De ce ar trebui să te priva de yumminess atunci când pierderea sau vizionarea greutatea dumneavoastră? Nu este nevoie, atunci când ştii cum să gustare inteligent! Am luat 50 - da 50 - mare gustări aici, toate sub 100 de calorii. Bucuraţi-vă!
Trei mici smochine umplute cu o lingura de ricotta parte-degresat şi scorţişoară.
Dimensiune de servire: Jumătate banane muiată în întuneric 2 linguriţe de topit ciocolata chipsuri.
Dimensiune de servire: 1 cana struguri plasate în congelator pentru câteva ore.
Un cuplu de runde ¼-inch grosime de ananas la grătar pentru câteva minute.
Jumatate de cana de iaurt degresat grecesc cu o lingurita de miere si un strop de scortisoara.
Un Newton Fig si o lingurita de unt de arahide.
2/3 ceasca de orez crisped cereale şi 1/3 ceaşcă de lapte degresat.
2/3 cana de afine presărat cu o lingura de slivered migdale.
Jumătate uncie de ciocolata.
¼ ceasca fiecare de suc de portocale, suc de ananas si suc de mere cu inghetata.
Un măr mic, miez şi umplut cu o lingurita de zahar brun si stropite cu scorţişoară, la cuptor până la licitaţie.
Un castravete mare felii aruncat cu o pereche de linguri de tocat ceapa rosie si 2 lingurite de otet de mere.
¼ ceasca de iaurt grecesc vanilie, 1/3 ceasca de banane (felii), şi o mână de gheaţă (amestecate).
O banana felii (mici) întâlnire în suc de lămâie şi coapte.
O prăjită Kashi 7-cereale Waffle presărat cu ¼ cana de amestec de fructe de padure sau capsuni.
Animal crackers cinci si jumatate de cana de lapte degresat.
8 prăjită bezele miniatură şi 2 patrate de cracare graham cu o lingurita de fulgi de ciocolata dark.
2 cesti de floricele aer a apărut cu o lingura de drojdie nutriţionale.
Unele scorţişoară stropit pe o lingurita de unt de arahide şi 2 patrate de cracare graham.
2 roşii prăjite felii, presărate cu parmezan şi topped cu 2 linguri pesmet.
Un cartof dulce mici fierte în cuptor cu microunde timp de 6 minute şi piure cu o lingurita de curry şi sare şi piper pentru aroma.
Gălbenuşul scos din 1 ou fiert tare înjumătăţit şi umplute cu 2 linguri de guacamole.
Jumătate muffin limba engleză cu cateva linguri de branza de vaci si 3 felii de castravete.
2 căni de varză brut fără tulpini aruncat cu o lingurita de ulei de măsline şi gătite la 400 de grade până când crocante.
Un cartof dulce mic, estetic, şi aruncat cu o lingurita de ulei de măsline, şi fierte la 400 de grade pentru 10 minute.
O uncie de mozzarella proaspătă cu 1/3 ceasca de rosii cherry şi un cuplu de lingurita de otet balsamic.
1/3 ceaşcă de fiert edamame decorticate cu o lingurita de sos de soia.
2 felii de sunca de miere-cuptor cu un cuplu de lingurita de miere mustar si laminate într-o frunză de salată verde.
biscuiti 38.
1/4 ceasca salsa cu 10 la cuptor tortilla chips-uri.
O jumătate de mere felii cu jumatate de lingura de unt de arahide natural.
O uncie de turcan cu bagajul jumătate (grâu, nici o crema de branza).
Jumătate un mic pepene si jumatate de cana de branza de vaci (degresat).
Lumina mozzarella brânză stick cu jumătate felii de mere mijlocii.
O tulpină de ţelină mediu cu o lingura de unt de arahide.
1½ linguri stafide cu o cana de morcov ras si o lingura de otet balsamic.
Un tort de orez brun cu 2 lingurite de unt de migdale.
2 lingurite de sirop de arţar, nuci de pecan 5 prăjită şi o linguriţă de scorţişoară.
A tbsp of crumbled blue cheese and 3 dried apricots.
Half cup cottage cheese (nonfat) with 1/4 cup each of pineapple and chopped mango.
A cup of sliced strawberries and two cups of raw spinach with a tbsp of balsamic vinegar.
⅓ cup chickpeas with a tbsp of sliced scallions, a squeeze of lemon juice, and ¼ cup of diced tomatoes.
3 egg whites with ½ cup of raw spinach and 1 tbsp of feta cheese.
2 tbsp of pumpkin seeds sprayed with oil and baked for 15 minutes (at 400 degrees) and sprinkled with kosher salt.
A small corncob brushed with a tsp of each olive oil and sautéed minced garlic, and grilled until tender.
6 spears sprayed with olive oil and sprinkled with 2 tbsp of grated Parmesan cheese, and baked at 400 degrees for about 10 minutes
12 baby carrots (medium) with 2 tbsp of humus.
8 olives.
1 cup tomato soup with 1 tablespoon shredded low-fat cheddar cheese.
8 large shrimp with 2 tablespoons classic cocktail sauce.
Mai mult