În ianuarie veţi citi o mulţime de predicţii despre tendinţele viitoare pentru 2016-inclusiv de fitness. Un set de predicţii în valoare de uita la este cea a Colegiul American de medicina sportiva. În ultimii 10 ani, au realizat un sondaj Naţional pentru a stabili ce va fi mare în lume de fitness în anul care vine. Iată declaraţia lor pentru 2016.
Table of contents:
1 portabil tehnologie
Una dintre tendinţele de fitness în 2016, urma 2015, se continuă creşterea în popularitate de portabil tehnologie pentru a vă ajuta monitoriza activitatea dumneavoastră afară şi progres. Dispărut sunt zile de modă veche pedometru. Acum puteţi avea fiecare singur de fitness gadget conexe tu ar putea dori vreodată - toate într-un pic atinge ecran ceas curea aparat!
2 corp greutate de formare
Se pare 2016 ar putea fi un an în cazul în care este ca bază de lucru posibil în aparat. Se estimează că oamenii vor să şanţ benzile de alergare şi bile basu în favoarea formare simplu ca push-up-uri, planuri, burpees. Este rentabilă şi devine gravă formă.
3 intensitate de formare de nivel
Înaltă intensitate interval de formare, sau HIIT, este procesul de rafale scurte de exercitare nivel ridicat urmată de o scurtă perioadă de recuperare şi odihnă. La aproximativ 30 de minute o sesiune, este timpul eficient şi vă oferă un antrenament uimitoare.
4 puterea de formare
Cardio este pe cale afară în 2016, cu puterea de formare foarte mult în şi câştigă popularitate. Cercetările recente a sugerat că puterea de formare este cel mai eficient mod singur la ton corpul tau, deci ajunge pe Craigslist şi de a organiza o bicicletă de formare pentru swap greutăţi!
5 profesionale de certificare
Dacă ai de gând să merg într-o călătorie de fitness în 2016, de ce nu obţine certificate în acelaşi timp? Acest lucru înseamnă că nu numai că vor să obţineţi potrivi super acest an, dar, de asemenea, va veni cu o calificare pe care ai putea folosi şi de a utiliza mai târziu în viaţă.
6 personal de antrenament
Dacă doriţi o schimbare de ritm normal, singur la 60 de minute de la sala de sport în fiecare zi, fac decizia de a angaja un antrenor personal pentru câteva sesiuni pentru a agita lucrurile un pic şi vă va oferi noi provocări cu privire la nivelurile de fitness tale şi goluri.
7 funcţionale Fitness
Funcţionale de fitness înseamnă replicarea activităţi fizice reale la o rutina de zi cu zi exerciţiu. Aceasta poate ajuta pentru a îmbunătăţi echilibrul, rezistenta si coordonarea şi are potenţialul de a spori abilităţile globale de o persoană şi viaţa lor.
8 mai vechi adulţi Fitness
Cu populaţia noastră în vârstă mai mare decât oricând înainte, nişă de fitness adulţi maturi este în creştere şi în creştere. În timp ce o femeie de 70 de ani nu s-ar putea beneficia sari direct în la o clasa de intensiv HIIT, există anumite tipuri de exercitii cum ar fi yoga şi cardio mai uşoare, care ar putea fi perfect pentru un public mai matur pentru a obţine înapoi în la sala de fitness.
9 programele de pierdere în greutate
Cu obezitatea o problemă mai mare decât a fost vreodată, organizat cluburi de pierdere în greutate şi de programe sunt mod de a merge în 2016 pentru oameni pentru a obţine inspiraţie, motivaţie şi sprijinul pe care au nevoie pentru a ţine pasul cu obiectivele lor de pierdere în greutate şi nu cadem de pe vagon înainte de februarie este afară.
10 yoga
Yoga fani frica nu, această formă de exerciţiu este încă la fel de popular ca a fost vreodată! Yoga este introducerea perfecta pentru exerciţiu de organizat şi de grup şi a trecut testul de timp încă mai consideră ca mulţi oameni forma preferata de antrenament toate modul în la 2016.
ce crezi? Oricare dintre acestea va va face sa schimba modul în care vă păstraţi se potrivi/locul de muncă afară?