Os melhores Apps de treino 👍🏼 📱 para as meninas querendo tomar Fitness 💪🏼 na palma de suas mãos 🖐🏼...
Se você tem férias chegando e você quer olhar o seu melhor ou você está apenas querendo ser mais saudável, há algo para você na nossa lista dos melhores apps de treino para as meninas querendo tomar aptidão na palma das suas mãos! Esses aplicativos fornecem instruções passo a passo para pouco ou nenhum custo. De acordo com guia de o Tom, o resultado final será apenas como se você foi para um caro treinador pessoal. De execução, para o treinamento de força, a ioga, você encontrará o parceiro de treino perfeito com estes apps de treino!
Sob a armadura mapa (minha aptidãoAndroide, iOS) registra mais de 600 actividades diferentes fitness e sincroniza com mais de 400 dispositivos para dar aos usuários uma visão completa de seu desempenho atlético. Os usuários podem procurar rotas executando nas proximidades ou compartilhar suas rotas favoritas. Mapear a minhas aptidão salva os dados no ritmo, distância e calorias queimadas para exercícios baseados em GPS; Você pode usar esses dados para definir novas metas pessoais. Através da Comunidade My Fitness mapa, usuários podem participar de desafios bem como motivar amigos. As versões mais recentes de maio minha aptidão são compatíveis com usar Android e Apple Watch. As versões Premium do app oferecem programas de treinamento personalizado e a capacidade de monitorar zonas de frequência cardíaca.
2 workout Trainer (gratuito; Android, IOS)
Workout do salta Trainer (Androide, iOS) oferece aos usuários milhares de exercícios grátis completos com cronometrado audio passo a passo e vídeo instruções para ajudá-lo a entrar em forma. Se você está procurando para esculpir seis pack abs ou melhorar seu condicionamento para a próxima corrida, Workout Trainer tem uma rotina só para você. Além de exercícios os built-in, os usuários podem acessar a biblioteca do aplicativo para construir suas próprias rotinas personalizadas e compartilhá-las on-line, bem como experimentar rotinas compartilhadas pela Comunidade. Uma assinatura premium desbloqueia mais características tais como vídeos de treino de HD, mais exercem de rotinas, bem como a remoção de anúncios.
3 cabidos elevadores (US $2,99; IOS)
Variância é equipado (elevadoresiOS) é para atletas experientes que tenham vindo a utilizar papel e caneta para registrar seus conjuntos de halterofilismo. Você pode criar uma rotina de uma lista de exercícios dentro de banco de dados do aplicativo ou, se necessário, adicionar seus próprios. Exercícios são agrupados de acordo com o grupo muscular que focalizam, tais como o peito ou tríceps. Elevadores equipadas inclui timers de resto personalizada para cada exercícios, que toma a adivinhação fora de descanso entre as séries. Como você log suas rotinas, montados elevadores pode exibir seu progresso em uma tabela ou gráfico; o app também lhe diz quanto tempo desde seu último exercício para um grupo muscular específico.
4 Nike + treinamento Club (gratuito; Android, IOS)
O Nike + treinamento clube app (Androide, iOS) apresenta exercícios desenhados por celebridades e atletas profissionais. Exercícios centrar-se na força, resistência ou mobilidade e oferecem três níveis de dificuldade. Sugestões de áudio do aplicativo deixa que você focar o treino em vez da tela; Clube de treinamento Nike + também pode ser transmitido em uma TV usando o Apple TV, Chromecast ou um cabo HDMI. Depois de completar um exercício, usuários podem compartilhar fotos personalizadas ou cartazes com a Comunidade Nike +. A sincroniza app com Nike + clube corre para acompanhar sua execução; Você também manualmente pode inserir atividades como basquete, treinamento de ginástica ou de tênis.
5 JEFIT (grátis; Android, IOS)
Apps (do JEFIT.comAndroide, iOS) servir como um recurso incrível para usuários que procuram para fazer o treinamento de força e musculação. Carregado com um banco de dados do exercício de milhares de rotinas classificadas por parte do corpo do alvo, ele vem completo com instruções detalhadas, um planejador de treino, exercício log, rastreador de progresso, temporizadores numerosos e opções e sincronização com o seu perfil JEFIT. A versão gratuita é apoiada pelo anúncio, enquanto uma versão pro oferece mais recursos e remove publicidade.
