپ ایک بہت بڑا فرق محسوس کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کو نوری سال چھوٹی محسوس کرے گا ۔ تو کس طرح آپ تبدیلی محسوس کر سکتے ہیں اور یہ بھی دیکھتے ہیں پر ان تجاویز کے باہر کی جانچ پڑتال!
Detox ایک 30 منٹ کی ورزش کے لئے اپنے جسم پہلے جانا اور پھر آپ کھو سیال کیے گئے پانی کی کافی مقدار پینے کے لیے ۔ آپ ٹاکسن کے آپ کے جسم سے چھٹکارا اور detox، وزن کم کرنے اور چھوٹی محسوس کرنے کا پہلا قدم لے گا! آپ فوری طور پر چمک دیکھ سکیں گے!
2 ۔ یہ پسینہ
اس کے ساتھ ایک ورزش اور پھر سر سونا ٹاکسن خندق اور جلوہ آپ ہمیشہ چاہتے ہیں آپ کی جلد حاصل کریں 15 منٹ کے لئے جم پر پسینہ ۔ بس آپ خود دھکا تو آپ اپنی ورزش سے پسینے میں احاطہ ختم کو یقینی بنائیں ۔
3 ۔ ایک مساج کے لئے جانا
جسم میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے لیے ایک مساج کے لئے جائیں ۔ آپ بہتر محسوس کرے گا، زیادہ سے زیادہ توانائی اور ٹاکسن کے جسم سے خارج ہے ۔ آپ زیادہ آرام دہ اور پرسکون نظر کرے گا اور دنیا کے پوسٹ کے مساج کی چوٹی پر محسوس کرتے ہیں ۔ پس ایک مساج ہفتے میں ایک بار اور فنڈز ہوتے ہیں اگر تنگ، جہاں آپ ایک ماسیوسی اسپا کی قیمت کا ایک حصہ میں خدمات حاصل کر سکتے ہیں ایک مقامی مساج سکول سر میقات بندی!
4 ایک روشنی دوپہر کا کھانا ہے
جو ایک مخلوط سبز سلاد، ویگیس اور بادام سلائسین پر مشتمل ایک روشنی دوپہر کا کھانا ہے ۔ بڑھانے کے لیے غذائیت شامل کالی مرچیں اور پھلیاں ۔ آپ گا کم بوگگاد ایک بھاری کھانے سے محسوس کرتے ہیں، وزن اور بوجھ ہے زیادہ سے زیادہ توانائی ہے ۔ لہذا بہتر محسوس کرنے کے صحت مند کھا لو!
5 ۔ رات کے کھانے کے لئے ایک سبز ہلا سے لطف اندوز
لی گئی تصویر ایک مٹھی بھر رائی، ایک سیب، پالک اور دوسرے جو کچھ بھی آپ گریانس رات کے کھانے کے لئے ایک سبز ہلا بنانے کا لطف اٹھائیں. ریشہ اور پروٹین میں اضافہ کے لیے، چیا بیج اور سنی کی نسل کا ایک چمچہ شامل کریں ۔ یہ ایک فائدہ مند کھانا جو آپ detox، وزن کم کرنے اور اتنا بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی ہے!
6 ۔ جلد پر زیتون کا تیل کی ایک روشنی تہہ استعمال کریں
چونکہ آپ کی جلد اپنے سب سے بڑے اعضاء یقینی بنائیں کہ آپ اس کا صحیح علاج اور زیتون کا تیل کے ساتھ جھاگ ۔ یہ آپ کی جلد موسٹورای گا اور یہاں تک کہ آپ ہاضم پھرتی وزن میں کمی میں مدد نظام، کو فروغ دینے میں مدد کرنے کے لئے کہا جاتا ہے ۔ بس آپ صحت مند کھانا اور ورزش کے ساتھ ساتھ اپنے موسٹوریزانگ علاج یقینی بنائیں!
7 دس گھنٹے سے کم از کم ایک رات سو حاصل کریں
بستر پر اچھا اور ابتدائی ملے تاکہ آپ بوجھ بہتر محسوس کرتے ہیں اور اپنے عروج پر انجام دینے کے لیے آپ کے جسم کی مدد کرے گا ۔ 7 مسلسل دن اور آپ کے لئے 10 گھنٹے کی نیند کا مقصد detox، وزن کم اور ایک کامیاب کی طرح انجام دینے کے لیے آپ کے جسم میں مدد ملے گی ۔ نیند آپ لفظی کے بغیر نہیں رہ سکتا ان چیزوں میں سے ایک ہے اور اپنے آپ کو محروم کبھی ایک اچھی بات ہے!
تو ان تجاویز پر عمل کریں اور رہتے ہیں، پر پیمانے پر کمی تعداد اور کم عمر میں صرف ایک مختصر سات دنوں میں محسوس کرتے ہیں آپ کی جلد کو دیکھو! آپ اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے تیار ہیں؟ پھر ان تجاویز پر عمل کریں!
