Чувство депрессии это ямы, не так? К счастью есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе получить из фанк. Однако если они должны имущими не помогут вам чувствовать себя лучше и ты был подавлен пару недель, то вы должны дать ваш врач вызов. Но много раз, они должны компонентов являются только то, чтобы удар легкой депрессии к обочине.
Table of contents:
1 шоколад
Шоколад это должно иметь, когда вы чувствуете себя подавленным. Это полно антиоксидантов, которые являются хорошие вещи, которые будут стимулировать ваше настроение. Если вы едите шоколад для этих благ, то вы всегда хотите пойти темной разновидности. Он имеет намного больше антиоксидантов в нем, чем молочный шоколад. Темный шоколад также является сердце здоровое питание, так что это хорошо для вас, и умственно и физически. Это делает пища, которую вы можете наслаждаться без чувства вины.
2 журнал
Если вы чувствуете депрессию, то журнал – другой должны иметь. Журнал является большое место, чтобы излить все ваши беды и страдания. Иногда просто получать их на бумаге может помочь вам чувствовать себя лучше. Он также предлагает вам дар смотреть на вещи под другим углом зрения. Вещи вдруг может стать гораздо яснее, когда вы видите их записывается перед вами.
3 солнце
Солнце велик в помогая вам чувствовать себя лучше, когда вы чувствуете себя подавленным. Открыть ваши шторы и пусть солнце в или получить вне на некоторое время. Гулять или сидеть на вашем крыльце и читать за несколько минут. Поглощают эти лучи является отличное настроение руля. Большинство людей сообщают, что они чувствуют себя счастливее в солнечные дни, чем они делают на серые дни, так что будьте уверены и сделать большую часть солнечных дней, вы получаете.
4 любимое лакомство
Если есть что-то, что вы действительно любите то Побалуйте себя. Она может значительно поднять настроение. Неважно, что это такое. Это может быть для гурманов кекс или французский картофель. Важно то, что вы позволяете себе что-то, что заставляет вас чувствовать себя счастливым. Это не время, чтобы беспокоиться за выбор здоровой пищи.
5 Упражнение
Упражнение является более обязательным чем должен иметь, но точка позади это то же самое. Это может помочь вам, когда вы чувствуете себя подавленным. Так же, как шоколад он является естественным настроение руля. Хотя, разумеется, это не совсем приятным как шоколад. Однако конечным результатом является, что вы можете чувствовать себя намного лучше после оба.
6 друга, чтобы поговорить с
Имея друга поговорить с когда вы чувствуете депрессию может означать мир. И вы никогда не должны чувствовать себя плохо для обмена ваши неприятности с друзьями. Вот что друзья для. Я уверен, что есть моменты, которые вы предоставили плечо опереться на них, правильно? Это свою очередь, чтобы быть там для вас.
7 поощрение книга
Поощрение книги может быть очень полезно, когда вы чувствуете себя подавленным. Искать книгу с поощрения цитаты, книга на благодарность или быть счастливым. Те все виды книг, которые предлагают поддержку. Прочитайте несколько страниц в день, чтобы помочь вам иметь более позитивный взгляд.
Это 7 должно-имущих, если вы чувствуете себя подавленным. Что помогает вам наиболее когда вы чувствуете себя подавленным? Ваши советы могут помочь другим.