Acestea sunt gustări care mânca toate fetele de subtiri...
Nu te urasc doar gelos cum veţi obţine atunci când Vezi o fată în căutarea într-adevăr mare? În loc de a merge verde de invidie, lasa sa arate motiva sa faceti alegerile corecte, asa ca poti sa te uiti bine prea. Unul din lucrurile pe care fetele cele mai plânge este greutatea lor şi dacă încerci să-şi verse câteva kilograme, dreptul de alimente sunt necesare. Gustarile ajută la controlul apetitului dvs, dar va trebui să alegeţi dreptul de alimente în beneficiul. Aici sunt nibbles, care alege subţire fetele.
Doar despre orice tip de fructe face o gustare sanatoasa. Fructul este ambalat cu fibre, un nutrient care ajută la sătura apetitul si sa te simti complet pentru perioade mai lungi de timp. Fructul are, de asemenea, un dulce natural, care poate satisface o pofta şi face să vă simţiţi ca esti comis. Un măr, portocale sau banane este ideal, deoarece puteţi prinde-l şi du-te. O cana de fructe de padure, cirese sau felii de mango, de asemenea, face alegeri minunate.
2 se deda la un Avocado
Ar fi auzit ca fructele de avocado au prea multă grăsime să fie o alegere sănătoasă. În timp ce cu siguranţă nu vreau să inhaleze un galon de guacamole, manca o jumatate de avocado la timp gustare este o alegere perfecta. Fructele de avocado sunt o sursa bogata de grasimi sanatoase, care ajuta satisface foamea şi vă va oferi energie pentru a obţine prin până la următoarea masă. Se presara dumneavoastră avocado cu un pic de sare si piper pentru gust.
3 avea un pumn de nuci
Cum ar fi avocado, nucile sunt ambalate cu proteine si grasimi sanatoase, ambele oferi corpul cu combustibil pentru a funcţiona până când mâncaţi din nou. Fructe cu coajă conţin, de asemenea, o multitudine de alte elemente nutritive care sunt bune pentru sănătate în ansamblu. Un pumn de nuci este o gustare rapidă şi uşoară, dar fii atent să nu exagerati deoarece nuci sunt mai mare în calorii decât unele alte gustări. Alege migdale, nuci pecan, nuci sau fistic.
4 o cana de iaurt este gustoasă
Nu toate iaurt este creat egale, astfel încât veţi dori să citiţi informaţiile de nutriţie foarte atent. Uita-te pentru versiunile care conţin fructe reale şi care sunt scăzut de zahăr. Cel mai bun pariu este simplu de iaurt grecesc. Dacă vă place mai dulce, top-l cu unele fructe proaspete şi o ploaie marunta de miere. Aceasta gustare vă umple şi îţi oferă substanţe nutritive care aveţi nevoie să se concentreze şi să staţi pe drumul până la masa.
5 Bucuraţi-vă de un bol abur de fulgi de ovăz
Ovăz sunt o mare sursă de fibre si un bol mic de le face pentru o gustare delicioasa si hranitoare. Un pachet de simplu de ovaz instant este uşor de a face şi nu este prea ridicat in zahar, grasimi si calorii. Stai departe de versiuni aromate, care nu sunt aceste alegeri bune. Adauga fructe pentru aroma si dulceata.
6 un pătrat de ciocolată este o alegere Super
Nu trebuie sa renunte la alimentele preferate atunci când vă uitaţi greutatea dumneavoastră. De fapt, lipsindu-te seturi de tine până la chef mananca mai târziu, care nu este un mod sănătos de a mânca. Vrei sa alegi ciocolata neagra, deoarece acesta nu contine la fel de mult zahăr ca ciocolata cu lapte. Stick cu o uncie de a păstra calorii la ruinarea obiectivele dvs.
7 scoop până unele branza de vaci
Cercetările arată că alimentele lactate scăzut de grăsimi poate ajuta controlul greutatii si o multime de fete slab dragoste să mănânce brânză pentru o gustare. Este plin de proteine si calciu, care te umple şi vă ajută să staţi puternic si sanatos. Se presara branza de vaci cu sare si piper pentru a adăuga unele aroma. Poate asocia, de asemenea, branza de vaci cu felii de piersici proaspete sau ananas, dacă aveţi nevoie de o gustare mai mare.
Ceea ce fata ta preferat slab gustare? Care dintre acestea aveţi de gând să încercaţi?
