สุขภาพเป็นสิ่งที่อยู่ในใจของทุกคน และเช่นเดียวกับแฟชั่นแนวโน้ม นั้นเปลี่ยนตลอดเวลา ค้นพบทั้งหมดในฟิลด์สุขภาพ มีเสมอสิ่งใหม่ที่เกิดขึ้น แสดงว่า ที่ 2016 เป็นปีใหม่ของเทรนด์สุขภาพใหม่ดี ถ้าคุณรักการกิน และจริง ๆ ที่ไม่ คุณจะยินดีที่จะพยายามทั้งหมดของแนวโน้มเหล่านี้ อย่าลืมแจ้งให้ทราบว่าของเหล่านี้คุณสุดตื่นเต้น
Table of contents:
- นำถั่วบนเมนูของคุณ
- โบราณธัญพืชมีการกลับมา
- ท่านรับประทานอาหารไขมันเต็มอีก
- กินพืชเพิ่มเติมจะร้อนอยู่ขณะนี้
- ไม่เคยพยายามนุง ขณะนี้ เป็นเวลา
- ระวังกินจะมีช่วงเวลา
- อาหารนอร์ดิกเป็น Gaining นิยม
1 นำถั่วบนเมนูของคุณ
นี้อาจเสียงเหมือนสิ่งที่คุณทำในเครื่องปั่น แต่ถั่วมีจริงเมล็ดพืชอบแห้ง ตัวอย่างเช่นถั่ว ถั่ว ถั่ว และถั่ว garbanzo ดังนั้น เหตุใดจึงจะมีสุขภาพดีดังนั้น เนื่องจากพวกเขาจะเต็มไป ด้วยโปรตีน เส้นใยและสารอาหารอื่น ๆ ให้เลือกมากมายร่างกายต้องสุขภาพดี ดูถั่วขายเป็นแป้งปราศ หรือเพียงแค่กินกับสภาพธรรมชาติ ก็ดีตามที่คุณได้เตรียมตัว
2 โบราณธัญพืชมีการกลับมา
ดีกว่าเหลือบางสิ่งบางอย่างในอดีต (รีดกางเกงยีนส์ ฉันกำลังดูคุณ), แต่ธัญพืชบางอย่างโบราณเข้ามาได้ตลอดเวลา นั่นเป็น เพราะพวกเขามีสุขภาพดี และง่ายต่อการเตรียมอาหารต่าง ๆ มากมาย คิด farro อากาศ ทอง และท่อง ธัญพืชโบราณจำนวนมากมีตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้า และกินหลายร้อน หรือ เย็น ทำให้พวกเขาเยี่ยมหลากหลายสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ
3 ท่านรับประทานอาหารไขมันเต็มอีก
ทศวรรษนี้ เราได้รับบอกว่า เวอร์ชันเต็มไขมันอาหารโปรดของเราเป็นเวลา no-nos ที่มีโยเกิร์ต อะโวคาโด และถั่ว เช่นเดียวกับตันของสิ่งอื่น ๆ งานวิจัยใหม่เชื่อมโยงอาหารเหล่านี้เพื่อสุขภาพของหัวใจและเอวเล็กลง เคล็ดลับกินเราะ และปัดเศษออกพร้อมลดแคลอรี่ เช่นผลไม้ และผัก และโปรตีนลี
4 กินพืชเพิ่มเติมจะร้อนอยู่ขณะนี้
อาหารจากพืชไม่ได้หมายความ คุณไม่สามารถมีสเต็ก อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญมาก ขึ้นพูดว่า ถ้า forgo เนื้อบางครั้ง และกินพืชเพิ่มเติม คุณทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีและสภาพแวดล้อมที่มีสุขภาพดี ใช้พลังงานมากขึ้นการเติบโต และกระบวนการเพื่อ nixing หลายวันสัปดาห์เป็นจุดหมาย สำหรับ 2016 และนอก เนื้อ
5 ไม่เคยพยายามนุง ขณะนี้ เป็นเวลา
นงนุชเป็นเพียงยีสต์ และมักใช้เป็นทางเลือกเสรีนมชีส มันมีรสมันของโปรตีนและวิตามินบี 12 คุณสามารถใช้การทำพาสต้าครีมซอส หรือเครื่องปรุงสำหรับข้าวโพดคั่ว สลัด ซุป และอื่น ๆ คุณจะรักความคล่องตัวเพียงรสชาติ
6 ระวังกินจะมีช่วงเวลา
ผู้เชี่ยวชาญจะเคลื่อนไหวมากขึ้นจากประชาชนนับแคลอรี่ และ obsess ผ่านฉลากโภชนาการ ตอนนี้ กินระวังมีการทำการ แบบฝึกหัดนี้เกี่ยวข้องกับบล็อกออกรบกวน และเน้นเนื้อและรสชาติของคุณ โดยการทำเช่นนี้ คุณสามารถจดจำความเต็มอิ่ม และกินน้อยกว่าที่กิน ดังนั้น วางลง Candy Crush และปิดการเดินตาย และสนใจกับสิ่งที่คุณกำลัง munching
7 อาหารนอร์ดิกเป็น Gaining นิยม
ปี ที่เราได้รับบอกกินอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเพิ่มเติม เช่นผัก มะกอก และปลา นี้เป็นวิธีดีเพื่อปกป้องหัวใจของคุณ แต่การกลับแบบนอร์ดิกของกินวันนี้ คนในพื้นที่ของโลกกินพืช ปลาและผลิตภัณฑ์จากนมโปรตีนสูงมากมาย ลอง คุณจะรักมัน
ซึ่งแนวโน้มเหล่านี้คุณจะได้รับหลัง 2559
