Когда ваша голова болит, последняя вещь, которую вы хотите сделать это упражнение. Однако он может реально помочь вам избавиться от боли, если вы знаете правильный способов искривлять ваше тело. До тех пор, как вы найдете силы, чтобы нажать прошлом желание спать с вашей головной боли, эти позы йоги должны быть в состоянии вылечить Йор выпуск сохраняя вам подходят:
Table of contents:
1 Кот корова позы
Это большой позу, чтобы начать ваши ежедневные занятия йогой с. Все, что вам нужно сделать это получить на четвереньках с колени прямо под бедра. Пока вы дыхание в вы должны падение вашего живота пока вы поднять голову. Когда вы дыхание, вы должны вырезать ваш желудок вверх и посмотрите в на ваш ВМС. Повторите этот шаг несколько раз, и ваша головная боль должна быть прошло в кратчайшие сроки.
2 труп позы
Это поза, что абсолютно любой может сделать. Все, что вам нужно сделать, это отдых на спине с ваши колени согнуты. Затем вы должны опустите их на пол, почти как вы спите. Эта поза больше о вашем психического состояния, чем ваше физическое состояние, так что это здорово, пока слушать расслабляющую музыку или мечтает о успокаивает местоположение.
3 вниз перед собака
Это позы йоги, когда вы слышите о наиболее. Запустите на руки и колени, а затем завиток пальцами и поднимите бедра во время выпрямления ног. Если вы достаточно гибким, ваше тело должно создать форму V. Если вы не, то просто попробуйте все возможное, чтобы искажать себя в позицию. С каждой попыткой, вы получите еще лучше и лучше.
4 голова к колену ставят
Начните с сидя, ноги прямо перед вами. Затем согните колено до тех пор, пока ваш ступня устанавливается против бедро ноги других. Теперь вы можете поднять руки в воздух и затем согнуть так далеко вперед, как вы можете, достигнув для ваших шин или лодыжки.
5 вверх перед собака
Вы должны начать с поставить себя в положение вниз собаки облицовочная, а затем переключиться в этот один. Сделать это путем изгиба, до тех пор, пока вы в выжимание в упоре позиции, давая ваши цыпочках прикоснуться к земле, и изгиб себя обратно.
6 сидящих твист позы
Начните с сидя, ноги прямо перед вами. Затем взять один из ваших ног и крест над другой ноге, недалеко от колена. Теперь вы должны принять вашу руку на противоположной стороне изогнутых колено и заложить его над сказал колена. Она заставляет вас твист ваше тело, которое может увеличить гибкость.
7 happy Baby позы
Вы, вероятно, будет чувствовать себя глупо при выполнении этой позе, но это отличный способ, чтобы избавиться от головной боли и гибкость. Вы собираетесь начать с отдыха на спину и гибки ваши колени до груди. Затем вы должны захватить ваши ноги и держаться на ваших ног. Это сделает вас выглядеть как ребенок, но это сделает вас чувствовать себя, как воин.
Йога предназначена для расслабиться вам, поэтому оно не должно быть удивительно, что она может вылечить худших головная боль. Что вы обычно делаете при наличии серьезной головной болью, что просто не исчезнет?