Является ли это на выходные, праздник или день психического здоровья во время рабочей недели, принимая выходной дает вам время, чтобы расслабиться, восстановить силы и подготовиться к следующего рабочего дня. К сожалению некоторые люди не знают как для отдыха, и они проводят свои дни побегушках. Если вы хотите действительно омолодить, Вот семь успокаивающее способов провести день выходной.
Table of contents:
1 догнать на ваш сон
Не чувствовать себя плохо о сна или врасплох на ваш день выкл. Если у вас есть работа, где вы просыпаетесь рано по утрам или ложиться спать поздно, ваш график сна можно получить в неисправном и вы может проводят большую часть ваших дней устал. Если у вас есть день покинуть, не устанавливайте ваш сигнал тревоги в ночь перед. Позвольте себе спать и просыпаться на свой собственный.
2 изгнать всех от дома
Если это возможно, планировать день когда вы один дома. Вы можете расслабиться и делать то, что вы хотите без кто-то ноющая или просим вас сделать что-то. Это легче планировать, если ваш супруг может держать ваших детей из дома или заняты в течение дня. Но если вы живут дома с родителями или у соседей, изгонять каждый из дома может быть сложным. То, что вы можете сделать это расписание ваши дни выкл, когда вы знаете, что никто будет вокруг, чтобы беспокоить вас.
3 идти к пляжу - одиночку
Если вы Возьмите выходной день в течение недели, вы можете потратить несколько часов на берегу океана самостоятельно, читая книгу или послушать музыку. Выберите место, которое заполняется не сильно, так что это будет спокойнее и менее отвлекают. Океанский бриз и звук волн может обеспечить релаксации, вам нужно подготовить ваш разум для борьбы на оставшуюся часть недели работы.
4 Возьмите диск в стране
Выходе из города за несколько часов может быть другой способ, чтобы насладиться день покинуть. Можно взять диск через страну и останавливаться на маленькие антикварные магазины или исследовать малых городов. Смена обстановки будет делать вам хорошо, и медленнее может помочь вам расслабиться и успокоиться.
5 Работа до седьмого пота
Упражнение может быть последняя вещь вы хотите сделать на выходной день, но упражнение может улучшить ваше психическое и эмоциональное здоровье и уменьшить стресс. Если вы перегружены и переоценить, хорошей тренировки можно сбалансировать ваше настроение. Вы не должны сделать что-нибудь напряженные. Идя на велосипеде, на прогулку в парк или бассейн может быть достаточно, чтобы уменьшить беспокойство.
6 читать роман
Скачать электронную книгу вашего планшета или сходить в библиотеку и проверить книгу. Вы можете провести ближайшие несколько часов на вашем заднем крыльце, в кровати или лежа в гамаке, читая книгу. Конечно это только успокаивающее, если вы на самом деле нравится читать, но не имеют времени из-за своего плотного графика.
7 получить массаж
Ли вы только 30 минут или 60 минут, планирование Массаж, вероятно один из лучших способов провести день выходной. Существует ничего подобного хороший массаж, чтобы облегчить мышечное напряжение, расслабиться ваш разум и помочь вам восстановить силы.
Успокаивающие выходной день возможно, но вам нужно планировать хорошо и убедитесь, что вы избегать деятельности, которые могут повысить ваш уровень стресса или повысить возбудимость. Каковы другие способы, чтобы насладиться день выключения?