7 вещей, чтобы знать о технике Александр...

Если вы никогда не слышали о Alexander Technique, то вам может быть интересно узнать некоторые из способов, в котором он может помочь вам. Александр технику (AT) было начислено помогает облегчить шеи и боль в спине, победить стресс и даже увеличить доверие. Вот несколько фактов об этой технике и некоторые из способов, в котором он может помочь вам.

1. кто был Александр?

Alexander Technique funnily достаточно, назван в честь человека по имени Фредерик Matthias Александр. Он был шекспировский актер из Австралии, и когда его хриплый голос пригрозил закончить свою актерскую карьеру для блага, он знал, что ему необходимо принять меры. И так родился Александр технику!

2. что такое метод Александр?

Александр технику в основном учит вас как отменить плохие привычки, которые вы разработали в течение вашей жизни. Он учит вас, чтобы стать более осведомлены о вашем теле и учит, как правильно его использовать. Если вы смотреть ребенка, вы увидите, что они являются полностью свободного и беспрепятственного, эти биг-бэги, мы осуществляем вокруг. Они не должны сидеть на столах и сутулость над компьютерами. Эти мелочи могут иметь огромное влияние на наше тело и ум и Alexander Technique о перепрограммировании наши тела функции их оптимальную.

3. где находится исследование?

Доктор Уилфред Барлоу в течение 1940-х было проведено много ранних медицинских исследований по Alexander Technique. Он был консультантом ревматолог в больнице Guy's в Лондоне и резюме его работы можно найти в его книге, Александр принцип. Там было много исследований, проведенных с тех пор. Например, совсем недавно, большое тематическое исследование проведено в 2008 году, показал, как Alexander Technique может помочь лечить боли в спине.

4. как это может помочь вам?

А также помогает облегчить боли в спине, Alexander Technique может помочь с пищеварением, доверие, голос проекции и стресс помощи. Основные принципы метода Александр являются, как мы двигаться, сидеть и стоять влияет на как хорошо мы работаем. Связь головы, шеи и позвоночника имеет фундаментальное значение для нашей способности функционировать оптимально, и мы должны стать более внимательными, способов, в котором мы движемся к нашей повседневной деятельности. Руки вверх, если вы сутулый сейчас! Важно помнить, что ум и тело работать вместе как один, с каждого воздействия на другой. Обучения и применения Alexander technique также думал, чтобы помочь улучшить баланс, координацию и дыхание.

5. что происходит в сеансе?

Одна из первых вещей, которые сделают ваш учитель будет обращать внимание на осанку. Они будут также смотреть на другие позы и позиции, таким образом, в котором вы сидите и работать на компьютере. Они будут затем ввести некоторые упражнения и методы, которые вы можете включить в каждый день жизни.

6. где вы можете найти дополнительную информацию?

Если вы заинтересованы в получении более подробной веб — куда обратиться. Некоторые сказочные места и наиболее полным является Alexandertechnique.com. Это большой ресурс и имеет некоторые замечательные сведения о том, как использовать технику Александр. Он содержит видео и подкасты и, безусловно, стоит посмотреть, если вы заинтересованы в этой области. Однако как ни с чем, если у вас есть травмы или подозреваемых травмы, необходимо сначала посоветоваться с практикующий здравоохранения.

7. что говорят люди об этом?

Исполнители понимают важность самообладанием и пути, в котором тело и разум неразрывно связаны. Действительно это был исполнитель, который создал эту технику! Некоторые люди высокого профиля, которые, согласно сообщениям, использовали Alexander Technique включают Виктория Бэкхем, Мадонна, сэр Paul Маккартни и Стинга, чтобы назвать несколько. И если это достаточно хорошо для них!

Вот несколько интересных фактов о технике Александр. Кто-нибудь использовать это решение самопомощи? Если у вас есть, как это вам помогло?

Источники: alexandertechnique.com

NHS.UK

stat.org.UK

poisedandbalanced.com


undefined

Подпишитесь на нашу рассылку.

undefined

Подпишитесь на нашу рассылку.

undefined

Подпишитесь на нашу рассылку.

undefined

Подпишитесь на нашу рассылку.

undefined

Подпишитесь на нашу рассылку.

undefined

Подпишитесь на нашу рассылку.

undefined

Подпишитесь на нашу рассылку.

undefined

Подпишитесь на нашу рассылку.

undefined

Подпишитесь на нашу рассылку.

undefined

Подпишитесь на нашу рассылку.

undefined

Подпишитесь на нашу рассылку.

undefined

Подпишитесь на нашу рассылку.

undefined

Подпишитесь на нашу рассылку.

undefined

Подпишитесь на нашу рассылку.

undefined

Подпишитесь на нашу рассылку.

undefined

Подпишитесь на нашу рассылку.

undefined

Подпишитесь на нашу рассылку.

undefined

Подпишитесь на нашу рассылку.

undefined

Подпишитесь на нашу рассылку.

undefined

Подпишитесь на нашу рассылку.

Подпишитесь на нашу рассылку.

политика конфиденциальности .