Vsi si želimo brezhibno kožo, prav? Izkazalo, da so nekateri enostavno taktike, ki lahko sprejmejo za zagotovitev, da tvoje pride tja na mesec ali manj. Najboljši nego kože je najlažji način, da poskrbite, da je gladko in kremasto, ne glede na vašo starost. Pripravljeni za začetek? Uporabite ta priročni vodnik za naslednji mesec ter vi should zagledati a velik razlika. Zapomnite si, da imate, da se držijo z njim, ali rezultatov ni mogoče zagotoviti. Povej mi, kako to gre!
1 Poskrbite za zaščito pred soncem vsakdanji navada
Si že slišal, vendar ga nosi rekel še enkrat. Za zaščito pred soncem je vaša številka ena način za preprečevanje znakov staranja in bo vaša koža videti krasen. Tudi če nameravate teči v avto in potem v pisarno in nazaj, morate biti oblečen za zaščito pred soncem za preprečitev škode. Če sediš ob oknu, doma ali na delovnem mestu, morate SPF. In seveda, če nameravate biti na prostem, kar potrebujete za zaščito pred soncem. Danes in v 30 dni, za zaščito pred soncem postane dnevna navada, ne boste pozabili.
2 Dodajte arašidi v vrečko s prigrizki
Ne samo, da jim okus res dober, ampak arašidi lahko imajo pozitiven vpliv na kožo preveč. Po mnenju strokovnjakov, oreščki vsebujejo različne količine selena in omega-3 maščobnih kislin, ki spodbujajo zdravo kožo elastičnost in celično promet. Ker ni ene vrste oreh je znesek vi potreba vsakega hranila, je dobra ideja, da mix stvari. Brazilski oreščki, orehi in makadamija so veliko izbire.
3 začeti z uporabo izdelkov z Retinol
Nekateri dermatologi pravijo, da je vsako dekle z retinola kot del njenega vsakdana kože. Ta sestavina spodbuja zdravo celično prihodek in zagotavlja mladostno in trdno kože. Obstaja veliko vrst izdelkov, ki vsebujejo retinol, torej vaš najbolje je, da poskus, da bi našli tiste, ki najbolje delujejo za vas.
4 da imaš, da bi dobili več spanja
Za naslednjih 30 dni, make zaobljube, da gredo v posteljo na čas vsak večer. Je tako vabljivo, da hit happy hour ali Preberite več samo eno poglavje, toda resnica je, da Škrtarenje zapre oči res lahko poškodujejo kožo. Medtem ko si spal, kožo ima priložnost, da obnovi in obnovi sama tako, da ste si fantastičen, ko se zbudiš. Slather na podaljšanje izdelkov in nato poskrbite, da boste dobili vsaj sedem ur spanca vsak večer.
5 sperite kožo z mlačno vodo, ne paro vroče
To prepost stopnja lahko delajo čudeže za vašo kožo. Ko si umijte z vodo, ki je preveč vroče, trakovi vlage iz vaše celotno telo, zaradi česar boste videti suha, luskasta in manj kot svoje najboljše. Preklop z mlačno vodo in ohranitev naravnih olj v kožo, pomaga obdržati a plumped in mladosten videz. To velja za vaše celotno telo, tako da, da v mislih ko si udaril tuš.
6 kupiti lubenico, ko dobiš živil
Na srečo, jeste lubenico vsak dan ne sme biti vse tako težko ker tako dobrega okusa. To je tudi pakiran z Likopen, antioksidant, ki spodbuja zdravo in lepo kožo. Lahko tudi boj sonce škodo tako danes je dan za začetek munching to ves čas.
7 bivanje bolnikov v 30 dneh
Ne pričakujte takojšnje rezultate, ko začnete 30 dan preobrazba. Boste morali biti potrpežljivi in čakati na novo rutinsko in izdelkov za delo za vas. Bi morali videti definit rezultati do konca 30 dni, vendar ne boste videli rezultatov čez noč.
