7 ٹوٹکے جو پیسکی سر درد غائب بنانے کے لئے...

کچھ نہیں سے بھی بدتر تو صرف اپنے دن بغیر دباؤ ہو رہا ہے کے ساتھ ساتھ سر میں درد سے نکال لیا جاتا رہا ۔ یا جو سارا دن آپ کا مسئلہ ہے سر میں درد سے جاگنا اپ ۔ جب یا کیوں آپ سر درد کرلیں، کوئی بات نہیں، آپ بس اسے دور روزہ، حق جانا چاہتے ہیں؟ اگر دائمی یا بار بار سر درد ہے تو باہر ایک صحت کے معاملے پر حکومت کے لئے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ۔ دریں اثنا، درد دل اور آپ کوئی وقت میں بہتر محسوس کرنے میں مدد کے لئے یہ آسان چیزوں میں سے ایک آزمائیں

1 اپنے مندروں میں پیپرمنٹ تیل استعمال کریں

تیل کے استعمال میں مقبولیت حاصل ہو رہی ہے اور ایک معقول وجہ کیوں ہے ۔ تیل آپ دوا لینے کے لئے بغیر بہتر محسوس کی مدد کرنے میں مسائل کی ایک ہزارہا علاج کی مدد کر سکتے ہیں ۔ اگر آپ کو سر درد کا علاج کرنے کا قدرتی طریقہ تلاش کر رہے ہیں، آپ کو ایک کوشش پیپرمنٹ تیل دینے چاہیں گے ۔ یہ آپ کی کھوپڑی میں پرسکون spasms کہ سر میں درد کے لئے کی قیادت کی مدد کرنے کے لئے کہا جاتا ہے ۔ خوشبو بھی اچھی ہے، جو اس تناؤ کو جو ایک کے سر درد سے آرام کر سکتے ہیں کے لئے آرام دہ ہے ۔

2 ایک درد شقیقہ ادویات کی کوشش کریں

یہاں تک کہ اگر آپ ایک حقیقی درد شقیقہ کا نہیں ہے، جب یہ باہر سر درد میں کمی لانے کے لیے آتا ہے ان کے طومار ادویات ایک اضافی لیموں پیک کر سکتے ہیں. سب سے زیادہ اکیٹامانوفان اور کیفین کا ایک مجموعہ پر مشتمل ہے ۔ سب سے پہلے آپ کے سر میں دباؤ کے درمیان آسان اور کیفین بیک وقت سر میں درد کے درد کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے ۔ اس ڈبل ڈیوٹی کی مصنوعات یقینی طور پر ایک ڈاکٹر کے استعمال سے پہلے کے ساتھ پر بات ہونی چاہئے ۔ میں آپ یہ بتا دیں گے – میں ان کی کوشش ہے اور وہ ان سے یا تو راستہ بہتر ہیں ایک ہے اپنے آپ پر ۔

3 ۔ ایک یکیوپریشر علاج سمجھتے ہیں

بعض مقامات پر آپ کے جسم کے لیے دباؤ میں یکیوپریشر شامل ہے ۔ خیال یہ ہے کہ ایک حوصلہ افزائی آسانی درد دوسرا میں مدد کر سکتے ہیں کو اپنے نظام باہم ہیں ۔ جب آپ کے سر ہوتے ہیں، آپ کی پہلی انگلی اور انگوٹھے کے درمیان خالی جگہ پر دبانے کی کوشش کریں ۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے ایسا 20 تا 30 سیکنڈ کے لئے جس میں کوئی وقت درد کو کم کر سکتے ہیں بڑھانے اندورفان کی سطح، مدد کر سکتے ہیں کہ.

4 اپنی آنکھیں بند کے ساتھ لیٹ

اگر آپ چند منٹ کے آرام کا انتظام کر سکتے ہیں, یہ عجیب آپ کا سر درد کو کم کرنے کے لئے کر سکتے ہیں ۔ ایک کالی کمرے میں لیٹ اور اپنی آنکھیں بند کرلے ۔ آپ کے دماغ کو صاف کرنے اور کچھ گہرے سانس لیں ۔ یہاں تک کہ اگر آپ صرف 5 منٹ کے لئے حاصل کر سکتے ہیں، آپ کس طرح اس سے نجات کی (یا کم از کم سہل) حاصل کرنے کے لیے کام کرتا ہے میں حیران کر سکتے ہیں سر میں درد ہے ۔

5 آپ کی پیشانی برف

ابھی آپ کا درد پٹھوں کشش یا دوسری جگہوں پر آپ کے جسم پر برف کی طرح آپ بھی اسی طرح فوائد آپ کی پیشانی پاگ سے حاصل کر سکتے ہیں ۔ برف میں اپنے خون کی وریدوں تیزی سے سکڑکر، خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور ایک سر درد کا احساس کم تکلیف دہ بنانے کی طرف سے کام کرتا ہے ۔ کچھ لوگوں کا کہنا ہے کہ پاگ کے سر میں درد بالکل چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں کہ ۔ ایک سرد سکیڑیں یا ایک پیکج میں ایک تولیہ لپیٹ منجمد ویگیس کا استعمال کرتے ہیں اور یہ جگہ ایک وقت میں چند منٹ کے لئے چھوڑ دیں ۔

6 ایک گرم شاور میں ملوث

بعض اوقات ایک گرم شاور سب یہ اپنے پٹھوں میں آسانی سر درد کی مدد کرنے، آرام کرنے کے لئے لیتا ہے ہے. ایک ہی وقت میں، گرم پانی صحت مند خون کے بہاؤ، جو آرام کر سکتے ہیں آپ کے سر میں کشیدگی اور درد کو اتیجیت کرتا ہے. جبکہ آپ شاور میں کھڑے ہیں، نرمی اپنے سر اور گردن کے فوائد کو فروغ دینے کے لئے مساج.

7 آپ میگنیشیم کی جانچ پڑتال کی ہے

ایک میگنیشیم کی کمی کو سر درد کی قیادت کر سکتے ہیں ۔ اگر آپ انہیں ہر وقت ملتا ہے، اس کو آپ کا ڈاکٹر آپ میگنیشیم کی پڑتال کو ملتے ہیں ۔ اگر آپ کو آپ کی مقدار کو فروغ دینے کی ضرورت ہے تو آپ کسی خلا کا احاطہ کرنے کے ایک روز مرہ ضمیمہ لگ سکتے ہیں ۔ مزید آپ کی خوراک کے ذریعے حاصل کرنے کے لئے ایک بہتر خیال ایا ہے ۔ بیکڈ میگنیشیم کی تاریک پربرگ گرین, گری دار میوے اور بیج، آلسپاﺋیس، دہی، کیلے اور سیاہ چاکلیٹ شامل ہیں ۔

کیا آپ کو سر درد مل جاتا ہے؟ کیا آپ ان پر الزام ہے؟ ان چیزوں کے جو اگلی مرتبہ آپ کے سر درد ہوتا ہے کوشش کرنے جا رہے ہیں؟