جنوری میں آپ آنے والے رجحانات کے بارے میں پیشن گوئی کی ایک بہت پڑھے گا 2016--فٹنس بھی شامل ہے ۔ ایک سیٹ پر دیکھ کر قابل پیشن گوئی کی کہ سپورٹس میڈیسن کے امریکی کالج ہے ۔ گزشتہ 10 سالوں کے لئے, وہ کیا فٹنس کی دنیا میں آنے والے سال میں بڑا ہو گا قائم کرنے کے لئے ایک قومی سروے منعقد کر چکے ہیں ۔ 2016 کے لیے ان کا بیان ہے ۔
ایک فٹنس رجحانات 2016 2015 تک سے درج ذیل، میں آپ کے کام کو مانیٹر کرنے میں مدد کے لئے پورٹیبل ٹیکنالوجی کی مقبولیت میں مسلسل اضافہ ہے اور ترقی ۔ چلے گئے کجھور پرانے پادومیٹر کے دن ہیں ۔ اب آپ کیا تم نے کبھی چاہتے سکتا - ہر ایک فٹنس سے متعلق گیجٹ کر سکتے ہیں سب میں سے ایک چھوٹی سی سکرین واچ پٹا آلہ چھو!
یہ 2016 لگتا ہے ایک سال کام کر رہا ہے جہاں بنیادی طور پر عمل داری کے لحاظ سے ہی ممکن ہو سکتا ہے ۔ یہ پیشن گوئی کی ہے کہ لوگوں ٹریڈماللس اور push-ups، منصوبہ بندی، بورپیس کی طرح سادہ تربیت حق باسو گیندوں کتابو کے جارہے ہیں ۔ یہ مؤثر ہے اور آپ کو سنگین شکل میں ملتا ہے ۔
ہائی شدت-وقفہ تربیت، یا ہااٹ، مختصر وقتوں کا ایک مختصر عرصے کے بعد بحالی اور باقی کی طرف سے اعلی سطح کی مشق کا عمل ہے ۔ 30 منٹ کے سیشن ایک کے بارے میں، میں اس وقت موثر ہے اور یہ آپ کو ایک حیرت انگیز ورزش دیتا ہے ۔
کارڈیو اس راستہ پر 2016 کے انتخابات میں میں بہت حد تک تربیت اور مقبولیت حاصل ہو رہی طاقت کے ساتھ ہے ۔ حال ہی میں تحقیق کی تجویز دی ہے کہ طاقت کی تربیت آپ کے جسم میں tone، تو پر Craigslist حاصل کرنے اور باٹ تبادلہ کے لیے ایک تربیتی موٹر سائیکل منظم کا واحد سب سے مؤثر طریقہ ہے!
اگر آپ 2016 میں ایک فٹنس کے سفر پر جانے کے لیے جا رہے ہیں تو کیوں نہ اسی وقت مصدقہ حاصل؟ اس کا مطلب ہے کہ نہ صرف اس سال سپر آپ موزوں مل جائے گا، بلکہ آپ بھی کسی قابلیت جو آپ استعمال کریں اور بعد ازاں زندگی میں استعمال کر سکتے کے ساتھ باہر آئے گا ۔
اگر آپ تبدیلی کی رفتار عام، تنہا 60 منٹ جم میں ہر روز کے لئے چاہتے ہیں, چیزوں تھوڑا سا ہلا اور آپ نئے چیلنجز آپ کی صحت کی سطح اور مقاصد کے حوالے دیتا ایک ذاتی ٹرینر چند سیشن کے لئے کرایہ پر فیصلہ کرتا ہے ۔
ورزش کو روز کا معمول سے حقیقی جسمانی سرگرمیوں replicating تولیدی صحت کا مطلب ہے ۔ یہ توازن، آپکے اور کوآرڈینیشن کو بہتر کرنے میں مدد کر سکتے ہیں اور ایک انسان اور ان کی زندگی سے مجموعی طور پر صلاحیتوں کو بڑھانے کے لئے کی صلاحیت موجود ہے ۔
ہمارے عمر رسیدہ آبادی کے ساتھ پہلے سے کہیں زیادہ بڑے طاق بالغ بالغ فٹنس کی بڑھتی ہوئی بڑھتی ہوئی اور ہے ۔ جبکہ 70 سال کی عمر عورت ایک گہری ہااٹ کلاس کے لئے براہ راست میں کود سے فائدہ اٹھا سکتا نہیں، جیسے یوگا اور واپس لئے ورزشوں سے ایک زیادہ بالغ ناظرین کے لئے کامل ہو سکتا لائٹر کارڈیو ورزش کی کچھ اقسام ہیں ۔
مقابلے میں یہ کبھی رہا ہے, موٹاپا کے ساتھ ایک بڑے مسئلے وزن نقصان کلب منظم اور پروگرام تحریک، ترغیب و کہ وہ اپنے وزن میں کمی کے اہداف کے ساتھ جاری رکھیں اور قبل اس کے کہ فروری سے باہر ہے گاڑی بند نہیں گر کرنے کے لئے کی ضرورت ہے حمایت حاصل کرنے کے لئے لوگوں کے لئے 2016 میں جانے کے لئے کا ایک طریقہ ہیں.
یوگا کے پرستار ورزش کی یہ شکل یہ کبھی رہا ہے جیسا کہ اب بھی طور پر مقبول ہے مت ڈر! یوگا منظم اور گروپ ورزش کا کامل تعارف ہے اور اس کا امتحان ابھی تک بہت سے لوگوں کی پسندیدہ شکل سب ورزش کے طور پر رکھا جائے شمار کے لئے وقت کھڑے ہوئے تھے 2016 میں راستہ ہے ۔
تھمارا خيال ہے? ان میں سے کسی آپ آپ موزوں/کام باہر رکھنے کا طریقہ تبدیل کر دے گا؟
مزید