Работа вне ваши плечи это отличная идея, потому что это делает вас сильнее, но она также создает гладкий, пропорциональной вид через ваше тело, что является здоровым и привлекательным. Когда вы работаете ваши плечи, вы часто также работать руками и обратно, поэтому добавление плечо движется к вашей обычной является то, что вы должны определенно делать. Вот некоторые шаги, которые предоставляют результаты мега и дать вам тело, что вы всегда мечтали иметь.
Table of contents:
Гиря качели хороши для тонирование ваше тело и сжигание калорий в то же время. Каждый раз, когда вы качели Гиревого вверх и над головой, он требует ваши плечи, чтобы активировать. Это строит прочность в ваших плеч и создает определение мышцы в то же время.
Потому что можно добавить веса на этот шаг, как вы сильнее и более экономной, это большой шаг, имеющий постоянное место в вашей обычной плеча. Переход требует гантели и вы должны начать с пяти фунт нагрузку и увеличить его, как вы идете. Это видео научит вас надлежащей форме для делать этот шаг и получить максимальную отдачу от него.
Я не лежат и сказать вам, что этот шаг является подпруга, потому что это не. На самом деле это один, что я ненавижу больше всего. Однако его интенсивность говорит вам, насколько это выгодно. Этот шаг не может быть легко, но это очень мощный, когда дело доходит до построения силы и мышечной размер в то же время. Этот шаг должен всегда быть частью вашей обычной плеча.
Вы видите тему здесь? Ходы, которые используют гантели настолько эффективны для вашего оружия, потому что вам нужно вес работать их, которые вы обычно не имеют. Потому что ты руки и плечи используются для тащил продукты, ваши дети и корзина для белья, вам необходимо поднять его вверх когда вы работаете чтобы получить результаты, которые вы хотите.
Один из лучших шагов, которые вы можете сделать для ваших плечах — строки. Изгиб более для того, чтобы сделать шаг усиливает преимущества и обеспечивает сильный, худой плечи после всего лишь несколько недель. С точки зрения простоты это один из шагов, которые будет простым для вас сделать. Они являются одним из моих любимых, и я думаю, что они тоже быть с одним из ваших фаворитов.
Вы не будете верить трансформации, которую вы увидите в вашем плечи при добавлении плечо циклов в рутину. Это видео научит вас, как получить их только право, так что вы можете максимизировать выгоды и сделать шаг, один, что вы получите наиболее из. Вам понадобится набор гантелей сделать ход, поэтому убедитесь, что у вас некоторые под рукой когда вы получаете начатыми.
Этот шаг полностью идеально подходит для создания гладкий, тонированное плечи, которые вы хотите. Это также большой для изготовления ваши плечи сильнее. Этот шаг может быть сделано с набором гантели, но я хотел бы сделать это с Гирей вместо. В любом случае, более Трицепс расширение это один шаг, вы никогда не пожалеете, добавление к вашей обычной плеча.
Какие из них движется, вы любите наиболее? То, что другие бы вы добавить в список?
Пожалуйста, оцените эту статью
Более
