آپ اپنے آپ کو اکثر ہے کہ اپنے دماغ اور جسم کے درمیان ایک تعلق موجود ہے کی یاد کرنا چاہئے ۔ یہ اگر آپ مصروف یا دباؤ زندگی گزارنے سے مقدم ہے ۔ آپ کو یاد رکھنا کہ دماغ جسم کو سنتا اور جسم من سنتا کرنے کی ضرورت ہے ۔ اس تعلق کے مسائل سے باخبر ہونے کی وجہ آپ کی سمت اور مقصد کے احساس میں زندگی دینے میں میں مدد ملے گی ۔ آپ کے جسم کے ساتھ رابطہ قائم کرنے کے لئے کچھ آسان طریقے معلوم کرنا چاہتے ہیں؟ چلو اس کے ساتھ پھر حاصل کریں:
Table of contents:
1 ۔ پیدل دوری پر ننگی پاؤں
نمازى چلنے جسم اور دماغ کے درمیان تعلق کے لیے انتہائی فائدہ مند ہو سکتا ہے ۔ نمازى گھاس پر چلتے آپ اعصابی نظام کافی حد تک حوصلہ افزائی کرنا کر سکتے ہیں، اور یہ بھی کہ زور دینا اپنی مزاحمت کا اضافہ ہو جائے گا آرام کا ایک عظیم احساس پیدا کر سکتے ہیں ۔ یہ شاید ایک اوچیتن ہمارے دور دراز آباؤ اجداد کی جڑ ہے ۔
2 ۔ نیند ننگے
سونے کے ننگے ہو سکتا ہے محسوس خطرے کی زد میں سب سے پہلے لیکن ہے بہت سے فوائد کی طویل دوڑ میں ۔ یہ آپ کو دیتا ہے آپ کے جسم کے بارے میں اعتماد کی تعمیر کے لئے وقت اور بھی اسے بہت زیادہ تہوں لباس اور بستر کے نیچے overheating سے روکتا ہے ۔ یہ خود قبولیت کو فروغ دیتی ہے اور ایک ساتھی کے ساتھ ایک تعلق کو مضبوط کر سکتے ہیں ۔ مزید پڑھیں کبھی تعجب تو یہ بہتر ہے سو ننگا کرنا؟ @Neecey
3 موسیقی تھراپی
ایک بہت اچھا گانا واقعی آپ کو لے کر سکتے ہیں کسی اور جگہ پر تو حاصل کریں اپنے پسندیدہ البم سے کچھ باہر روشنی موڑتا ہے بند، عام اپنی آنکھوں کے ساتھ واپس بند کر دیا اور آپ کو کسی اور جگہ؛ لے اپنی پسندیدہ موسیقی دیں ایک جگہ جہاں آپ کے جسم اور آپ کے دماغ واقعی منسلک بن سکتا ہے ۔
4 ۔ مراقبہ
پانچ منٹ بھی روزانہ مراقبے کی مشق اس کے جسم کے ساتھ رابطے مزید حاصل کرنے کے لئے ایک عورت مدد کر سکتے ہیں کہ بہت سے علوم نمایش کریں ۔ کلیدی فوائد میں سانس لینے میں تربیت اور تناؤ اور کشیدگی کے اپنے ذہن کو صاف کرنے کے لئے کے قابل ہو جائے کرنے کی صلاحیت سے آتے ہیں ۔
5 ۔ گہری سانس
اور تربیت کو سانس لینے کی بات کرتے ہوئے گہری سانس لینے کا فن حاصل کرنے کی کوشش کر رہا ہے جب واقعی مددگار ثابت ہو سکتا مزید اپنے جسم کے ساتھ جڑا ہوا ہے ۔ تقریبا فوری طور پر رہائی کشیدگی ہے جو اس وقت ہوتا ہے جب آپ نے واقعی مشق استاد نہیں کر سکتے ہیں کے آپ کو کانٹرادنیسس اور کہ آپ جسمانی اور نفسیاتی دونوں یکجا آرام کا حقیقی احساس دیتا ہے ۔
6 ایک مساج حاصل کریں
کورس کی, آپ ہمیشہ کسی اور شخص کے لئے ایک آرام دہ مساج کی صورت میں آپ اس تناؤ کی رہائی کے لئے حاصل کر سکتے ہیں! اگرچہ عمل اگر کوئی شخص آپ کی بجائے آپ اپنے آپ کو ایسا کرنا ورنہ چھونے شامل ہیں، ایک ماسیور کی پیشہ ورانہ قابلیت آپ کے دماغ اور جسم کا طریقہ آپ کبھی ممکن نہیں سوچا ہے ہو سکتا ہے کہ میں آرام کرنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں ۔
7 توڑ کے کاٹنے کے درمیان
آپ کے جسم کے ساتھ جڑنے کے لیے سب سے آسان طریقوں میں سے ایک تمہیں کھا رہے ہو جب ںیم ضعب کے درمیان چھوٹے توڑ لینے کے لئے ہے ۔ یہ حقیقت یہ ہے کہ چھوٹے توڑ ممکنہ عوارض اور ناکامیوں سے بچنے کے لئے اپنے عمل انہضام نظام مدد سمیت کئی مختلف طریقوں کی مدد کر سکتے ہیں ۔ اس کے علاوہ، کاٹنے سے لمبے اور چھوٹے توڑ in-between وزن میں کمی کے ساتھ سود مند ہونے کے طور پر شناخت کیا گیا ہے اور اپنے تحول کے ساتھ ساتھ زیادہ مؤثر ٹاکانگ رکھتا ہے ۔ اور اب آپ آحر ہیں، بہتر اور چکھنے راحت!
8 ۔ جسم موسٹوریزر
جسم موسٹوریزر لگا رہا ہے نہ صرف جسمانی فوائد اسے خشک جلد اور دیگر شرائط علاج کر سکتے ہیں کہ اس معنی میں ہے، مگر یہ بھی ایک نفسیاتی فائدہ کہ یہ آپ کے لمس سے زیادہ رہنے کی حوصلہ افزائی کرتا اور اپنے پورے بدن کے ساتھ رابطے، جو کر سکتے ہیں آپ کے اعتماد کو بہتر بنانے اور اپنے جسمانی بدن اور اپنی روح کی پرورش ۔
9 لباس جس طرح آپ چاہتے ہیں
کوئی عورت کا منقطع کافی جیسے کہ وہ پہننے کے لیے نہیں چاہتی لباس پہن اس کے جسم سے کرتا ہے ۔ کہ آپ ذاتی طور پر محبت، لباس پہننے کے لیے آپ کے جسم کی مستحق اور ایک بار آپ ایک تنظیم ہے جو آپ ذاتی طور پر اٹھایا ہے باہر پہنے ہوئے ہیں اور واقعی کی طرح، آپ صرف کتنا زیادہ ایک دوسرے کو اپنے جسمانی جڑے ہوئے کی طرف سے حیران کر دیا جائے گا اور نفسیاتی نفوس ہو جائے گا ۔ اگر آپ مایوس محسوس کر رہے ہیں تو پھر روشن رنگ محرک فراہم کرنے کے لئے مشہور ہیں ۔
کے بارے میں اپنے دن کے طور پر آپ کو اپنے ذہنی/جسمانی کنکشن کی شعوری فکر دیتے ہیں؟