Иногда вылезая из постели самое трудное. Мысль сделать его через день вперед является сложной и изнурительной даже до дня на самом деле начинается. Вы, возможно, депрессии, сезонное аффективное расстройство, простой холодной или случай означает красные. Это для вас. Эта приходя неделя, просыпаться каждый день и заниматься немного самолюбие (не такого рода, хотя всеми средствами, пожалуйста, эндорфинов может помочь!). Простейший аффирмации могут часто напомнить вам, что вы суперзвезда, который можно получить через что-нибудь.
Table of contents:
1 поступай себе
Вы знаете, что говорить, правильно? Как к другим, как вы сделали бы для вас. Ну я хочу вам перевернуть его вокруг. Это правда, что мы более жесткие и более поверхностны, к самим себе, чем мы когда-либо к другим людям. Подумайте, как вы относитесь к вашей семьи и друзей. Бьюсь об заклад, что вы щедрый, любящий и благоприятной. Начиная с завтрашнего дня, когда вы просыпаетесь, думать о том, что — и напомнить себе, что это не просто хорошо, но на самом деле необходимо побаловать себя просто любезно.
2 медитировать на мгновение
Если медитации уже является частью вашей повседневной жизни, здорово! Если это не так, пора начать работу. Медитации каждый день помогает вам центр. Подчеркивает более легко скатываются спину и ноющей проблемы часто кажется решить сами. Сделать это утром, во время обеда, или ночью, но пожалуйста, сделайте это. Даже если вы не можете управлять более чем на пять минут, вы сможете открыть себя до на день вперед.
3 греться в вашей красоты
Ты красивая. Знаете ли вы, что? Вы говорите изысканный, ходьба, произведение искусства. Ты чудо и шедевр. Посмотрите в зеркало. Улыбка на себя. Не сосредоточиться на ваши предполагаемые недостатки. Если вы считаете, что ты слишком толстый или тонкий, если у вас целлюлит или растяжки, если вы чувствуете, что ваши зубы кривые, или вы ненавидите ваши веснушки, остановить. Сосредоточиться на ваших глаз и как они искрятся. Сосредоточить внимание на твою улыбку и как он загорается номер. Сосредоточиться на как ваша внутренняя красота это яркая вещь под солнцем.
4 устранить негативные
На самом деле вы можете исключить все, что не является здоровым, полезно или выгодно вам. Начните свой день, сделав твердое решение вырезать что-то негативное из вашей жизни. Сделать это один день каждую неделю и вы скоро обнаружите, что ваша жизнь свободна от вредных, лишнего BS. Вы можете устранить токсичные друг, ваш дорогой Starbucks напиток, ваш тенденция импульс купить или даже работу, которую вы ненавидите.
5 Граф ваши благословения
Я знаю, это кажется такое клише, но считая ваши благословения является одним из самых выгодных актов самолюбие, которое вы будете когда-либо выполнить. Это легко получить так завернутый в свои собственные проблемы и вопросы, которые вы забыли, как благословил ты. Я не имею в виду #blessed, либо, я имею в виду на самом деле счастливый. У вас есть так много возможностей. Даже если вы не имеете все, что вы хотите прямо сейчас, у вас есть шанс заработать их. Как страшно это?
6 простить
Простите себя. Если вы ушиблись, были слишком сильно на себя или просто остановился, сосредоточив внимание на себя, это нормально. Это новый день. Простите себя за свое прошлое, ваши ошибки и ваши сожаления. Сделайте выбор, чтобы прощать других, особенно если вы держите на старых обид и обид. Обиды, который вы держите может помочь создать Черное облако, который делает это так трудно получить через день. Человек, которому вы сердитесь на не влияет, но вы находитесь.
7 делать что-то весело
По крайней мере один день в неделю, каждую неделю, сделать время что-то весело. Свинг в парке. Читайте книгу. Примите ванну часа. Сделать массаж. Провести время со своими лучшими друзьями. Играть с вашей собакой. Хихикать с вашим ребенком. Дразнить вашего партнера. Пойти на свидание с самим собой. Поездка на американских горках. Набор выделить время для смеха, всегда. Остальная часть недели будет чувствовать себя так намного легче.
Когда вы любите себя, ничего не может стоять на вашем пути. Это дает Вам проблеск, толчок, серебряные накладки. Помните также, что есть люди, которые любят вас. Есть руки, у вас можно получить через день. Ли вы просто не хватает мотивации, ощущение вниз, или дело с депрессией, можно сделать лучше – на этой неделе и на следующей неделе будет еще более удивительно. Пусть другу знать, вам нужно его или ее, или выйти на тех, кто мог бы воспользоваться немного любви.