7 простых способов управлять казалось бы неуправляемым стресс...

Жизнь получает занят. Хотя это может показаться как занижение века, он может получить трудно управлять все это, но с этими советами, вы сможете обрабатывать все гораздо лучше. Когда вы действительно подчеркнул, иногда это занимает всего несколько шагов назад и немного перспективы.

1. взять это один шаг в то время

Когда вы отчаянно пытаетесь получить все сделали, сделать шаг назад и затем сделать глубокий вдох. Не заглядывать слишком далеко вперед и вместо этого принять каждой задачи, что вам нужно сделать и сделать каждый раз в то время. Не беспокойтесь обо всем, что вам нужно сделать и вместо этого только беспокоиться о маленький фрагмент времени вам выделить себя для завершения поставленной задачи.

2. план

Не медлить. Это так просто. Поверьте мне, я знаю, что иногда есть не количество планирования, которые могли бы остановить вас от огромного количества вещей, чтобы сделать сразу, но если вы действительно работаете на планирование, вы можете быть способны избежать много стресса, которая приходит вместе с ней. Если вы планируете для вашего всю неделю каждое воскресенье, вы сможете увидеть ваши неделю вперед и планируют получить вещи сделано дней прежде чем вам нужно, потому что вы будете слишком заняты, чтобы заставить их сделать в другие дни. Планирование это ваш лучший друг.

3. слушать музыку

Даже в то время, как вы супер занят, попробуйте послушать музыку. Если вы торопится получить что-то сделали и отчаянием, наденьте любимую музыку как саундтрек. Он будет успокоиться Вам безмерно. Если вы беспокоитесь, что ваша любимая музыка будет отвлекать вас, попробуйте вместо этого слушать классическую музыку. Он будет иметь такой же успокаивающий эффект, как любимую музыку без песен, чтобы отвлечь вас!

4. Найдите время для себя

Это может показаться невозможным сделать это, но вам нужно время для вашего психического благополучия. Если вы любите зонирования, перед Телевизором, выделить час или два в несколько ночей в неделю, чтобы сделать это. Если вы любите принимать ванны, дайте себе 20 минут каждую ночь для хорошо вымочить. Все это, что вы любите делать, планировать некоторое время для себя, чтобы отдохнуть. Ваше психическое здоровье нуждается в этом.

5. найти здоровый выход

Люди управлять стрессом различными способами, и когда некоторые люди действительно подчеркнул, они обращаются к нездоровой пороки. Вместо того, чтобы обратиться к пищи, алкоголя или сигарет, найти здоровые розетки. Нужно ли вам тренировки, или читать книгу, есть здоровую способов управлять своим стрессом, чем что-то, что может оказать негативное влияние на вашу жизнь навсегда.

6. Постарайтесь устранить менее важные вещи

Я знаю, что вы можете чувствовать, как нет ничего в вашей жизни, которые могут быть устранены, чтобы сделать вашу жизнь проще. Однако Составьте список ваших обязанностей. Если есть вещи, в этом списке, что ваше сердце не в полностью, или что вы могли бы устранить, попробуйте избавить себя от них. Это может показаться трудным, но ваше здравомыслие будет Спасибо!

7. отпустить

В конце концов вы просто должны научиться чтобы вещи идут. Если причиной стресса является потому, что вы размышлений всё движимо, работе, чтобы позволить вещи скатываются спину. Вы не можете контролировать все, и хотя это то, что может занять некоторое время, чтобы полностью принять и начать делать, когда вы наконец мастер, ваша жизнь будет так много более свободной от стресса!

Как управлять стрессом? Вы используете любой из этих методов? Позвольте мне знать в комментариях!