Dacă doriţi să slim jos coşul de cumpărături şi de a face alegeri sănătoase alimente, aveţi nevoie pentru a naviga magazin alimentar cu un plan. Evita anumite nave pentru a evita tentatia ca bomboane culoar. Stai departe de secţiunea de alimente congelate masa gata şi orice alt domeniu care te poate duce pe un drum greşit. Au o lista de cumparaturi pentru a vă ghida în luarea sanatoase de alegeri. Şi asiguraţi-vă că include o multime de verdeturi legume, fructe, cereale integrale şi orice alte elemente de sănătate care sunt pe lista ta. Pentru a slim jos coşul de cumpărături, alegeţi alimente care hrănesc-vă şi urmaţi aceste sfaturi pentru a vă ajuta pe drum pentru a adopta un stil de viaţă sănătos.
Table of contents:
1 în vrac în sus cu al tău salate
Cel puţin un sfert de meu coş de cumpărături, de obicei, este preluat de salate. Salata Romaine, kale, spanac, mix de primăvară şi orice alte ingrediente salata găsite în secţiunea produse găsi o casă in cos. Un trecător aleatoare ar spune pentru că este un coş de sănătos acolo pentru că am face toate opţiunile de slăbire, care sunt bune pentru sanatatea mea! Şi puteţi de asemenea!
2 acum, adăugaţi alte legume
Ardei, ceapa, ciuperci, broccoli, şi toate celelalte în sezonul legumelor merita un loc in cos, astfel încât să le puteţi adăuga la salate şi se amestecă prăji. Cosul de cumparaturi ar trebui să fie colorate cu produse mai bine sănătatea dumneavoastră, antrenamentele de combustibil şi slim jos.
3 fructe salata ingrediente sunt o necesitate
Ia-o multime de fructe pentru a se deda dumneavoastră sweet dinte mod natural. Pepene verde, căpşuni, afine si mere sunt doar câteva fructe încărcate cu vitamine şi stimularea antioxidanti pentru a hrăni corpul dumneavoastră şi de a doar ajutor tu la spre mai bine sănătatea dumneavoastră de sănătate. Slim jos şi au un val de energie prin consumul de o multime de fructe.
4 nu uita integrale
După ce apăsaţi pe secţiunea produsului, du-te la secţiunea de produse alimentare de sănătate pentru a ridica unele cereale integrale cum ar fi orez brun si quinoa şi în timp ce sunteţi acolo, ridica unele nuci şi seminţe pentru salate dumneavoastră. Aceste boabe se va asigura ai o multime de fibre pentru a ajuta la tractul digestiv şi, de asemenea, prevenirea bolilor.
5 ridica mici Baggies
Cap de la secţiunea de produsul de hârtie şi ridica saci gustare care le pot pune nuci, seminte, legume şi fructe chiar în pentru atunci când sunteţi în deplasare. Acest lucru vă va ajuta să staţi pe pista de slăbire în jos şi, de asemenea, evita cumpărarea o gustare pe drum din comoditate. Mici baggies face mai uşor să port orice gustare şi stoca în portofelul tău.
6 treci chips-uri
Trece chips-uri şi gustări inutile, care sunt calorii goale pentru organism. Aceste gustări vor face nimic pentru a mai bine sănătatea ta asa ca de ce a deşeurilor calorii. În schimb coace kale si face jetoane de kale, daca vrei o gustare sarata. Menţine Cosul de subţire şi curat sărind peste chips-uri!
7 procurarea slabă de proteine
Carne slaba, pui, peşte şi ouă sunt perfecte pentru a include în coş pentru mese sănătoase în întreaga săptămână. Doar asiguraţi-vă că cea mai mare parte din dieta ta este compusă din peşte, ouă, pui. Limita consumul de carne să slim jos şi de a ajuta combustibil antrenamentele fără a fi împotmolit de o masă grea.
Atât de subţire în jos cumpărături coş de supermarket cu cunoştinţe, scopul şi un plan de navigaţie. Pentru a face mai uşor să rămânem la planul, creaţi o listă de cumpărături reflectorizant pe mesele planificate pentru săptămâna. Stick pentru a planifica şi de a lua în formă în cel mai scurt timp!