آپ یوگا کے طور پر آپ سب سے زیادہ پسند یہ وزن کم کرنے کے لئے آتا ہے, لیکن یہ واقعی صرف اتنا کر سکتے ہیں جب نہیں سمجھتا کہ ہو سکتا ہے ۔ جب آپ کو لاحق انجام دے تو آپ ضرور کیلوری جلا، لیکن آپ بھی دبلی پتلی پٹھوں کی تعمیر بڑے پیمانے پر ۔ آپ جب تک آپ کام نہیں کر رہے کیلوری جلا مدد دبلی پتلی پٹھوں بڑے پیمانے پر بڑھاتا تحول جس، ہے ۔ کچھ یوگا لاحق ہے کہ کیلوری دھماکے اور آپ اپنے مقصد کے وزن کو حاصل کرے گا کی ضرورت ہے؟ یہ اپنے معمولات کو آج کا اضافہ کریں ۔
Table of contents:
1 ۔ وزن کم اور چربی جلا دو
آپ تصور کر سکتے ہیں کہ کس طرح خوفناک یہ وزن کم اور صرف 20 منٹ میں چربی کو جلانے کے لئے ہو جائے گا؟ کیا آپ صرف اس لئے کہ یہ آسان یوگا ویڈیو کے ساتھ کر سکتے ہیں ۔ ایک پیشہ ور عورت جو آپ کے ذریعے یوگا لاحق کی طرف جاتا ہے ہے اور وہ یہ کہ آپ چٹائی پر کر رہے ہیں جبکہ آپ فوائد سے بہرہ مند کر سکتے ہیں کی طرف بڑھتا ہے حاصل کرنے کے لئے آسان بناتا ہے ۔
2 ۔ Beginners کے لئے کامل
یوگا کے لئے نئے ہیں? اس ٹیوٹوریل میں آپ کے لئے ایک ہے ۔ نہ صرف آپ کو ایک معمول ہے کہ وزن میں کمی کے لئے یوگا کرنا آسان بناتا ہے رسائی حاصل کرتے ہیں، لیکن آپ نے سب کچھ صرف 8 منٹ میں کیا حاصل کر سکتے ہیں ۔ کیا کر ایک لڑکی مانگی؟
3 ۔ صرف 4 ہفتے کے لئے ایک بہتر جسم
وہ کہتے ہیں کہ یہ آپ کے جسم میں ایک تبدیلی کو محسوس کرنے کے لئے 2 ہفتے لیتا ہے اور یہی یوگا معمول یہ ثابت ہوتا ہے ۔ صرف چند مختصر ہفتوں میں، آپ ایک معمول کے ذریعے آپ کچھ اضافی وزن بہانے کی مدد کے لیے خاص طور پر ڈیزائن کے ساتھ لاحق ہو جائیں گے ۔ کہ آپ کے لئے لاحق بیان مشہور شخصیت یوگا ماہر اس کی مہارت کو ٹیوٹوریل لاتا ہے اور چالوں میں کامیاب وزن میں کمی کے لئے آپ ورزش شامل کرنے کے لیے آپ کے لیے آسان بناتا ہے ۔
4 ۔ اپنے پیٹ کی چربی سے چھٹکارا
بہت سی خواتین اپنے پیٹ پر ایک مصیبت کی جگہ کال کریں، لیکن یوگا بڑھتا ہے جو علاقے اور مدد کے سر کو نشانہ بنانے اور آپ بھی چربی جلانے اور مکمل طور پر آپ مڈل وہٹلانگ جبکہ پتلی کی دولت ہے ۔ اس میں موجود چار یوگا لاحق میں سے ہر ایک کی پیروی کرنے کے لئے آسان ٹیوٹوریل گا میں آپ کی مدد آپ کیا گیا خواب کے بارے میں مادسیکشن حاصل ہے ۔ اور وہ سپر کرنے کے لئے آسان ہیں کرتے ہیں اور تیزی سے اپنے یوگا معمولات کا مستقل حصہ بن جائے گا ۔
5 ۔ شام کے لئے یوگا
شام میں یوگا کرنے سے آپ کو اپنے وزن میں کمی کے اہداف حاصل کرنے مدد کر سکتے ہیں ۔ یہ ویڈیو آپ کس طرح دکھاتا ہے ۔ مختصر ترتیب کرنا آسان ہے پر عمل کریں اور آپ آپ واقعی اس میں سے ایک کے ساتھ وزن کم کر سکتے ہیں تو سوچ رہا ہو گا ۔ آپ کا ارتکاب اور اس پروگرام کے ساتھ رہنا پڑتا ہے، لیکن یہ صرف آپ آپ کل شدید طلب کیا گیا ہے جسم کو جھٹکا چھوڑ کر جا سکتا ہے ۔
6 ۔ وزن میں کمی کے لیے ان کا 11 لاحق کوشش کریں
اس یوگا معمول آننددایک اور وزن میں کمی کے لئے موثر ہے ۔ اس ویڈیو میں 11 لاحق ہیں اور ہر ایک خاص طور پر آپ کیلوری جلا اور کچھ وزن چھوڑیں کی مدد کرنے کے لئے منتخب کیا گیا ۔ آپ ہر لاحق باہر لے جانے کے لئے قدم بہ قدم ہدایات حاصل اور ویڈیو بھی آپ کچھ اضافی معلومات اور آپ کو اپنے وزن میں کمی کے اہداف تک پہنچنے میں مدد کے لئے تحریک کے ساتھ فراہم کرتا ہے ۔
7 ۔ یوگا کے آسن وزن میں کمی کے لئے
یہ ویڈیو غالباً اپنے پسندیدگان میں سے ایک بہت تیزی سے ہو جائے گا ۔ اسی پر عمل کرنے کے لئے آسان اور دیکھنے کے لئے آننددایک ہیں ۔ اس ٹیوٹوریل میں ترتیب آپ شکل میں حاصل کرنے اور وزن کم کرنے میں مدد کے لئے ثابت ہے. کیا زیادہ آپ کیا چاہ سکتے طلب کریں؟
یہ ویڈیوز کی جس سے ایک آپ کو وزن میں کمی کے لیے استعمال کرنے کے لئے منصوبہ بنا رہے ہیں؟ کیا دوسرے وزن نقصان تجاویز آپ حصہ داری کر سکتے ہیں؟