Table of contents:
1 abs
Я не думаю, что кто может честно сказать, что они находят АБС непривлекательно. Даже если вы не хотите мышцы строитель громоздкие тела, некоторые определения АБС все еще является частью конечной цели. ABS – признак того, что вы едите, работает, и общего здорового человека. Но как вы получаете их? Это не от делать сотни приседаний каждый день; скорее вы можете получить невероятные abs от делать видео так же, как это! Fun, интенсивный и идеально подходит для пространства оспорило комнаты как общежития колледжа.
2 кардио
Независимо от того, как крепко вы работаете на них АБС не будет показывать, если вы делаете кардио таять жира между АБС и остальным миром. Когда вы слышите кардио, вы могли бы убежать и спрятаться под столом, мигает обратно, будучи вынуждены бежать милю в средней школе P.E. Но не волнуйтесь, есть так много альтернативных упражнений, которые получить ваш пульс без делая вас совершенно несчастным. Я люблю фитнес блендер для кардио тренировок, потому что у них отлично подходит для комнат общежития, и они имеют сжигания калорий счетчик, который следует за вами на протяжении тренировки!
3 Батт
Давайте будем серъёзная(ый) дамы, мы все это специальное время с зеркалом каждый день, когда мы проверяем наш пинетки. Это веселый день, или плоский? Вы персик или блин? Ну, это время, чтобы положить конец постоянным сомнениями, получая такой милой прикладом, что вы никогда не должны удивляться снова! Прикладом тренировок, как это поможет вам достичь этого. Не беспокойтесь о весах; можно использовать бутылки с водой, или ничего вообще и все еще получить awesome тренировки!
4 нижней части тела
Имея большой прикладом, безусловно, цель, но милый прикладом и jiggly бедра просто будет выглядеть неловко! Убедитесь, что вы работаете вне всей нижней части тела от времени — даже несмотря на то, что боль почти может убить вас следующий день! Лучшая часть этого комбо тренировки? Он не требует никакого оборудования! Так что это Ваше оправдание?
5 оружие и Abs
Еще один убийца комбо это оружие и abs. Эта тренировка была действительно адаптирована специально для комнат общежития, так почему бы не вам попробовать его? Кроме того, это тренировки для женщин, так что это будет помочь вам получить худой мышц вы хотите, а не громоздкие плечи и бицепсы. Если вы в то, затем всеми средствами бросить в дополнительных отжиманий рутины и показать нам, из чего вы сделаны!
6 слияние
Мои любимые тренировки всегда являются тренировки fusion. Они так весело и интересно, что они не чувствуют, как упражнение! Вот почему я так счастлива жить в мире, где что-то вроде пилатес и танец фьюжн живота существует! И, в качестве дополнительного бонуса, это полностью общежитие чистые!
7 Йога
Йога имеет важное значение для моей обычной тренировки! Я пытаюсь сделать йогу хотя бы один раз в неделю для того, чтобы увеличить мою гибкость, снять стресс и сжигать калории! Это действительно большой тренировки — не только дремал, как некоторые люди могут подумать! Но не примите мое слово для его, попробуйте сами!
Все, что у меня есть йога коврик и itsy bitsy углу моей комнате общежития, посвященная тренировки пространства, но это работает! Пока что я даже думаю, что я теряю первокурсника 15! Вы можете выглядеть лучше и чувствовать себя лучше тоже если вы бросить несколько из этих тренировок в ваш график каждую неделю. Какие другие общежития friendly тренировки вы рекомендуете?