Пам'ятайте, що завжди є різке буде служити вам добре зараз і як ви стаєте старше. Дослідження показують, що залучення в мозку діяльності допоможе запобігти хвороб, як Альцгеймера і деменції. Якщо ви їх на регулярній основі, ви будете тримати ваші когнітивні функції наспівуючи вздовж, як слід було б. Цікаво, що ви можете зробити? Не хвилюйся. Є багато задоволення вибору. Ось деякі хороші, щоб ви почали.
Table of contents:
1 сісти і почитати книгу
Один з кращих речей ви можете зробити для вашого мозку читати книги. Сідаючи з слова на сторінці повністю займається ваш розум і продовжує працювати. Найзнаменніше в тому, що дослідження показують, що не важливо, що ви читаєте тих пір, як ви робите це. Однак, якщо ви читали те, що дійсно змушує вас думати, вона має ще більше переваг. Що таке ваша улюблена річ, щоб читати?
2 чи кросворди кожен день
Кросворди весело і відмінний спосіб витрачати свій вільний час, але вони також дійсно здорово для підтримання ваш мозок активних теж. Якщо ви все одно отримаєте газети, ви можете зробити щодня кросворд, коли ви схопити його з під'їзної шлях. Можна також купити кросворд книги в магазині або роздрукувати їх з Інтернету, так що ви завжди мати один з боку коли вам потрібна одна.
3 грати гра китайські шашки з дітьми
Китайські шашки активує обидві сторони вашого мозку та Експерти кажуть, що ходить туди-сюди між правої і лівої сторін дійсно хороша для відображення виноградної пов'язаних зниження віку. Китайські шашки вимагає як мінімум двох людей, так що це ідеальний вибір, якщо ви хочете, щоб стимулювати мозку влади ті, які ви любите.
4 спробуйте що-небудь нове
Робити щось нове завжди хороший спосіб, щоб зробити ваш мозок працювати важче, тримаючи його в форму. Все, що ви ніколи раніше не робили робіт, отже, прийняти, що в'язання класу Ви давно хотів Підпишіться на. Кулінарія, танці, живопис і вправи є інший великий шлях, щоб отримати ваш мозок у формі. І вони всі весело теж!
5 вивісити Your друзі
Навіть якщо ви нічого не робите, суворо освітніх, проводити час з друзями, може допомогти запобігти хвороба Альцгеймера. Експерти кажуть, що люди, які регулярно витрачають час з друзями мають кращу пам'ять, абстрактне мислення і мовних навичок. Хто знає, що отримання разом з дівчатами може бути так добре для вас!
6 капітальний ремонт вашої дієти сьогодні
Що ви їсте відіграє велику роль у всіх аспектах вашого здоров'я. Це включає в себе, як ваш мозок працює. Дослідження показують, що люди, які їдять дієти багаті антиоксидантами мають краще загальну мозку функціонування, але вони також мають більш низький рівень холестерину, який є добре для здоров'я мозку. Продукти, що містять багато антиоксидантів включають фруктах, овочах і цілісних зерен. Більше різноманітності ви їсте, тим краще так що починайте додавання цих продуктів в плані їжі сьогодні.
7 поп Stick гумки в будь-який час ви хочете
Дослідження показують, що жувальна гумка може підвищити мислення, пам'яті і в цілому когнітивні функції. Неважливо, який аромат вам вибрати, всі вони роблять свою справу. Інші дослідження показують, що жувальну гумку в той час як ви вивчаєте може допомогти з нагадати пізніше при спробі Пам'ятайте, що ви дізналися.
Який з цих речей буде почати робити сьогодні?