Почему вы должны лишать себя yumminess, когда потери или смотрите свой вес? Существует не нужно, когда вы знаете как Снэк-умный! У меня 50 - да 50 - большой закуски здесь, все под 100 калорий. Наслаждайтесь!
Три небольших инжир фаршированная столовую ложку часть обезжиренного творога и корицей.
Размер сервировки: Половина банана, смоченной в 2 ч. ложки растопленного темного шоколада.
Порция: 1 чашка винограда помещен в морозильник на пару часов.
Несколько раундов ¼ дюйма толщиной ананас, приготовленные на гриле, на пару минут.
Половина чашки обезжиренного греческий йогурт с чайной ложкой меда и щепотка корицы.
Рис Ньютон и чайную ложку арахисового масла.
2/3 Кубок crisped рисовых хлопьев и 1/3 стакана обезжиренного молока.
2/3 стакана ягод черники посыпать столовую ложку slivered миндаль.
Половина унция шоколад.
¼ чашки каждый апельсиновый, ананасовый сок и яблочный сок со льдом.
Маленькое яблоко, порошковой и заполнены с чайной ложки коричневого сахара и посыпать корицей, запеченные до тендера.
Нарезанный огурец большой бросил пару столовые ложки нарезанный красный лук и 2 чайные ложки яблочного уксуса.
¼ стакана ванильного греческого йогурта, 1/3 стакана банана (нарезанный) и горсть льда (смешанные).
Нарезанные бананы (малый) смоченным в лимонном соке и запеченные.
Поджаренный вафельные 7-зерна Каши кропили с ¼ стакана ягод смешанных или клубники.
Пяти крекеры животных и половиной чашки обезжиренного молока.
8 жареный зефир миниатюрные и 2 Грэм взломщика квадраты с чайной ложкой темного шоколада.
2 чашки воздуха выскочил попкорн с столовой ложкой питания дрожжей.
Некоторые корицы посыпают чайную ложку арахисового масла и 2 Грэм взломщика квадратов.
2 жареные помидоры ломтиками и посыпать сыром пармезан и увенчанный 2 столовые ложки панировочных сухарей.
Небольшой сладкий картофель приготовленные в микроволновой печи на 6 минут и пюре с чайной ложки карри и соль и перец на вкус.
Желток удалены от 1 наполовину вкрутую яйцо и чучела с 2 столовые ложки гуакамоле.
Половина Английский маффин с пару столовые ложки творога и 3 ломтика огурца.
2 чашки сырой капусты без стебли бросил с чайной ложкой оливкового масла и приготовленные на 400 градусов до хрустящей корочки.
Небольшой сладкий картофель, нарезанный и бросил с чайной ложкой оливкового масла, приготовленные на 400 градусов 10 минут.
Унция свежая моцарелла с 1/3 чашки помидоры черри и пара чайной ложки бальзамического уксуса.
1/3 стакана вареного обстреляли edamame с чайной ложки соевого соуса.
2 ломтика ветчины с медом, запеченный с пару ч.л. меда горчицы и проката в листья салата.
38 крекеры.
1/4 чашка сальса с 10 запеченные чипсы.
Половина яблоко нарезанный с половины ложки природных арахисовое масло.
Унция аргона с половина бублик (пшеничной, не плавленый сыр).
Половина небольшой дыни и половиной чашки творога (обезжиренный).
Легкие моцарелла сыр палку с половиной нарезанные средних apple.
Средний сельдерей с ложки арахисового масла.
1½ tbsp raisins with a cup of shaved carrots and a tbsp of balsamic vinegar.
A brown rice cake with 2 tsp of almond butter.
2 tsp of maple syrup with 5 pecans roasted and a tsp of cinnamon.
A tbsp of crumbled blue cheese and 3 dried apricots.
Half cup cottage cheese (nonfat) with 1/4 cup each of pineapple and chopped mango.
A cup of sliced strawberries and two cups of raw spinach with a tbsp of balsamic vinegar.
⅓ cup chickpeas with a tbsp of sliced scallions, a squeeze of lemon juice, and ¼ cup of diced tomatoes.
3 egg whites with ½ cup of raw spinach and 1 tbsp of feta cheese.
2 tbsp of pumpkin seeds sprayed with oil and baked for 15 minutes (at 400 degrees) and sprinkled with kosher salt.
A small corncob brushed with a tsp of each olive oil and sautéed minced garlic, and grilled until tender.
6 spears sprayed with olive oil and sprinkled with 2 tbsp of grated Parmesan cheese, and baked at 400 degrees for about 10 minutes
12 baby carrots (medium) with 2 tbsp of humus.
8 olives.
1 cup tomato soup with 1 tablespoon shredded low-fat cheddar cheese.
8 large shrimp with 2 tablespoons classic cocktail sauce.
Более