Вот почему вы не должны чувствовать себя слишком виноватым обман на диете...

Сколько диет, брошенных из-за один промежуток? Это трудно придерживаться диеты, которая не позволяет любые угощения, а многие диеты чувствую так виновным, когда они промежуток и побаловать себя, которые они дают в целом. Но это вопрос баланса; позволяя себе несколько лечит, вы более склонны сохранить свой режим потери веса. Так вот некоторые причины, почему вы не должны чувствовать себя виноватыми о обман на диете...

1. отказ от

Если вы позволите вину получить лучшее из вас, вы более склонны сдаваться и отказаться от вашей диеты. Вы будете рассуждать, что вы сделали беспорядок вашей диеты, так что вы можете также дать. Это не так. Случайные чит не собирается сделать ваш рацион не получится, тогда как давать вверх на ем определенно будет.

2. реальные

Иногда «обмануть» вполне реально, если вы собираетесь для достижения ваших целей потери веса. Это будет также означать, что вы не получите так питать вверх. Если вы знаете, что у вас есть некоторые лечит с нетерпением, вы будете менее скучно с днями, когда вы вставляете в свой рацион. Постройте некоторые лечит в свой рацион, чтобы обеспечить, что вы не получите надоело. Это действительно не проблема иметь случайные читы.

3. расточные

Придерживаясь спартанский режим может быть контрпродуктивным. Он может сделать вас так скучно, что вы жаждут сладких и жирных продуктов все больше и найти его трудно устоять перед чем-то высоким содержанием калорий. Здоровая пища может быть вкусно, но нет никаких сомнений, что это нездоровые продукты, которые мы находим наиболее приятным!

4. не что серьезные

Диета чит действительно не, что большой сделки, до тех пор, как вы придерживаться разумный план большую часть времени. Вы не собираетесь получить десять фунтов, просто потому, что вы ели мороженое или печенье. Просто видеть его как иногда лечить и не побаловать себя слишком часто.

5. баланс

Самое важное о потери веса программа является, что он должен быть сбалансированным. Вы должны питаться 90% времени; до тех пор, как вы сделаете это, несколько послабления не будет иметь значения. Конечно, это лучшее, что вы не переусердствовать, ваш «обман»; есть пара вместо целую коробку конфет, или небольшой мороженое вместо массивной чаши с большим количеством дополнительных услуг.

6. постепенное Похудение

Потеря веса должно быть постепенным. Цель похудеть за довольно длительного периода времени, а не диете (которая очень нездоровый). Затем несколько читов в пути не будет, что большой сделки. Дайте себе время, и вы сможете терять вес медленно и постепенно, без скуки или задавая себе нереальные цели.

7. не является преступлением

Наконец не будет так сильно на себя. Обман на диете это не преступление! Это сложно и печально придерживаться диеты, которая не позволяет для любого «коды». Мы все любовь вкусные продукты, которые не так хорошо для нас, так обманывает свой рацион только человека.

Так что вы действительно не должны беспокоиться, если вы вы соблазну что-нибудь не на листе диета. Просто не было соблазна слишком часто! Лучше позволить себе немного удовольствия, так что вы не падают диета вагон. Эти случайные лечит не испортить свой рацион, но обеспечит что вы не чувствовать себя обделенными. Как остановить диете получаю скучно?