ارے لڑکیوں، کم وزن کم کرنے اور آپ کی زندگی تبدیل کرنے کے لئے تلاش کر رہے؟ میں آپ کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے کچھ تجاویز ہیں! ان تجاویز میں لڑکیوں کو جو بڑے وزن کھو دیا ہے کے اصل عادات ہیں ۔ لڑکیوں کو روکنے کے لیے ایک سو پاؤنڈ زیادہ اچھی طرح سے 10 کے درمیان نکال دیا ہے ۔ یہ وہی ہمیشہ پاؤنڈ کو بہانے کے لئے ان کے طرز زندگی لڑکیوں کی عادات ہیں ۔ یہ تجاویز دل یا وہ لوگ جو حوصلہ افزائی کی کمی کے بیہوش کے لئے نہیں ہیں ۔ یہ بڑا وزن کھو دیا ہے کہ وہ سخت محنت، توجہ مرکوز ٹھہرے رہے اور کبھی چھوڑ دیا کیونکہ لڑکیوں کی عام عادات ہیں ۔ یہ ہیں جن کو ان کی صحت کی بہتری کے لئے زندگی بھر تبدیلیوں کو پورا کرنے کے لئے اضافی میل جانے کے لئے چاہتے ہیں کے لئے ہیں ۔ اگر آپ یہ کیا لیتا ہے اور وزن کم کرنے کی بہت خواہش محسوس ہوتا ہے، ایک جھلک میں بڑا وزن نقصان اٹھانے والے عادات لے:
ورزش پیشاب گھنٹوں صبح کا ہے جو کچھ میگا پونڈ بہانے ہے لڑکیوں کے لئے ایک عام عادت ہے ۔ کیونکہ ان کی توجہ کیا وہ پر چاہتے ہیں اور وہ درایلاد ہو اس سے انکاری ہے ۔ جب آپ ابتدائی محض اٹھ ورزش آپ ضرور جانتے ہیں کہ آپ کی زندگی چاہتے ہیں تو بنائیں کیونکہ یہ عادت اپنی روز مرہ کی زندگی میں صبح رکاسرس سپر توجہ دے رہے ہیں!
2 دن بھر میں منی کھانا کھانا
جو کچھ سنجیدہ پاؤنڈ کو بہانے ہیں لڑکیوں نہیں لے خوراک ہلکے کیونکہ وہ جب جانتے ہیں اور کھانے کے لئے کس قدر ہے ۔ مرکوز صحت کے ان ستاروں کو چھوٹے کھانوں پورے دن فروغ میٹابولک ریٹ زیادہ آسانی سے فائدہ مند ہیں جو کھانے اور وہ نیچے سے اووریاٹنگ بوگگاد محسوس نہیں!
3 ۔ فعال رہنے دن کے ذریعے
آپ عام طور پر جو ماجورل روکنے کے لئے اضافی پونڈ سے نکال دیا ہے لڑکیوں کے ساتھ نظر آئے گا ایک اور عادت ہے کہ وہ دن کے ذریعے زیر عمل ہے ۔ جب آپ اپنے امپرنٹ ایک سوفی میں دیکھتے ہیں وہ جانے پر ہوتے ہیں کیونکہ یہ نایاب ہے ۔ اور وہ ایک ڈیسک کے جاب پر کام کرتے ہیں تو وہ ایک بریک ہر گھنٹے زیر عمل حاصل کرنے اور وزن واپس حاصل کرنے سے بچنے کے لئے لے!
4 پیکنگ نصف کھانا کھانے جب جاؤ کرنے کے لئے
نو پتلی منی گالس آگے جب صرف ان کا کھانا آتا ہے جب بھی ایک جائیں بطرف خانہ کے لئے پوچھ باہر کھانے لگتا ہے کہ اس بات کا یقین ہے ۔ دور نصف کھانا پیک کریں اور آپ waistline اووربوارد آزمایش کے ساتھ نِکلنے والا نہیں کی طرف سے محفوظ کرنے کے لئے آسان ہے ۔ تیاری مکمل طور پر اہم ہے!
5 ہفتہ وار کھانوں کو پیشگی منصوبہ بندی
دوسرے صحت عادت جو وزن کی ایک بہت کھو دیا ہے نو پتلی لڑکیوں کے لئے کھانا پیشگی تیاری کر رہا ہے ذہنیت ہے ۔ اگر آپ خریداری ایک اتوار کو اپنے ہفتہ وار کھانے کی منصوبہ بندی کے لئے آپ پتہ چلے گا بالکل کیا آپ روزنامہ پر کھانے کو جا رہے ہیں ۔ اس آپ ایک زوال میں گرنے اور یہ سپر عظیم اختیار کرنے کی عادت ہے کہ ناقص خوراک انتخاب بنانے سے اجتناب کرے گا!
6 بہت سے پانی پینا
اور وہ لڑکیاں جو میگا وزن کھو چکے ہیں جانتے ہیں کہ H2O جانے کی صورت ہے ۔ وہ دن بھر میں پانی کی مقدار بڑھائیں اور آپ نے کبھی ان پکڑو گے سوڈا پینے کے. وہ آپ کے جسم، ہاضمہ اور یہاں تک کہ آپ waistline کے لئے پانی کی اہمیت سمجھ لیتے ہیں ۔
7 ۔ نئے صحت مند کھانا باقاعدگی سے بنا رہا ہے
اور کیونکہ وہ خطرات ان ہی پتلی لڑکیوں کبھی ان کے ساتھ کھانے سے بيزار ہو رہی ہیں ۔ وہ نئے صحت مند کی ترکیبیں کے بارے میں حوصلہ افزائی ہو اور ان کی کوشش سے خوفزدہ نہیں ہیں ۔ وہ سمجھتا ہے کہ مختلف قسم کے مسالا اور جاہ و جلال ایک صحت مند زندگی کے لئے ہے!
پس جو میگا وزن کھو دیا ہے اور نیچے پتلی لڑکیوں سے ان لوگوں کی طرح کچھ نئے صحت مند عادات کے عمل میں ہو!
