Folosit cu sensul de lapte de vacă de lapte. Apoi ne-am semi-degresat și degresat. Pentru alternative exista lapte de capră într-adevăr numai şi nu a fost disponibilă pe scară largă. Acum zi, numărul de lapte disponibile este incredibil. Dacă sunteţi intoleranta la lactoza sau doar nu vreau să ingera lactate, Iată o listă de lapte veţi vedea pe supermarketul rafturi şi în produse alimentare de sănătate stochează.
Table of contents:
(1) lapte de migdale
Una dintre cele mai bune lactate lapte alternative este lapte de migdale. Mare pentru oferindu-vă o doza mult nevoie de calciu, migdale lapte are o aroma alune distinct, dar datorita naturii sale apoase nu prezintă prea mult de o prezenţă copleşitoare în gură.
Calorii – 35 (neîndulcite)
Grăsimi saturate – 2,5 g
Calciu – 45% RDV
2 lapte de soia
Lapte de soia este perfect pentru cei cărora le place să facă o mulţime de piureuri. Acesta a fost descris de multe ori ca o versiune uşor mai dulce, mai gros de lapte de migdale, şi are un gust mult mai puternic, care persistă pe papilele gustative pentru mai mult.
Calorii-80
Grăsimi saturate – 0.5g
Calciu – 30% RDV
3 orez lapte
Probabil mai puţin auzit de decât cele două anterioare, lapte de orez este alternativa perfecta lactate să aibă dvs cereale pentru micul dejun în fiecare dimineaţă. Orez lapte semi dulce, mediu bogat, placuta aroma va ajuta spori gustul de aproape nimic care, de obicei, apeluri pentru lactate lapte. Notă cât de puţin calciu orez lapte are în comparaţie cu altele.
Calorii-120
Grăsimi saturate – 0.5g
Calciu – 2% RDV
4 cânepă lapte
Secrete criminal care oamenii pot găti include lapte de cânepă este piureul de cartofi. Lapte de cânepă este un alt soi care are o aroma alune uşor, şi de asemenea, are o textura foarte subtire, apoasa care works mare atunci când sunt combinate cu piure de cartofi moale.
Calorii-80
Grăsimi saturate – 0.5g
Calciu – 30% RDV
5 in lapte
Mai degrabă decât adăugarea la un fel de mâncare în timp ce de gătit, utilizarea cele mai bune in lapte este să dip cookie-urile să-l. Unii acuză lapte in a fi un pic prea bland, dar cred că este subtil aroma este mare pentru un cookie bogat de însoţire, şi este, de asemenea, lactoză astfel încât este o alta pozitive.
Calorii – 25
Grăsimi saturate – 0,0 g
Calciu – 30% RDV
6 alune lapte
În căutarea pentru ceva nou pentru a adăuga la dimineaţa devreme ceaşcă de cafea? Încercaţi să folosiţi lapte de nuci în loc de lapte lactate. Este incredibil de bogat şi aromate, şi se va adăuga o nouă dimensiune la ceaşcă de cafea, făcându-l simt ca dumneavoastră foarte propria casă Starbucks!
Calorii – 110
Grăsimi saturate – 0,0 g
Calciu – 30% RDV
7 lapte de cocos
S-ar putea spune că lapte de nucă de cocos este regele de lapte alternative de gătit. Aroma sa bogata, uşor acru este perfect pentru supe de casă şi o varietate de mâncăruri de o oală ca Thai curry şi chiar de nucă de cocos orez. Yummy!
Calorii-45
Grăsimi saturate – 0,0 g
Calciu – 10% RDV
8 ovaz lapte
Ovăz lapte este o alternativa minunata lapte pentru a utiliza atunci când vi se face un lot mare de clătite delicioase. Este destul de dulce si destul de bogat pentru a face într-adevăr o diferenţă, adăugând un dram de lux la rutina de mic dejun dimineaţa normale. După cum puteţi vedea mai târziu, a fost mai mult calciu decât laptele de vacă. Da it un try, nu vei regreta.
Calorii – 130
Grăsimi saturate – 0,0 g
Calciu – 35% RDV
9 Caju lapte
Nu este o exagerare să spunem că acaju lapte gusturi exact ca omologul său de nuci, şi din acest motiv se lucrări foarte mare fiind folosit în amestecuri de salata. Putin mai gros decat alte lapte, pe care le deţine foarte bine când este amestecat cu alte ingrediente.
Calorii-40
Grăsimi saturate – 0.5g
Calciu – 30% RDV
10 lapte de capra
Lapte de capra este cunoscut pentru a fi uşor dulce la gust decât laptele de vacă, şi pentru acest motiv, este o opţiune mare pentru a face iaurt.
Calorii-150
Grasimi saturate-0,05 g
Calciu – 30% RDV
11 lapte batut
Lapte de vacă degresat este foarte apos şi ar putea fi descrisă ca fiind mai blândă decât soiurile de grăsime mai completă, dar este o alegere bună pentru cineva în căutarea pentru o doză rapidă de proteine.
Calorii: 90
Grăsimi saturate – 0,0 g
Calciu – 30% RDV
12 2% lapte
2% lapte are o aroma blând, nu prea puternic si nu prea groase, şi din aceste motive este, în general, du-te la lapte pentru o ceaşcă de ceai.
Calorii – 130
Grăsimi saturate – 3,0 g
Calciu – 30% RDV
13 lapte integral
Lapte integral, ca v-ar imagina, este gros, cremos şi bogat, şi fără îndoială încă una dintre cele mai mari surse de calciu în jurul. Este pus la cele mai bune utilizărilor nutriționale speciale atunci când acesta este în parteneriat cu fulgi de ovăz.
Calorii-150
Grăsimi saturate – 5.0g
Calciu – 30% RDV
* Cifre bazate pe o portie-~ ½ ceasca
Ştiu că mulţi cititori mult întreb despre toate diferite tipuri de lapte. Ar fi minunat dacă cineva care a încercat oricare dintre tipurile de non-lactate ar putea împărtăşi opiniile lor. Ceea ce aţi încercat şi care îţi place mai mult?