اگر وہ بھلائی کے لئے بند پونڈ اضافی رکھیں اور وزن کم کرنے کے لئے چاہتے ہیں تو آپ کو آپ کی سوچ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے ۔ آپ صحت مند کھانا سے محبت کرتا ہوں اور آپ کے سر میں کس طرح آپ تندرست انتخابات چاہتے ہیں کے لئے جاننے کی ضرورت ہے ۔ اور آپ بھی اپنے نفع مندہے میں اپنے دن کے دوران ایک خوش وقت کے طور پر دیکھنے کی ضرورت ہے ۔ وزن کم کرنے کے لئے آپ کو اپنے آپ کو صحت مندانہ انتخاب پر روزنامہ کی طرف رہنمائی کے لیے اپنے دماغ کو ریپروگرام کرنے کی ضرورت ہے ۔ ایک صحت مندانہ رویہ وزن کم کرنے اور آپ کی زندگی میں صرف ایک مرحلے کے بجائے طویل مسافت کے لئے ایک صحت مند طرز زندگی بنانے سے بہت فرق کر سکتے ہیں ۔ تو ان اہم حکمت عملی کے ساتھ اپنی سوچ اور زندگی بھر کے لئے پاؤنڈ کو بہانے!
اگر آپ واقعی صحت مند کھانے سے محبت کرتا ہوں اور یہ سوچ آپ کے سر میں حاصل کریں تو، آپ اپنے آپ کو اچھے کام کی شدید طلب مل جائے گا کیونکہ آپ حیران ہو جائے گا ۔ اکثر کے ترکاریاں میں ورزش ہوں کہ جب میں پوسٹ ورزش کھائیں گے نہیں سمجھتا ۔ ایک گھنٹہ اور تبدیلی فٹنس سیشن کے بعد میں بمشکل میری صحت مند گرینز سے لطف اندوز کرنے کے لئے انتظار کر سکتے ہیں ۔ صحت مند کھانے سے محبت کرتا ہوں اور آپ کو ایک صحت مند اور بالاخر آپ سوچ منتقل کرنا سیکھیں!
2 میں اس نئے صحت مند کی ترکیبیں کی کوشش کرنے کے لئے انتظار نہیں کر سکتا
تخلیقی رہو اپنے مقاصد کے لیے ٹریک پر رہنے اور کھانے کی بوریت سے بچنے کے لئے آپ کی مدد کرنے کے لئے نئے صحت مند کی ترکیبیں باہر جانچ ہے ۔ میں صرف ایک راسید گوبھی ڈنر کے دیگر رات ہے کہ تلی ہوئی چاول کی طرح لیکن کیلوری کی ایک حصہ چکھا کی کوشش کی ۔ ایسا ہی مالیت تخلیق ہوا ہے ۔ آپ آپ کیلوری ذائقہ کی قربانی کے لئے بغیر محفوظ کرنے کے لیے بہت سے نئے صحت مند کھانوں کو حاصل کر سکتے ہیں!
3 ۔ میں سلاد چاہتے ہر روز
ایک سوچ کی تبدیلی سے مجھے اب خود طمع سلاد ہر روز لگتی ہے ۔ میں لفظی میرے اگلے ترکاریاں تک انتظار نہیں کر سکتے اور یہ ایک سوچ کی تبدیلی کی وجہ سے تھا ۔ نئے گرینز کی کوشش کریں، تخلیقی رہو اور ہفتوں کی بات کے اندر اندر آپ اپنے آپ کو زبردست صحت مند خوراک روزانہ مل جائے گا ۔
4 میں ورزش کرنے سے محبت کرتا ہوں
آپ ہٹائیں تمام منفی اور مثبت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو، آپ یہ نعمتوں ہے جیسے ورزش دیکھیں گے ۔ میں ہر ورزش میں بدمعاشی اور کبھی نہیں محسوس کرتے ہیں کیونکہ میں ورزش سے محبت سے خائف رہتے ۔ ورزش کی طرف آپ کے آؤٹ لک میں مثبت حاصل کریں اور آپ اپنے آپ کو اپنے نفع مندہے چند ہی ہفتوں میں شدید طلب مل جائے گا ۔ آپ کے دماغ کو وزن کم اور اسے ہمیشہ کے لئے دور رکھنے کے لئے جائے!
5 ۔ میں فٹنس کے لیے ہمیشہ وقت بنا
آسان کبھی نہیں, لیکن ہمیشہ اس کے قابل نے میں ہمیشہ وقت فٹنس کے لئے بنا ہے ۔ یہ میرا اکیلے زندگی پر اثر، مسائل کو حل کرنے اور اپنی صحت کو بہتر کرنے کا وقت ہے ۔ درست رویہ حاصل کریں اور اپنی ورزش کے لئے وقت ہر روز بناتے ہیں ۔ یہ وقت کی تلاش ہے لیکن کیا سب سے زیادہ اہم ہے کے لیے اپنی ترجیحات قائم کرنے کے بارے میں نہیں ہے، اور یہ صحت اور صحت ہے!
6 ۔ صحت مند شخص جا رہا ہے مذاق
صحت مند ہونے مذاق ہے کیونکہ آپ زیادہ حاصل کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ توانائی حاصل کر لیا ۔ آپ نظر آنا بہتر کریں گے ۔ اور آپ کے ارد گرد اپنے نئے صحت مندانہ رویہ کی وجہ سے زیادہ تفریح کے ہو جائے گا ۔ تو آپ کی صحت میں بہتری لانے کی آپ کی سوچ تبدیل اور آپ بہتر زندگی نتیجے کے طور پر کیا جائے گا ۔
7 میں نتائج کا اشتراک اور میرے دوستوں کی حوصلہ افزائی کرنے سے محبت کرتا ہوں
میری عظیم نتائج دوستوں اور اہل خانہ اور دیکھ رہا ہوں وہ اسی طرح صحت مند عادات اپنانے کی لگتا ہے کے ساتھ حصہ داری سے بہتر کچھ بھی نہیں ہے ۔ تلاش کر رہے اور اپنے نتائج دیکھنے کے بعد، وہ کیا واقعی زندگی میں اہم ہے کیونکہ یہ ان کی صحت پر توجہ مرکوز کرنے کا فیصلہ کیا ہے ۔ تو آپ کی سوچ کو منتقل کریں اور اپنے نتائج کا اشتراک ہے ۔ زیادہ آپ اشتراک کرتے ہیں، کا زیادہ امکان آپ کو دوسروں کے ایک صحت مند طرز زندگی کو رہنے کے لئے حوصلہ افزائی کرے گا!
لہذا آپ اپنی سوچ کو وزن کم اور آپ مستحق ہیں زندگی بسر کرنے کی تشکیل نو کے لیے تیار ہیں؟ پھر آج شروع صحت مندانہ انتخاب بنائیں!
