Фитнес не должна быть тяжелой. С правом мышления можно остаться мотивированный и достижения ваших целей, независимо от того, как трудно это может показаться иногда. Исследования показывают, что многие люди начинают фитнес-программы, но они потом бросил потому что они становятся скучно или результаты приходят слишком медленно. На самом деле многие люди борются с найти идеальный тренировки мотивация сделать упражнение частью их повседневной жизни. Есть несколько вещей, хотя это поможет вам оставаться на почве осуществлять и добавить фокус и веселья в вашей обычной. Вот советы тренировки, которые улучшат ваши «sweattitude»:
Table of contents:
1 поставленных целей
Начнем с некоторых малых целей и работать ваш путь к их достижению. Просто убедитесь, что держать ваши цели реалистичными и достижимыми, так что вы не расстраивайтесь так легко. Когда ваши цели являются слишком амбициозными, проще получить разочарование более быстро и отказаться от ваших целей. Просто начать с краткосрочной цели и затем добиваться превращения его в долгосрочные один.
2 сделать это весело
Просто найти деятельности или спорта, что вам нравится делать и затем меняться рутину, поэтому вам не будет скучно легко. Если вы не хотите пойти в спортзал, вы можете взять класс бальных танцев или вы могли бы присоединиться к команде волейбол. Просто откройте свой скрытый талант спортивная(ый) и делать то, что вам нравится, потому что таким образом, вы более склонны придерживаться программы упражнений, это весело и что вы будете наслаждаться делать.
3 Запишите как вы себя чувствуете после каждой тренировки
Сделайте привычку из писать вниз как вы себя чувствуете после каждой тренировки. Таким образом, когда вы чувствуете низкой мотивации, вы можете просто прочитать, что вы написали о том, как удивительно вы чувствовали после того, как работает для пяти милях и это будет мотивировать вас, чтобы встать с постели, надел одежду упражнения и пойти в спортзал.
4 Попробуйте группы Фитнес
Группа фитнес-классы поможет вам оставаться мотивированным и работать трудно достигнуть ваших целей в фитнесе. Энергия этой группы будет держать вас происходит в те моменты, которые вы можете бросить курить. Она имеет слишком весело, и вы будете нетерпением ждем ваш инструктор и другие участники.
5 окружают себя с мотивацией
Если вы хотите остаться мотивированный для того чтобы достигнуть ваших целей в фитнесе, затем просто окружают себя с мотивацией. Вы могли бы повесить мотивационной картины на стенах или даже на вашем зеркале, поэтому вы можете напомнить, что вы можете достичь ничего, пока вы не сдаваться.
6 Поощряйте себя
Награды будут мотивировать вас, чтобы держать происходит, когда вы не чувствуете, как он. После каждой тренировки просто занять несколько минут, чтобы наслаждаться что пик посттренировочного эндорфина, который может заставить вас улыбнуться как идиот для часов потом. Этот тип внутреннего вознаграждение может реально помочь вам взять на себя долгосрочное обязательство регулярные физические упражнения и это улучшит ваш «sweattitude.»
7 Будьте гибкими
Если вы действительно слишком заняты иногда заниматься спортом, затем просто взять один день или два от. Не будьте так сильно на себя; Будьте нежны, если вам действительно нужен перерыв. Просто получить обратно на трассе как можно скорее и не забывайте о ваших целей в фитнесе.
Есть много умных способов мотивировать себя, чтобы потренироваться. Я только что упомянул несколько в этой маленькой статье, но я уверен, что есть много другие полезные вещи, которые я мог бы добавить к этому списку. Как вы мотивируете самостоятельно осуществлять? Что ты говоришь!
Источники: