Продукти, Які Можуть Перешкоджати Вашим Зусиллям Щодо Схуднення ...
Ось магічна формула для втрати ваги: вам потрібно спалювати більше калорій, ніж ви візьмете в. Для цього, роблячи скорочень в свій раціон, але й отримати більше фізичних вправ. Проблема, що багато хто з нас дами є, що ми є обманом мислення, те, що є здоровим, тільки щоб дізнатися, що стає на шляху до успішної втрати ваги. Якщо ви застрягли, не можуть отримати число шкалою до Бадж думати про усунення наступні продукти від плані їжі і подивіться, чи допоможе.
Деякі з них, гідних варіантів, але ви повинні бути обережні, як ви їсте їх. Деякі з цих барів призначені для трапези заміна бари, так що якщо ви з'їсти їх на закуску, то мати повний обід кілька годин по тому, легко отримання більше калорій, ніж ви повинні. Переконайтеся, що ви обираєте бари, з низьким вмістом жиру, калорій і цукру, так що ви не отримаєте в свій власний шлях.
2 Skip Multi - зерно хліб
Multi-grain звучить доброчесного і здоровим, чи не так? Не так швидко! Правда в тому, що Multi-grain не означає, що їжа не упакований з вишуканий зерна. Ви повинні їсти 100% цільного зерна, тому що вони завантажуються з волокон, щоб задовольнити ваш апетит і мати більше поживних речовин, ніж вишуканий зерна. Це стосується хліб, крекери, зернові й макаронні вироби.
3 замороженої їжі не добре
Заморожені обід, який продається як дієта допомога контрольованої частини, але це не завжди робить його гарним вибором. Багато хто завантажуються з солі, які не є здоровими. В той же час багато хто є така невелика кількість їжі, яка буде тільки відчувати себе голодним за короткий час пізніше, викликаючи потребу в переїдати і прийняти в більше калорій, ніж ви повинні. Реальна поїсти-ви будете набагато більш задоволеними.
4 Уникайте 100 калоріями снек пакети
Вони дають змогу контролювати споживання калорій, але не всі з них є здорові закуски з самого початку. Це ще мішок печиво, навіть якщо це тільки 100 калорій. У цілому, коли ви намагаєтеся скинути вагу, ви повинні бути закуска на фрукти та овочі, мають багато харчування, а також будучи заповнення.
5 Тримайтеся подалі від гранола
Ось ще один їжу, яка дає про себе на бути super здорових, але це не завжди так. Це може бути дуже солодкі і часто містить речовини, які додають до калорійністю. Якщо ви любите гранола і не хочете, щоб відмовитися від нього, розглянути можливість зробити свій власний так можна контролювати те, що відбувається в ній.
6 фантазії напої кави може бути поганим
Чашка чорної кави це добре для втрати ваги дієта, але якщо ви належите до піти на ароматизовані, молочного кавові напої, пора б кинути цю шкідливу звичку. Ці напої може доброго смаку, але багато жінок, які намагаються схуднути fail для врахування їх рідких калорій, які можуть додати швидко і повністю заважати пролити фунтів.
7 арахісове масло є ні-ні
Це приходить з поясненням. Арахісове масло може надаються здоровий доповнення до план харчування втрата ваги tally калорій в ваш щоденний підсумків і ви дотримуєтеся з однієї частини замість Повертаючись на більш пару разів. Якщо у вас є важкий час з порційна, думати про маючи кілька реальних арахіс замість задовольнити прагнення.
Що таке ваші улюблені солодких лікувати? Ви бажали б перестати їсти, якщо це означало б втратити вагу?
