Когда речь заходит о внесении хороший выбор еды, он всегда помогает иметь советы людей, которые знают, что они говорят. Зарегистрированные диетологи являются идеальным ресурс для зная, какие продукты, чтобы купить и какие из них следует избегать. Принимая их советы сетки блюда и закуски, которые полны питательных веществ и отлично подходит для поддержания веса. Вот что лучших диетологов включить в план их типичные питания.
Брокколи – премьер выбор, потому что исследования показывают, что он богат глюкозинолатов, которые являются завод соединений, которые доказаны, чтобы помочь предотвратить рак. Эксперты предупреждают, что сырой брокколи гораздо выше в этих питательных веществ, чем приготовленная, поэтому попробуйте ее в салаты или с купанием вместо приготовления его. Я обещаю, это вкус просто супер!
Для людей, которые должны избегать лактозы миндальное молоко является лучшей альтернативой. Он может использоваться в выпечке, зерновых или равнины и содержит хорошее количество кальция и витамина D. Он также получил здоровая доза белка и вкус большой, так что вы не чувствовать себя обделенными. Даже если вы можете иметь типичные молочные, миндальное молоко по случаю является выбор предложено множество зарегистрированных диетологов.
Сушеные травы хороши, но с использованием свежих дает вам больше антиоксидантов и можно лечить различные заболеваний здоровья, таких как плохое пищеварение. Свежие травы являются большими для домашних салатов, маринадов и салаты. Смешивать и сочетать Избранное для создания захватывающих новые блюда все время. Попробуйте укроп в Вегетарианский салат или базилик на кусок пиццы.
Киноа, безусловно, получать свои 15 минут славы! Это сложных углеводов, которые упакованы с железа, витаминов и клетчатки. Это означает, он заполняет ваш живот и держит вас ощущение сытости для очень мало калорий. Он также помогает дать ваше тело энергии, способствует здоровому пищеварению и даже может отогнать болезнь сердца. Это хорошо холодной или горячей в салаты, супы или как замена для риса.
Вы действительно не можете пойти неправильно с орехами. Они упакованы с клетчаткой и белком и сделать большой закуски, когда в паре с сыром или фрукты. Легко перейти на них хотя потому что они выше в калорий, чем другие закуски, даже если они здоровы, супер. Вы можете также попробовать гайки на салаты, в овсянку или как вкусное дополнение к след смесь.
Это является не гарнира. Кале-это супер-пупер битком полна множество питательных веществ, вам нужно быть здоровым. Это включает в себя кальций, железо, витамин K, волокна и многое другое. Она имеет приятно листовые вкус, который хорошо работает в смешанных вегетарианские салаты. Это также вкусы небесного в супы или жареные с чесноком как гарнир. Yum!
Радуйтесь! Да, топ питания эксперты говорят, что это нормально поесть шоколада каждый день. Хитрость заключается в том, чтобы выбрать темный шоколад, как это гораздо здоровее, чем разновидности молока выбор. Придерживаться небольшими порциями и баланс с другими splurges, так что вы не переусердствовать на жиров, калорий и сахара. Темный шоколад – это отличный способ закончить день.
Какие из этих продуктов вы едите? Планируете ли вы пытаться любой, которые являются новыми для вас? Позвольте мне знать, как она идет!
Более