Vücudunuzun iyi bir genel sağlığı için besinler belirli sayıda kullanır. Eğer eksik iseniz, vücudunuzun sonunda bu rahatsızlıkların çeşitli acı tarafından göstereceğim. Besin eksiklikleri belirtileri fark edebilirsiniz bir cilt üzerinde bir yerdir. Sadece bir önemli vitamin veya mineral üzerinde eksik Eğer anlamaya cildinizi inceden inceye gözden geçirmek için birkaç saniye sürer iyi haberdir. Bu sorunlardan herhangi biri varsa, doktorunuzla besin alımını artırmak hakkında konuşmak isteyebilirsiniz.
Table of contents:
- kepek çinko azalmış olabilir anlamına gelir
- soğuk yaralar dudaklarında alabilirim? Daha fazla E vitamini gerekir
- tekrarlayan sivilce daha fazla C vitamini ile daha iyi alabilirsiniz
- demir eksikliği dönenWalter ellerine neden olabilir
- kuru deri çeşitli besin gerekir anlamına gelebilir
- Vitamin B2 dudak çatlakları önlemeye yardımcı olur
- Eğer ile sedef hastalığı teşhisi konuldu, sen-ebilmek lüzum daha fazla D vitamini
1 kepek çinko azalmış olabilir anlamına gelir
Buradan gel o beyaz pul hiçbir zaman güzel değildir. Koyu renkler takıyorsanız, çok tamamen açık olabilir. Görünüşe göre bu kepek çinko eksikliğinin bir sonucu olabilir. Çünkü et çinko sizin en iyi kaynaklarından biridir, vejetaryenler eksik olabilir. Et ve deniz ürünleri, fasulye, yoğurt, fındık ve peynir yanı sıra çinko içerir.
2 soğuk yaralar dudaklarında alabilirim? Daha fazla E vitamini gerekir
Uçuklara bir virüs neden ama sen bazen onları yeteri kadar e vitamini almak emin olarak önlemek Tabii ki, tekrarlayan yaralar soğuk almak ya da onlar daha iyi alamadım eğer doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz. E vitamini bitkisel yağlar, fındık ve Güçlendirilmis besinler bulunur.
3 tekrarlayan sivilce daha fazla C vitamini ile daha iyi alabilirsiniz
C vitamini sağlıklı cilt için önemlidir ve cildinizi temiz ve leke içermeyen tutmanıza yardımcı olabilir bir antioksidandır. Turunçgiller, çilek, kivi ve biber C vitamini alabilirsiniz. Eğer hala yeterli almıyorsanız gibi hissediyorum, diyet mekanlarda doldurmanıza yardımcı olabilecek ek hakkında doktorunuzla konuşun.
4 demir eksikliği dönenWalter ellerine neden olabilir
Kırışıklıklar senin ellerine bak. Soluk veya onları çevresini daha hafif görünüyorlar mı? Bu bir demir eksikliği var anlamına gelebilir. Demir, vücuda oksijen taşır ve anemiyi önlemeye yardımcı olur. Gerçekten alımını izlemek öder bu yüzden kadınlar demir eksikliği bir daha yüksek risk altındadır. Demir kırmızı et, müstahkem kahvaltılık gevrek, istiridye, fasulye, bezelye, pirinç ve yumurta bol miktarda bulunur.
5 kuru deri çeşitli besin gerekir anlamına gelebilir
Hava soğuk ama tekrarlayan alır veya akut kuru cilt yeterli vitamin A ve C. kontrol #3 c vitamini iyi kaynakları için almıyorsanız anlamına gelebilir biraz kuru almak cilt normaldir Sen-ebilmek bulmak A vitamini organ etleri, somon, yeşil yapraklı sebzeler ve turuncu meyve ve sebze. Kombine, vitamin A ve C cilt sağlıklı ve sulu yardımcı olur. Ayrıca kuru cilt uzak tutmak yardımcı olmak için yeterli su aldığınızdan emin olun gerekir.
6 Vitamin B2 dudak çatlakları önlemeye yardımcı olur
Hakkında çok fazla B2 vitamini duyamıyor olabilir ama cildinizi sağlıklı tutmak için oldukça önemlidir. Dudakların kenarları üzerinde çatlaklar varsa, sen yeterince almak olabilir değil. Gıda kaynakları riboflavin olarak da adlandırılır, B2 vitamini Güçlendirilmis tahıl, yulaf, Dana karaciğeri, yoğurt, süt, mantar ve peynir içerir.
7 Eğer ile sedef hastalığı teşhisi konuldu, sen-ebilmek lüzum daha fazla D vitamini
Doktorlar önemini fark çünkü D vitamini eksiklikleri bu gün daha fazla dikkat alıyorsanız. D vitamini çalış rolü emin olmak için mantıklı sağlıklı kemikler bir yeterli alıyoruz. Ne yazık ki, gıda kaynakları gibi diğer besin olarak bol değil. Müstahkem süt, en iyi seçenek olmakla birlikte, mantar da besin içerir. Sedef hastalığı varsa, ek gerekebilir.
Bu cilt sorunları var mı? Besin eksikliği için kontrol mi?