موسم گرما سب اشنکٹبندیی پھل کے بارے میں ہے اور جب آپ کو وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، جو بالکل آپ کھانے کے لئے چاہتے ہیں! اشنکٹبندیی پھل ہمیشہ ایک ٹن کی صحت کے فوائد آپ حیرت انگیز ہے، محسوس کرتے ہیں لیکن کچھ کچھ زیادہ وزن میں کمی کے فوائد دوسروں کی نسبت اور اس فہرست میں ہے، میں سب مل کر ان کا پیش کیا ۔ اشنکٹبندیی "سپر غذائیں" اپنے کھانے کی ضرورت ہوتی ہے وہ پتلون میں کک دینے کے لئے اس بات کا یقین ہیں اگر آپ کو اپنے وزن میں کمی منصوبہ کی کوشش کر رہے ہیں لیکن واقعی کہاں سے شروع کریں یا کیا آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی کی ضرورت ہے، اس کی فہرست نہیں جانتے!
Table of contents:
1 ناریل
ناریل صحت کی دنیا میں ایک بہت بڑا دنی کو بن نے حال ہی میں ہے اور اورصرف یہی ہے ۔ یہ صحت کے فوائد بہت ہیں ۔ اگر آپ کو وزن میں کمی کے لیے ناریل کھانے کے لئے تلاش کر رہے ہیں تو یہ استعمال کے لئے ایک عظیم طریقہ اپنے پسندیدہ تیل (یعنی زیتون کا تیل یا کچھ موازنہ) ناریل کا تیل کے لئے باہر کے لئے ہے ۔ یہ ان چھوٹے تبدیلی ہے جو ایک بہت بڑا فرق ہے!
2 ۔ آلسپاﺋیس
اووکاڈوس بنیادی طور پر ابھی وزن میں کمی میں مدد کے لئے سب سے بڑا پھل ہیں ۔ نہ صرف کرتے ہیں وہ آپ کی بھوک کو روکنے، اپنا داياں سکیڑیں اور غذائی اجزاء کی مکمل ہیں، بلکہ وہ بھی جو اپنے تحول گیئر میں لات میں مدد ملے گی آپ کے جسم میں بہت سے عمل میں مدد ملے ۔ سب کے سب, اووکاڈوس صحت کے مسائل کا ایک ٹن کا جواب ہیں!
3 ۔ آم
آموں مطالعے نے کہا کہ باہر آکر ہم کم از کم ایک کھانے بھی نہ پائے تو اچھے ہیں ایک دن، میں پرجوش ہوں ۔ آموں اکثر قدرتی وزن میں کمی غذا کہا جاتا ہے ۔ اس پھل میں پہلے ہی, آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور اپنی نگاہوں کی مدد کرنے کی طرح ہے حیرت انگیز صحت کے فوائد کے علاوہ سب سے بڑا فوائد میں سے ایک ہمیشہ ایک مثبت ہے جو وزن میں کمی, ہے!
4 ۔ Acai بیری
Acai بیر بہت تنازعہ کا چہرہ جب بہت سے لوگ (ایک حوصلہ افزائی بحث بھی شامل ہے) دعویٰ تھا کہ یہ ایک وزن میں کمی معجزہ پھل سالوں کے دوران کیا گیا ہے ۔ جبکہ یہ ضروری نہیں کہ درست نہیں ہے، یہ حیرت انگیز صحت اور وزن میں کمی کے فوائد ہیں ۔ اگر آپ بیر سے محبت کرتا ہوں, acai کٹورا جس تیزی سے چیمپئنز کے نئے ناشتا ہوتا جا رہا ہے ایک کی کوشش کریں!
5 سٹار پھل
تاکہ جب مجھے پتہ چلا ہے کہ یہ دراصل سب سے اوپر پر سب صحت کے اس پہلے ہی حیرت انگیز فوائد کے وزن میں کمی کے لئے بہت اچھا ہے مجھے بہت پرجوش تھا سٹار پھل ہمیشہ اپ، بڑھتی ہوئی میری پسندیدہ علاج کرتا تھا ۔ ریشہ سٹار پھل میں مطلب یہ ہے کہ تم کو تمہارے ان دنوں کے ماندلیسل اس پر ہلکی پُھلکی غِذا خرچ نہیں کریں گے آپ کی بھوک، قدغن!
6 ۔ پپیتے
پپیتے میں صحت کے بےشمار فوائد کے ساتھ ایک اور پھل ہے ۔ یہ ہاضمہ میں مدد اور ایک بہت اچھا کھانا کھانے کے لئے دیابیٹاکس کے لئے ہونے کی وجہ سے کینسر بند وارڈ سے سب کچھ کرتا ہے! آپ باقاعدہ کرے گا جو آپ کے پیٹ سہلانا تلاش کریں اور آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرے گا پاپایاس مدد رکھیں!
7 ۔ نیوزی لینڈ
آپ جانتے ہیں کہ آپ کو کھانا چاہئے کھانے کی اشیاء کے ساتھ باہر نیوزی لینڈ اپنے وزن میں کمی کے سفر کے لیے ایک عظیم امداد ہے جبکہ اسے اپنے، تبادلہ پر ایسا نہیں ہے ۔ اسے لگتا ہے اس طرح ایک میٹھی سب سے پہلے, لیکن نیوزی لینڈ میں مشکل ہے اور ترش علاج کہ یہ آخر کار ایک آسان تبادلہ اپنے پسندیدہ کینڈی میں سے کچھ کے لئے ہو جائے گا!
اپنے پسندیدہ اشنکٹبندیی پھل کیا ہے؟ کس طرح آپ اشنکٹبندیی پھل اپنے وزن میں کمی منصوبہ بندی کرنے کا اضافہ کیا ہے؟ مجھے پتہ ہے کیا آپ کو اپنے کھانے کے تبصرے میں شامل کرنے کا فیصلہ دیں!