7 вещей, чтобы знать о технике Александр...
Если вы никогда не слышали о Alexander Technique, то вам может быть интересно узнать некоторые из способов, в котором он может помочь вам. Александр технику (AT) было начислено помогает облегчить шеи и боль в спине, победить стресс и даже увеличить доверие. Вот несколько фактов об этой технике и некоторые из способов, в котором он может помочь вам.
1. кто был Александр?
Alexander Technique funnily достаточно, назван в честь человека по имени Фредерик Matthias Александр. Он был шекспировский актер из Австралии, и когда его хриплый голос пригрозил закончить свою актерскую карьеру для блага, он знал, что ему необходимо принять меры. И так родился Александр технику!
2. что такое метод Александр?
Александр технику в основном учит вас как отменить плохие привычки, которые вы разработали в течение вашей жизни. Он учит вас, чтобы стать более осведомлены о вашем теле и учит, как правильно его использовать. Если вы смотреть ребенка, вы увидите, что они являются полностью свободного и беспрепятственного, эти биг-бэги, мы осуществляем вокруг. Они не должны сидеть на столах и сутулость над компьютерами. Эти мелочи могут иметь огромное влияние на наше тело и ум и Alexander Technique о перепрограммировании наши тела функции их оптимальную.
3. где находится исследование?
Доктор Уилфред Барлоу в течение 1940-х было проведено много ранних медицинских исследований по Alexander Technique. Он был консультантом ревматолог в больнице Guy's в Лондоне и резюме его работы можно найти в его книге, Александр принцип. Там было много исследований, проведенных с тех пор. Например, совсем недавно, большое тематическое исследование проведено в 2008 году, показал, как Alexander Technique может помочь лечить боли в спине.
4. как это может помочь вам?
А также помогает облегчить боли в спине, Alexander Technique может помочь с пищеварением, доверие, голос проекции и стресс помощи. Основные принципы метода Александр являются, как мы двигаться, сидеть и стоять влияет на как хорошо мы работаем. Связь головы, шеи и позвоночника имеет фундаментальное значение для нашей способности функционировать оптимально, и мы должны стать более внимательными, способов, в котором мы движемся к нашей повседневной деятельности. Руки вверх, если вы сутулый сейчас! Важно помнить, что ум и тело работать вместе как один, с каждого воздействия на другой. Обучения и применения Alexander technique также думал, чтобы помочь улучшить баланс, координацию и дыхание.
5. что происходит в сеансе?
Одна из первых вещей, которые сделают ваш учитель будет обращать внимание на осанку. Они будут также смотреть на другие позы и позиции, таким образом, в котором вы сидите и работать на компьютере. Они будут затем ввести некоторые упражнения и методы, которые вы можете включить в каждый день жизни.
6. где вы можете найти дополнительную информацию?
Если вы заинтересованы в получении более подробной веб — куда обратиться. Некоторые сказочные места и наиболее полным является Alexandertechnique.com. Это большой ресурс и имеет некоторые замечательные сведения о том, как использовать технику Александр. Он содержит видео и подкасты и, безусловно, стоит посмотреть, если вы заинтересованы в этой области. Однако как ни с чем, если у вас есть травмы или подозреваемых травмы, необходимо сначала посоветоваться с практикующий здравоохранения.
7. что говорят люди об этом?
Исполнители понимают важность самообладанием и пути, в котором тело и разум неразрывно связаны. Действительно это был исполнитель, который создал эту технику! Некоторые люди высокого профиля, которые, согласно сообщениям, использовали Alexander Technique включают Виктория Бэкхем, Мадонна, сэр Paul Маккартни и Стинга, чтобы назвать несколько. И если это достаточно хорошо для них!
Вот несколько интересных фактов о технике Александр. Кто-нибудь использовать это решение самопомощи? Если у вас есть, как это вам помогло?
Источники: alexandertechnique.com
