7 небольших исправлений в течение дня, которые помогут вам сбросить фунты...
Хотите узнать вещей, сделать в течение дня, чтобы потерять вес? Вы когда-либо видеть женщин, которые естественно тонкие и чувствовать унция зависти? Вы вероятно автоматически Побелите его мелом до генетики прежде чем вы даже знать истинную правду. Для большинства этих женщин они активны в течение дня, ходьба, здорового питания и получить спать рано. Есть так много вещей, сделать в течение дня, чтобы потерять вес, если вы просто сделать сознательное усилие. И все эти вещи добавить до меньшего веса и более здоровой, счастливой жизни. Так каковы вещи в течение дня потерять вес?
Как вы проснетесь, прежде чем вы получите чистите зубы и душ, падение вниз и дать мне 20 отжиманий, 20 хрустит, 20 прыжки гнезда и если у вас есть время, получите вне на 20 минут. Этот короткий тренировки является одним из лучших вещей, чтобы сделать в течение дня, чтобы потерять вес. И это отличный способ начать день!
2 есть некоторые белок
Начните свой день правильный путь с завтрака белок яиц. Яйца являются мощным питания белка помочь обуздать аппетит и помочь вам сделать лучший выбор пищи в течение дня. Неоднократные исследования доказали, что люди, которые едят белок в начале дня весят меньше, так что начинайте свой день постный путь!
3 Используйте лестницы в офисе
Остановка в очереди за Лифт на работе и начать использование лестницы для тренировки. Так что если ваш офис находится на 7 этаже? В очереди на элеваторе будет ничего не делать для вашей талии, так что использовать лестницы. Оставаясь активным через день вы будете сжигать калории и поднять ваш метаболизм.
4 получить активных на обеденный перерыв
Когда время обеда rolls вокруг, не сидеть в чате прочь когда вы можете использовать это время, чтобы получить ваши тренировки кафетерии. Приглашаем присоединиться к вам на скорость ходьбы, запустить или использовать ресурсы, тренажерный зал, если они доступны на работе коллега. Нет времени, как настоящее, чтобы двигаться!
5 есть салат на обед
Хотели заказать пиццу на обед? Подумайте еще раз и сделать здоровый выбор салат. Если вы заказываете вне, попросить одевания на стороне и если вы делаете это на дома, а еще лучше, то вы можете контролировать ингредиенты. Это небольшой выбор, вы можете сделать в день у вас потерять вес и чувствую себя великолепно!
6 выйти на пробежку после обеда
После обеда, когда вы начинаете чувствовать себя сонными проснуться и выйти на прогулку или пробежку. Это тренировки поможет вам лучше спать по ночам и также поможет вам поднять ваш метаболизм. Так пойдите вперед и сжигать больше калорий, некоторые, прежде чем день ушел, и вы начнете зевать!
7 получить спать рано
Добраться до кровати ранее сегодня вечером вместо смотреть бессмысленного телевидения (который, кстати, в великой схеме жизни, не шоу будет иметь влияние на ваш вес). Если вы получаете больше сна, будет весить меньше и избегать перекусов поздно ночью! Так что добраться до кровати, сонные головы.
Надеюсь, что эти советы помогут вам стать более активными в течение дня поднять ваш метаболизм и терять вес. Каждый шаг, который вы принять это один шаг ближе к вашей цели! Как вы получите более активные сегодня?