6 yoga Studio (US $3,99; Android, IOS)
Yoga do Gaiam (StudioAndroide, iOS) inclui uma biblioteca de mais de 70 aulas de ioga e meditação que variam de 10 a 60 minutos. Essas classes endereço força, flexibilidade, relaxamento, equilíbrio ou uma combinação de todos os quatro, e o permite de app que você filtrar com base no nível de duração, foco e capacidade. Usuários mais avançados do Yoga Studio podem criar suas próprias classes de biblioteca do app de quase 300 poses, bem como a pose de 20 blocos. Os usuários podem baixar vídeos e reproduzi-los depois, sem uma conexão de Internet, enquanto instrutores classe podem sincronizar o estúdio de Yoga para a televisão usando Chromecast, Apple TV ou nas rádios.
7 perdê-lo! (grátis; Android, IOS)
FitNow perdê-lo! (Androide, iOS) tem como objetivo ajudar os usuários a definir e atingir outros objetivos de bem-estar, nutrição e exercício. Os usuários começar registrando comida e exercício, usando o perde-! contador de calorias, juntamente com o construtor de receita e planejador de exercício, para ficar dentro de seu orçamento de calorias diárias. Os usuários podem participar de existentes grupos de apoio de mesmo nível ou desafios, que funcionam a gama do comer mais vegetais que registro mais exercício. Enquanto o app usa pedômetro interno do telefone para etapa de rastreamento, perdê-la! também se integra com diversas plataformas de saúde e fitness, incluindo Fitbit, MapMyFitness, Nike + e Strava.
8 Johnson & Johnson oficial 7 minutos treino App (livre; Android, IOS)
Iniciantes e veteranos irão apreciar o (Johnson & Johnson oficial 7 minuto treino AppAndroide, iOS). Os usuários de guias app através o original 7 minutos, bem como as mais avançadas rotinas de duração variável e intensidade, completam com vídeos curtos. Uma característica do treino inteligente pode funcionar como seu personal trainer. Nós também gostamos que os usuários podem criar suas próprias rotinas de treino personalizado.
9 FitStar (grátis; IOS)
FitStar funções como seu treinador treinamento digital personalizado, adaptando suas rotinas de exercício para coincidir com a sua capacidade física, cuidadosamente calibrando exercícios para ser um desafio sem ser demasiado difícil. Os usuários podem configurar suas metas de duração e treino de exercício ideal, e o app vai chicote uma sessão de treino para você. Uma vez feito, você pode avaliar a dificuldade do exercício, permitindo que o app lentamente aprender e adaptar-se à sua capacidade de exercício, desafiando-o sem quebrar o seu corpo.
10 Sworkit (enciclopédia; Android, IOS)
Pare de procrastinar e simplesmente trabalho ou Sworkit! Ao invés de focar em rotinas de exercício conjunto, Sworkit (Androide, iOS) tem usuários criando rotinas de treino alvo. Selecione se você deseja construir a força, fazer ioga, pilates treino cardio, estiramento ou construir um Personalizar de rotina, bem como a duração, e Sworkit você cria uma rotina de exercícios randomizados que cabem seus objetivos do exercício. Cada treino é diferente, certificando-se de que você fique alerta e nunca está entediados pelo seu exercício. Uma versão premium desbloqueia mais características tais como variações de exercício, uma história de treino e a capacidade de salvar exercícios personalizados para uma experiência totalmente personalizável.
11 pocket Yoga (US $2,99; Android, IOS)
Você agora pode levar em torno de seu próprio estúdio de Yoga com Pocket Yoga (Androide, iOS), um aplicativo de exercício que permite praticar a arte antiga de alongamento e respiração em seu próprio ritmo e tempo. Yoga de bolso vem com voz detalhada e instruções de vídeo para centenas de poses diferentes, completos com descrições sobre da cada um correcta execução e saúde benefícios. Os usuários podem escolher entre três práticas e três durações. Em seguida, o app registra seus exercícios e progresso para o futuro.
12 Strava corrida e ciclismo (grátis; Android, IOS)
Além de ser uma excelente corrida e ciclismo rastreador, Strava corrida e ciclismo (Androide, iOS) adiciona algumas características competitivas e gamified bem legal para a receita habitual de acompanhamento de execução. O aplicativo grava sua velocidade, distância percorrida, tempo e curso tomadas, mas também combina com classificações, conquistas e desafios. Strava suporta uma variedade de rastreadores, além de usar Android e Apple Watch em execução. Uma assinatura premium melhora na fórmula com classificações filtradas, a capacidade de criar metas de exercício e vista que mais detalhadas análises e muito mais.
