Nu vrei să se simtă conştientă de sine, atunci când sunteţi plimbare în jurul oraşului, manifestare off toate pielii. Iata de ce ar trebui să acorde o atenţie deosebită la corpul tau mai mic, atunci când vă decideţi să lucreze. La urma urmei, este ceea ce toată lumea este de gând să se uite la atunci când aţi mers pe jos de ei. Pentru a menţine corpul mai tonifiat, aici sunt câteva exercitii intense pentru fete inalte:
Table of contents:
1 cum se face Miley Cyrus Sexy Leg antrenament
Esti inalt, ceea ce înseamnă că toată lumea este de gând să fi uitat la picioarele tale atunci când veţi aluneca într-o fusta sau pantaloni scurţi. Iată de ce tu ar trebui să păstreze în formă astfel încât acestea să arate lor cele mai bune. Pentru a face că, ar trebui să verificaţi acest antrenament video, care include exercitii ca alternand lunges, plie squats, secundar lunges, ascensoare picior laterale, genuflexiuni, cu un singur picior de viţel ridică, hidranţi de incendiu, ascensoare picior, în genunchi şi prese de coborâre călcâi.
2 cum pentru a obţine picioarele ca Victoria Secret Model
Iată un alt video care va invata cum sa te picioarele in forma. Nu există nici o modalitate mai bună să facă asta decât copiind miscarile că Victoria's Secret modele. Urmaţi femeia în acest video ca ea te învaţă câteva noi antrenamente. Nu vă faceţi griji, pentru că întreaga lucru este doar aproximativ zece minute.
3 cum să facă exerciţii de coapsa
Dacă ai de gând să lucreze în picioarele lungi, apoi s-ar putea, precum şi lucraţi afară coapselor, prea. Ai de gând să facă plie genuflexiuni, secundar lunges, ghemuit şi lovituri, patinator hamei, ascensoare picior interior, picior cercuri, ascensoare picior exterior, hidranţi de incendiu şi hidrant de incendiu lovituri. Când aţi terminat, ar trebui să simt cu siguranta arde.
4 Cum de a ton abdomenul, fundul si picioarele
Acest antrenament va consolida mai mult picioarele. Se va face, de asemenea, vă abs si fundul arata uimitor. Femeia da instrucţiuni în timpul video este un model de bikini, astfel încât ea trebuie să ştie ce ea este talking despre. Nu strica sa incerc ei antrenament de rutină.
5 cum se face Leg Slimming Pilates
Ce nu trebuie sa faci cardio pentru a subţire picioarele lungi. În schimb, puteţi face pilates. Acesta iti dau o odihnă din toate acele genuflexiuni care eşti folosit pentru a face. Voi face un pod, Podul de leagăn, ridica piciorul în afara, în interiorul picior plusare, şi mai mult!
6 cum se efectuează provocare de ardere a grasimilor
Nu aveţi nevoie de orice echipamente de fitness pentru a efectua exerciţii în video lui. Atâta timp cât aveţi o sticlă de apă şi unele haine drăguţ antrenament, tu esti bine să plec. Ar trebui să ia doar aproximativ zece minute pentru a termina toate aceste exerciţii, astfel încât aţi putea încerca, de asemenea acesta! Ai zece minute pentru a cruţa, nu-i asa?
7 cum se face balet se intinde
Acest lucru se întâmplă să lucreze în picioarele dumneavoastră şi prada ta. Ai de gând să înceapă de intindere pe rogojină de yoga. Apoi, ai de gând să acorde o atenţie deosebită la femeie în video, astfel încât bagati bratele si picioarele în poziţia corectă de fiecare dată. Nu doriţi să distrugeţi. Dacă nu, atunci nu va obţine rezultatele pe care ar trebui să.
Acum aveţi o mulţime de noi modalităţi de a antrena picioarele lungi, frumoase. Care dintre aceste programe de antrenament vei testa azi?