Livet är inte lätt. De flesta av oss har mer på vår tallrik än vi skulle vilja ha. Detta kan leda till du känner dig överväldigad, speciellt när du börjar dagen. Vakna upp och känna som om du inte kan få allt gjort att du behöver göra är svårt. Här är några bra sätt att hantera detta.
Table of contents:
1 klä redo för dagen
Om du är i din pjs kommer du inte att känna sig redo att ta itu med en hektisk dag. En tillfällig lat dag i pyjamas är något vi alla behöver. Men om du mål är för att vara produktiv då komma ur pjs! Klä i riktiga kläder 👚 och tar tid att göra ditt hår och makeup om det är en del av din vanliga rutin. Redo att möta dagen alltid hjälper mig känner motivation.
2 prioritera
Jag ska dela med mig av en liten hemlighet. Inte så länge sedan, var min att-göra-lista för varje dag en mil lång. Jag kände mig ofta överväldigad eftersom det inte fanns något sätt jag kunde slutföra allt jag ville göra. Jag fått lära mig att prioritera. Jag fortfarande göra en att göra-lista men jag lista inte mer än 5 saker på den. Att välja de 5 viktigaste sakerna jag behöver för att utföra hjälpte mig se vad som var viktigt och vad (lite) saker behövde jag att stoppa betonar över.
3 göra något som lugnar du
Allt arbete och ingen lek gör du en cranky tjej, åtminstone om du är någonting som jag! Vi alla behöver balans i våra liv. Det är bra att ha en stark arbetsmoral men du behöver också driftstopp. Tar tid för något du gillar eller thatsoothes du kan faktiskt göra dig mer produktiv eftersom du är utvilad och inte lider av utbrändhet. Ta tid varje dag för något du gillar eller något som hjälper dig att slappna av.
4 Tänd ett ljus
Ljus är lugnande. De känner minst lugnande till mig. Det är något med det mjuka skenet av ett ljus och den lätt doft som gör ditt hem känns välkomnande och mysigt. Du kan finna att vissa dofter är mer lugnande än andra. Det är faktiskt även ljus som är utformade för att ge dig betona lättnad som är ett intressant koncept att prova.
5 Ring en vän
Talar över vad har du överväldigad kan vara till hjälp. Och låt oss bara säga det; tid med en flickvän alltid lyfter humöret! Det kan hjälpa dig att koppla av och inte känna sig så överväldigad med liv. Även om du bara skvallra om senast på en show ni båda älskar, är det en Välkommen distraktion från galenskap av liv. Efter en pratstund med en bestie, kommer du att känna mer beredda att ta itu med saker som måste göras.
6 sätta det i perspektiv
Detta är något annat jag har lärt mig att göra. Inser att världen inte kommer att sluta om du inte slutför allt du föresatt sig för att göra är ett stort steg. Perfektionister ofta känner sig frustrerade när de inte slutföra sin dag på perfekt sätt de planerat. Jag vet eftersom jag är en återhämta perfektionist! Att få lite perspektiv är nyckeln.
7 bestämma ditt bästa är bra nog
Du behöver inte vara perfekt! (Jag coaching mig själv här, alltför!) Om du har gick igenom dagen och gjorde accepterar ditt bästa som sedan som en stor dag. Det är okej om vissa saker som övergår i i morgon. Det kan vara mycket bra att fokusera på vad du gjort i stället för vad du inte.
Detta är några tips som hjälper dig om du vaknar upp känsla överväldigad. Jag hoppas de är hjälp för dig. Hur hanterar du när den kommande dagen verkar galen?