Анти-старіння є те, що я витрачав багато часу на останнім часом. Одного разу я вдарився моєму 30s, я вирішив, що настав час, щоб присікти речі в зародку, перш ніж вони отримали з-під контролю. Незалежно від вашого віку, є речі ви можете робити повільні зморшки, тонкі лінії і вік місця, так що ви завжди виглядати, як молоді, як ви відчуваєте в серце. Жодний ці кроки не важка, але вони повністю окупиться в кінці. Ви будете так раді, ви читали це раніше, ніж пізніше.
Table of contents:
- їдять багато фруктів і овочів в усі кольори веселки
- носити сонцезахисні креми кожного дня- і відновити його часто
- Зробіть регулярні поїздки до свого дерматолога так що ви можете залишатися на вершині речей
- спробуйте додати кілька порцій риб до вашого щотижневий харчування план
- носити сонцезахисні окуляри, коли ви на сонці
- випийте склом Nice зеленого чаю, кілька разів на день
- урізати назад, речі, додавання цукру у вашому раціоні
1 їдять багато фруктів і овочів в усі кольори веселки
Фрукти і овочі завантажується з антиоксидантами, які є магічною мало поживних речовин, що бій окислення і вільних радикалів, які можуть призвести до ознаки старіння. Чим більше ви їсте, тим краще ви. Ви знаєте, що ви повинні їсти фрукти і овочі у всякому разі, так що це просто ще одна причина, щоб додати їх до вашого плані їжі. Вибір широкий діапазон кольорів – тим яскравіше тим краще. Чорниця, капуста, гранат і солодкий картопля є особливо гарним вибором.
2 носити сонцезахисні креми кожного дня- і відновити його часто
Сонцезахисний крем є однією з одним найкращих способів відвести зморшок і старіння. Ніколи не помічали, як пані, які одержують масу сонця (справжні або в салоні засмаги) виглядати старшим, ніж вони є? Порцелянові шкіри знаходиться в так не скупитися на сонцезахисний крем. Застосувати його в першій половині дня до вашого макіяжу і повторно застосувати його кожні кілька годин, якщо ви будете поза.
3 Зробіть регулярні поїздки до свого дерматолога так що ви можете залишатися на вершині речей
Хороший дерматолога може виявити проблеми, ви не зможете так бачачи її щорічно є дуже важливим. Вона Дам всього тіла сканування шукати зміни, які вимагають уваги, але вона також може дати вам цінні поради для догляду за шкірою і зберігаючи його виглядають свіжими і молодого, незалежно від вашого віку.
4 спробуйте додати кілька порцій риб до вашого щотижневий харчування план
Риби, особливо жирна, як лосось, оселедець, форель, скумбрія, ідеально підходять для підтримання шкіру молодою і сяючий. Він завантажується з Омега-3 жирних кислот, що ваша шкіра потребує для гарний зовнішній вигляд і загальний стан здоров'я. Він також містить протеїн, який допомагає зберегти м'язовий тонус, у вашій особі. Якщо ви не можете стояти риби, поговорити з лікарем про риби добавки масла замість цього.
5 носити сонцезахисні окуляри, коли ви на сонці
Чим більше ви йдете без, тим більше схильні ви зморшки навколо очей. Без сонцезахисних окулярів ви, як правило, косити, який може crinkle вашої шкіри. З плином часу це призводить до тонких ліній, що буде тільки погіршуватися як ви стаєте старше. Носити сонцезахисні окуляри (і капелюх) допомагає запобігти цьому. З так багато милі варіантів на полицях дійсно немає ніяких підстав не ляпас на відтінки і піти.
6 випийте склом Nice зеленого чаю, кілька разів на день
Who анти-старіння може бути таким приємним. Зелений чай гарячим або холодним, сповнена поліфеноли, який допомагає Уорд раку шкіри і допомагає шкірі залишатися дивлячись молодим. Зробити чашку або два з зеленого чаю частина щоденний ритуал релаксації і анти-старіння ніколи не здасться так легко. Білий чай також є гарним вибором.
7 урізати назад, речі, додавання цукру у вашому раціоні
Цукор є кошмаром для шкіри. Це призводить до провисання, сірості і вікових плям. Крім того, дієти з високим вмістом цукру, низьким вмістом поживних речовин, що тільки робить цю проблему ще гірше часто. Ви повинні обов'язково бути скорочення споживання цукру якщо ви хочете, щоб виглядати молодо. Це означає, що nixing соду, цукерки, печиво, торт і все, що інші небажаної більшу частину часу. Йдемо далі і потурати один раз в той час, але не кожен день.
Як ви Anti-age? Буде вам додавати будь-який з цих пропозицій до повсякденного життя?