Ali je vikend, praznik ali dan duševnega zdravja v delovni teden, ob prost dan daje si čas, da se sprostite, pomladiti in pripravi za naslednji delovni dan. Na žalost, nekateri ljudje ne vedo, kako se sprostiti, in preživijo svoje dni off opravki. Če želite resnično pomladiti, tukaj je sedem pomirja načinov, da preživijo dan.
Table of contents:
1 nadoknaditi na vašem mirovanja
Ne počutim slabo o spanje ali dremal na dan. Če imate službo, kjer zbudi zgodaj zjutraj ali iti spat pozno, vaš spanec razpored lahko dobite iz udariti in ste lahko porabili večino svoje dni utrujena. Če imate dan, ne nastavite vaš alarm večer. Dovolite, da spati in zbudil na svoje.
2 prežene vse iz hiše
Če je mogoče, načrt dan ko ste sam doma. Lahko se sprostite in storiti kaj hočeš brez nekdo godrnjav ali prošnjo, kaj storiti. To je lažje načrt če vaš zakonec lahko vodijo svoje otroke iz hiše ali zasedajo podnevi. Vendar banishing vsakdo od hiše, če živi doma s svojimi starši ali imeti sostanovalca, lahko težko. Kako je urnik svoje dni, ko veš, da eden ne bo treba okoli, da vas motim.
3 Pojdi na plažo - sam
Če si kak prost dan v tednu, lahko preživijo nekaj ur v na oceanfront sami branje knjige ali poslušanje glasbe. Izberite mesto, ki je ne gosto poseljena, tako da bomo lahko mirneje in manj moteča. Vetrič ocean in zvok valov lahko sprostitev, ki jih potrebujete za pripravo vaš um za reševanje preostanek delovnega tedna.
4 se voziti v državi
Vstajanje iz mesta za nekaj ur, lahko še en način, da uživajo dan. Lahko se voziti čez državo in ustaviti na malo starinsko trgovinah ali raziskati mestec. Spremembo kulise, bo vam dobro, in počasneje lahko vam pomagajo sprostiti in pomiri.
5 delo do znoj
Vaja je morda zadnja stvar, ki se želite delati na dan, vendar vaja lahko izboljšajo vaše duševno in čustveno zdravje in zmanjšanje stresa. Če ste prenaporno delo in preobremenjena, dober trening lahko ravnovesje vaše razpoloženje. Vam ni treba storiti nič naporno. Tekoč zakaj a kolo ježa, ob sprehod v park ali bazen je lahko dovolj, da zmanjša strah.
6 prebrala roman
Prenesete e-knjige na tabličnem računalniku ali pojdite v knjižnico in si oglejte na knjigo. Naslednjih nekaj ur lahko preživijo na vaš nazaj verandi, v postelji ali leži v viseči mreži, branju knjige. Seveda, to je samo pomirja če dejansko všeč branje, vendar nimajo časa zaradi vašega zaseden urnik.
7 dobili masažo
Ali vam samo 30 minut ali 60 minut, razporejanje masaža je verjetno eden od najboljših načinov, da preživijo dan. Nič ni všeč dobro masažo olajšati napete mišice, sprostite vaš um in pomoč, ki vas Pomladijo.
Pomirja dan je mogoče, vendar boste morali tudi načrt in poskrbite, da boste izognili dejavnosti, ki lahko dvigne vašo raven stresa ali povečala strah. Kaj so druge načine, da uživajo dan?