7 поз йоги для людей, которые хотят улучшить работу своего мозга ...

Йога может больше, чем улучшить ваше тело. Он также может улучшить ваш разум. Если вы искривлять себя в правой позиции, он будет получить кровь течет. Это означает, что йога может реально помочь ваш разум как ваше тело больше. Если вы заинтересованы в улучшении вашего мозга, вот несколько позы йоги, которые помогут вам, пока вы их достаточно часто:

1. Дельфин поза

Вы собираетесь начать на колени. Отдых ваш вес тела на вашем предплечье с ваши локти-ширина плеч друг от друга. Затем вы можете выровнять ваши ладони на пол. Теперь пришло время, чтобы падение ваши лопатки, поднимите ваш живот вверх, получить на ваши пальцы и поднимите бедра вверх. Вы можете даже ходить ноги вперед немного если она заставляет вас чувствовать себя более комфортно.

2. Расширенный щенок поза

Эта поза выглядит немного неудобно, но это не так плохо, как кажется. Все, что вам нужно сделать, это продлить руки на пол, в то время как вы на колени. Храните ваши бедра назад, растянуть спину и расслабиться с глубоких вдохов. Это просто.

3. верблюжий поза

Для этой позе вы собираетесь получить на колени и согнуть ваше тело назад, насколько вы можете. Достичь ваших пальцев к пятки сохраняя ваш подбородок в удобном положении, так что вы не повредить голову.

4. заяц поза

Это будет легко прийти к вам. Это поза, вероятно вы сделали по своему усмотрению, не осознавая этого. Все, что вы собираетесь сделать, это получить на ваших коленях, крест руки и пусть ваш лоб падают на пол. Не только эта поза помогает функции мозга, но он также даст вам облегчение от надоедливых периода судороги. Что лучше, чем это?

5. Thunderbolt поза

Для этой позе вы собираетесь начать, стоя на коленях на коврик с вершины ног против ковра. Затем следует перейти на отдых свою добычу на подошвах ног. Держите спину прямо, а слегка лифтинг груди. Вот так!

6. плечо стоять позе

Вы не должны делать это, если вы новичок. Подождите, пока ваше тело гибким, вы имеете хороший баланс, и у вас есть мягкий пол, который не повредит вашей голове. После того как вы все эти вещи, а также вера в себя, вы должны начать с ваших плеч и обратно против земли с бедра от земли. Напрягите бедра над вашей головой и старайтесь, чтобы ваши ноги вверх в воздухе.

7. поза плуга

Вот еще один, что вы не должны попробовать, если вы считаете себя экспертом в йоге. В конце концов вы будете в конечном итоге с вашими ногами над вашей головой. Если вы попробуете эту позу, прежде чем ваше тело будет готов к этому, то вы будете в конечном итоге в целом много боли. Вот почему вы должны начать небольшой, прежде чем идти за борт с позе как это.

Йога-это хорошо для ума, тела и души. Вот почему вы должны установить выделить время для его каждую неделю. Если вы делаете это создает достаточно часто, то вы заметите большие изменения в себе. Как долго вы делали йога?