All Women's Talk

Это продукты, которые едят лучшие зарегистрированные диетологи...

Когда речь заходит о внесении хороший выбор еды, он всегда помогает иметь советы людей, которые знают, что они говорят. Зарегистрированные диетологи являются идеальным ресурс для зная, какие продукты, чтобы купить и какие из них следует избегать. Принимая их советы сетки блюда и закуски, которые полны питательных веществ и отлично подходит для поддержания веса. Вот что лучших диетологов включить в план их типичные питания.

Table of contents:

  1. Ешьте брокколи, но съесть в сыром виде
  2. Имейте большой стакан миндального молока
  3. начать приготовления пищи с более свежей травы
  4. Попробуйте супер-пупер-киноа
  5. Съешьте горсть орехов на закуску
  6. Добавить Кале в ваш салаты
  7. 7 Площадь темный шоколад

1 Ешьте брокколи, но съесть в сыром виде

Брокколи – премьер выбор, потому что исследования показывают, что он богат глюкозинолатов, которые являются завод соединений, которые доказаны, чтобы помочь предотвратить рак. Эксперты предупреждают, что сырой брокколи гораздо выше в этих питательных веществ, чем приготовленная, поэтому попробуйте ее в салаты или с купанием вместо приготовления его. Я обещаю, это вкус просто супер!

2 Имейте большой стакан миндального молока

Для людей, которые должны избегать лактозы миндальное молоко является лучшей альтернативой. Он может использоваться в выпечке, зерновых или равнины и содержит хорошее количество кальция и витамина D. Он также получил здоровая доза белка и вкус большой, так что вы не чувствовать себя обделенными. Даже если вы можете иметь типичные молочные, миндальное молоко по случаю является выбор предложено множество зарегистрированных диетологов.

3 начать приготовления пищи с более свежей травы

Сушеные травы хороши, но с использованием свежих дает вам больше антиоксидантов и можно лечить различные заболеваний здоровья, таких как плохое пищеварение. Свежие травы являются большими для домашних салатов, маринадов и салаты. Смешивать и сочетать Избранное для создания захватывающих новые блюда все время. Попробуйте укроп в Вегетарианский салат или базилик на кусок пиццы.

4 Попробуйте супер-пупер-киноа

Киноа, безусловно, получать свои 15 минут славы! Это сложных углеводов, которые упакованы с железа, витаминов и клетчатки. Это означает, он заполняет ваш живот и держит вас ощущение сытости для очень мало калорий. Он также помогает дать ваше тело энергии, способствует здоровому пищеварению и даже может отогнать болезнь сердца. Это хорошо холодной или горячей в салаты, супы или как замена для риса.

5 Съешьте горсть орехов на закуску

Вы действительно не можете пойти неправильно с орехами. Они упакованы с клетчаткой и белком и сделать большой закуски, когда в паре с сыром или фрукты. Легко перейти на них хотя потому что они выше в калорий, чем другие закуски, даже если они здоровы, супер. Вы можете также попробовать гайки на салаты, в овсянку или как вкусное дополнение к след смесь.

6 Добавить Кале в ваш салаты

Это является не гарнира. Кале-это супер-пупер битком полна множество питательных веществ, вам нужно быть здоровым. Это включает в себя кальций, железо, витамин K, волокна и многое другое. Она имеет приятно листовые вкус, который хорошо работает в смешанных вегетарианские салаты. Это также вкусы небесного в супы или жареные с чесноком как гарнир. Yum!

7 Площадь темный шоколад

Радуйтесь! Да, топ питания эксперты говорят, что это нормально поесть шоколада каждый день. Хитрость заключается в том, чтобы выбрать темный шоколад, как это гораздо здоровее, чем разновидности молока выбор. Придерживаться небольшими порциями и баланс с другими splurges, так что вы не переусердствовать на жиров, калорий и сахара. Темный шоколад – это отличный способ закончить день.

Какие из этих продуктов вы едите? Планируете ли вы пытаться любой, которые являются новыми для вас? Позвольте мне знать, как она идет!

Пожалуйста, оцените эту статью

Более