Тривога, ймовірно, піднімає свою потворну голову зараз, а потім і дає вам цікаво, як ви будете коли-небудь пройти. Бути стурбовані те, що не відчувати себе добре, і швидше за все, ви будете робити все, щоб зупинити його, коли це станеться. Виявляється, що просто розуміння, що викликає ваше занепокоєння є величезним кроком в переконавшись, що ви можете зупинити його від відбувається. Але іноді тривога викликано те, що можна було б очікувати. Нижче наведено деякі шокуючою тригери тривога, що ви хочете бути напоготові для.
Table of contents:
1 ваша дитина боротьба
Ось маленький секрет для вас. Коли ваша дитина боротьба, ваше занепокоєння може бути підняти свою потворну голову. Ваша дитина має проблеми з математики або знущанням в школі? Корінь ваше занепокоєння може бути, що. Ні, ці проблеми не зовсім ваші, але бачачи ваш дитина боротьби справа дуже важка пройти так воно безумовно може викликати свій власний тривоги. Говорити до лікарем може допомогти.
2 що-небудь нове
Зміни в моєї звичайної дійсно кинути мені, і я впевнений, що ти так само. Може бути день йде, як слід було б, а потім ви знайдете собі поранення і необхідності йти в лікарню або ви отримати спустило і повернутися додому пізно від роботи, поклавши вечерю і перед сном шлях повз свої звичайні годину. Бути готовим для життя мало примхи може допомогти вам відвести цю тривогу. Потрібен час, щоб дізнатися методи для бути більш гнучкими і ці маленькі речі не повинні рок ви, як вони роблять.
3 негативні Неллі на роботі
Навіть якщо ви, як правило, щасливі і оптимістичні людина, будучи навколо кого-то, який не може зробити ваш рівень тривоги, пройти через дах. Якщо куб mate не може зупинити стогони і стогнати про свого чоловіка або ваш бос постійно gripes про те, як багато роботи вона зробити, він може зробити вас більш тривожною. Спробуйте, щоб віддалити себе від цих людей, коли це можливо, щоб звести до мінімуму рівень стресу.
4 водіння в умовах дорожнього руху
Це, безумовно, один з Моя найбільша тривога тригери. Навіть години після того, як я вже мою машину припаркованої, інші маленькі речі також робить мене занепокоєння. Якщо проводити час у трафіку робить вас урод трохи, рекомендується використовувати громадського транспорту. Якщо це не варіант, слухати книгу на компакт-диск або заспокійлива музика допоможе вам почувати себе більш спокійно. Таким чином, коли ви отримаєте куди ви йдете, не є зруйнований весь день.
5 екстремальних температур
Почуття дуже жарко або занадто холодно, може змусити когось тривожно, чи не так? Холодний це не так складно для мене нести, як тепло, але ви можете бути якраз навпаки. Будь-які temp турбує вас, це почуття можуть дійсно зробити тривога сплеску. Будьте готові, носячи шарів, якщо тепло отримує вам і шляхом проведення светр, якщо будучи охолодженим потвори ви. Просто знати, що ви можете піклуватися про речі, може бути достатньо, щоб відігнати ваше занепокоєння.
6 будучи поодинці
Якщо ви схожі на більшість жінок, які страждають від неспокою, будучи поодинці, де панує тиша, а ви повинні бути всередині власного голови робить його ще гірше. Що, коли ви думаєте про стресових речі без відволікання. Простої відповіді? Створити відволікання. Слухати музику або запустити білий шум машини, щоб зберегти тривожні думки на затоку. Або зателефонувати друг, погуляти або піти подивитися фільм. Будь-які роботи!
7 тривоги про тривогу
Для багатьох людей знаючи, що тривога може сплеску в будь-яку хвилину є достатньо, щоб зробити їх тривожно. Те, що це жахливо Catch-22, право? Методи релаксації навчання при цьому є ваша відповідь. Завжди, коли тривога потрапляє в ваш шлях, глибоке дихання, медитації або йога може реально допомогти!
Що змушує вас турбуватися? Як боротися із його?