دوڑ حتمی کشیدگی کے امداد جو لفظی آپ کی زندگی کو تبدیل کر سکتے ہیں ہے. نیا سال ڈھالنے اور کے لئے تبدیل بہتر، تو کیوں نہ ایسا کرنے کا ایک وقت دوڑ کر لینے کی طرف سے ہے؟ نئے سال کے بارے میں نئے بگاہ اور دوڑ کی طرح نئی چیز کی کوشش کر رہی ہے ۔ اور دوڑ آپ کو خود اعتمادی کی تعمیر اور صحت مند ہو سکتے ہیں ۔ آپ کو بھی آپ کے جسم میں بہتر تبدیل کر سکتے ہیں ۔ ایک ماں نے تین اور ایک زند رنر کے طور پر میں اس کا ایک عہد نامہ ہوں، تو میری کتاب اور آپ کی زندگی کی بہتری کے لئے چل رہا شروع سے ایک صفحہ کے لے ۔ ہر عورت 2016 کے انتخابات میں چلنے شروع کر دینا چاہئے کیوں صرف پڑھیں:
Table of contents:
1 ۔ چربی جلا
چونکہ دوڑ سب سے زیادہ کیلوری برنرز میں سے ایک ہے اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، پھر ایک کوئی brainer چل رہا ہے ۔ اپ آپ دوڑ کے جوتے فیتے، اپنے بالوں میں ایک پونیتال اور سر باہر سڑکوں پر ایک عظیم چلانے کے لئے کے لئے ڈال دیا ہے ۔ ایسا جبکہ ایک رن پر آؤٹ ہوئے کے طور پر دنیا کو دیکھنے کے لئے کوئی بہتر طریقہ نہیں ہے!
2 دباؤ سے چھٹکارا
یہ کس طرح ورزش آپ کے جسم کے ناپسندیدہ دباؤ کی نجات حیرت انگیز ہے ۔ ایک رنر کے طور پر میں مکمل تجربے سے بولتے ہیں ۔ دوڑ حتمی کشیدگی reliever ہے ۔ آپ کے دماغ اندورفانس - خوش کیمیکل کی پیداوار چل رہا ہوگا ۔ یہ آپ کے مسائل کو حل کرنے، مسکراتے اور کشیدگی مفت محسوس کر اپنے رنز مکمل کرنے ہوں گے!
3 ۔ مزی
یہ ایک نایاب دن جب میں خود تفریح میری راہ فرار اختیار کر تلاش نہیں ہے ۔ ہو سکتا ہے کہ یہ کامیابی یا کی دُوری پر بیلفاسٹ میں ہوا کا احساس ہوتا ہے ۔ اگر آپ نے مجھ پر ایمان نہیں رکھتے تو آپ چل جوتے پر آپ کے جسم کی جانچ پہنے اور!
4 ۔ بہتر صحت مارکر
یہ صرف بہتر مشق کے لئے کس قدر تبدیل کر سکتے ہیں ناقابل یقین ہے ۔ اگر آپ ورزش کرنے کا انتخاب آپ بہتر صحت مارکر ہے اور صرف بہتر محسوس کریں گے ۔ آپ ایک صحت مند نمبر پر آپ کے دل کی شرح ہے آپ کولیسٹرول پست اور یہاں تک کہ نوٹس کر سکتے ہیں ۔ آپ دونوں کے اندر اور باہر زیادہ مضبوط ہو رہے ہیں ۔ وہ لوگ toned, آپ اپنے رنز سے کمائی تنگ ٹانگوں پر صرف نظر آئے!
5 ہر روز بیماری کو کم
آپ مدافعتی نظام سے آپ کی صحت میں سرمایہ کاری کو فروغ دینے کو چلانے کے لیے کا انتخاب کر کے کی طرف سے ۔ آپ اپنے آپ کو کم سردی کے ساتھ تلاش کرینگے اور صرف عام طور پر بہتر محسوس کرتے ہیں ۔ آپ کم کام کی کمی محسوس کرے گا اور صرف ایک اضافی موسم بہار میں اپنے قدم ایک دوڑنے رہنا کا انتخاب کر کے کی طرف سے محسوس کرتے ہیں ۔
6 نئے دوستوں سے ملنے
ایک زند رنر کے طور پر، میں نسلوں اور میری چل کلب کے ذریعے بہت سے نئے چل دوستوں سے ملاقات کی ہے ۔ آپ چلانے کے لیے اسی جذبہ کے ساتھ بہت سے نئے لوگوں کو پورا کر سکتے ہیں اور آپ نے مل کر ایک رن پر غرِیبوں کر سکتے ہیں ۔ جیسا آپ صحت مند نئے دوستوں سے ملنے ۔
7 کے اعتماد کی تعمیر
آپ نیچے پتلی مضبوط ہو گئی اور آپ زیادہ پر اعتماد ہو جائے گا اپنے ذاتی چلانے کے مقاصد کی فتح ہے ۔ چونکہ ایک انفرادی کھیل چل رہا ہے، ہو سکتا ہے آپ میں وقت کے ساتھ ساتھ ہر قواکیند چل، طویل فاصلہ اور ہر دوڑ کے اختتام پر آپ کے اپنے ذاتی کامیابی کی بدمعاشی کریں گے!
آپ چل جوتے اور سر باہر دوڑ کے فیتے! یہ ایک میل دے اور آپ مسکراہٹ سے شروع ہو جائے گا اور اس وقت کوئی پیچھے کی طرف، آپ ایک رنر بن جائے گا! خوش اس 2016 چلانے اور بیونڈ!