7 тренировок, чтобы получить вы готовы к следующей даты...

Если ваши нервы высоки как prep для ваш первый день, и вы хотели бы чувствовать себя менее вины, как вам нравится ваш ужин даты вне, вы можете выбрать для предварительно последней тренировки. Даже после будучи замужем 11 лет, я до сих пор получить некоторые предшествовали испуг, как я prep для обеда с моим мужем, но тренировки всегда облегчает мой стресс. Так что получить с программой, в форме и чувствовать себя более уверенно с этих большой предварительной даты тренировок!

1. получить над ним

Получите над первой даты стресс с этой 30 минут кардио тренировки взрыв от Джиллиан Майклс. Работа ваших больших групп мышц, чтобы увеличить ваш метаболизм, прежде чем вы получите обедали (и возможно даже wined).

2. destress

В течение 10 минут пусть тренер Andrea, который помог многим модели Victoria Secret лепить и тон, помогут вам прийти в форму и чувствовать себя супер секси, как ваш prep для вашей даты. Если вам не хватает на время, потому что вы хотите украсить себя для даты, этот взрыв 10 минут будет как раз то, что вам нужно.

3. работа это

Я люблю это Табата тренировки для быстрого, взрыв сердечно, особенно для того, чтобы облегчить нервы до даты. Простая структура, 20-секундных интенсивные интервалы следуют 10 секунд отдых для четырех минут, поможет вам заставлять себя, поднять ваш тариф сердца, а затем остальные. В этой тренировке вы будете строить прочность, но вам сжигать больше калорий во время и после тренировки. Попробуйте два раунда Табата, Душ и имеют большой даты!

4. встряхнуть эти бедра

Shake эти бедра и перемещения этого органа как Бейонсе. Выполните это видео, так что вы можете разогреть Ваше тело и Узнайте, как получить это сделать. Если вы собираетесь танцы на первом свидании, это вступление может быть только то, что вам нужно!

5. показать ему, что ты сделал из

Существует нет лучшего способа, чтобы показать ему, что вы сделали из, или по крайней мере, делать вид, вы будете, потому что он не будет там чем bootcamp вес тела 30 минут. В 6 супер эффективных ходов вы можете работать ваше тело сильным и выдвинуть себя на следующий уровень. Так как вы взглядом через на ваши даты на ужин вы будете чувствовать себя гораздо сильнее и энергичнее!

6. Запустите его

Идеальный запущенные формы, голову на свежем воздухе и закончатся стресс. Запустите для вашего сердца, и ваше сердце будет работать здоровым для вас. Работать для вашего психического здоровья, поэтому вы будете чувствовать себя менее подчеркнул над вашей даты. Возьмите на свежем воздухе и улыбаться, потому что сегодня новый день с все новые возможности, которые ждут вас!

7. растянуть его

После того как сделали главным образом, танцоры; Эти участки пилатес растянуть ваше тело и укрепление вашего ядра. Расслабьтесь и наслаждайтесь эти медитативные ходов, как вы prep для следующей даты!

Так что в следующий раз ваш prep для следующей даты, сделайте глубокий вдох и работы вашего тела Я обещаю, что вы будете радостны вы сделали!