Більшість з нас відвідати Еліти щодня щоб дізнатися про відносини або почути надихає штук поради. Однак, вони нещодавно склали перелік дивовижні вправи, який зробить вас виглядати краще в легінси. Тут:
Table of contents:
1 осла-удар і пожежного гідранта комбо
2 пістолет присідання
3 Кафедра присадкуватий
4 розкол присідання
5 одну ногу мертвий Ліфт
6 Plié навпочіпки
7 hamstring Curl
8 вниз собаку Спліт
9 ножицеподібний удар
10 теля підняти
11 внутрішньої ноги підйомник
12 Glute міст
13 Зворотній Lunge
Тепер настав час розробити насправді! Те, що інші вправи робити, щоб підготуватися до легінси сезон?