13 Fitocracy (enciclopédia; Android, IOS)
A rede social para viciados em exercício, Fitocracy (Androide, iOS) usa uma combinação de pressão Gamificação e peer para incentivar seus hábitos de exercício. Os usuários podem pesquisar as rotinas de exercícios e depois logar para marcar pontos, subir de nível e ganhar realizações, tudo o que é exibido em um fluxo de mídia social que outros Fitocrats pode exibir, comentário sobre e compartilhar e caso contrário incentiva-los. Inscrever-se no site Fitocracy também fornece sincronização de dados entre o aplicativo Web e mobile, bem como a opção de automaticamente postar suas atualizações para o Twitter ou Facebook.
14 caloria contador por MyFitnessPal (Android, IOS)
Um bom exercício regime não é nada sem uma dieta equilibrada para sustentá-la. Calorie do MyFitnessPal Counter (Androide, iOS, Windows Phone) app ajuda fora nessa frente, funcionando como um contador de calorias e nutrientes fácil de usar com um banco de dados que possui mais de 6 milhões de alimentos (e cresce a cada dia). Facilmente procurar e rastrear os alimentos que você está consumindo com a ajuda de um scanner de código de barras, bem como uma calculadora de receita para introduzir criações personalizadas. O app do contador de calorias integra e compartilha dados com mais de 50 diferentes aptidão rastreadores e apps como Fitbit, MapMyFitness e Strava.
15 cenoura Fit (iOS, US $2,99)
Saco de carne, conhecer seu novo fitness e treinamento AI suserano, cenoura. A snarky cenoura AI retorna com Ajuste de cenoura App, um app de treino construído em torno da ideia de 7 minutos de treino, apenas muito mais salgada. O sádico AI vai levar você através de "7 minutos do inferno", completa com comentário irônico e hilários exercícios como Kowtowing de Cthulhu (flexões), dragão acasalamento danças, lança Lunges e muito mais. Além de exercícios, o app vem com um log de peso, calculadora de IMC, lembretes de treino e minirecompensas, com mais variações de exercício disponível através de uma compra em-app.
16 segundos Pro ($4,99; Android, IOS)
Segundos Pro (do RunloopAndroide, iOS) ajuda os atletas a manter durante exercícios de treinamento de intervalo. A aplicação oferece modelos para Tabat'a, treinamento em circuito e HIIT, juntamente com a capacidade de personalizar e combinar temporizadores. Depois de um treino começa, segundos Pro irá exibir o intervalo atual e o próximo intervalo; capacidades de texto para fala irão anunciar o que se segue. Os usuários podem personalizar alertas para combinar com o clima do treino e listas de reprodução de música. Segundos Pro se conecta a monitores de frequência cardíaca através de Bluetooth. usuários de iOS podem usar espelhamento AirPlay para exibir temporizadores em uma tela grande — um recurso útil para instrutores de classe.
17 VeloPal (enciclopédia; Android, IOS)
VeloPal (do MatixSoftAndroide, iOS) exibe oito campos de dados durante um passeio, incluindo calorias queimadas e relação de escalada. VeloPal apoia a criação de segmentos durante um passeio, juntamente com o treinamento intervalado e alertas quando um piloto atinge um alvo. O aplicativo usa Bluetooth para sincronizar com monitores cardíacos externos ou medidores de poder. Características de passeio do VeloPal grupo irão classificar os participantes em uma tabela de classificação, permitindo que você veja quem puxou o pacote em um determinado segmento ou a viagem inteira. Depois de um passeio, o app será gráfico sua potência durante o curso, permitindo-lhe visualizar o seu desempenho; Você também pode inserir notas sobre o clima, condições da pista ou seu humor.
18 Cyclemeter (gratuito; IOS)
Cyclemeter (do AbvioiOS) recolhe uma riqueza de dados para os ciclistas e oferece feedback do meio do treino para melhorar o desempenho. Durante um passeio, Cyclemeter faixas ciclismo cadência e poder, juntamente com o ritmo cardíaco e as condições meteorológicas. Se você parar, o temporizador para até que você começa a pedalar novamente. Os usuários podem configurar intervalo ou tempo de exercícios e ouvir anúncios relacionados com zonas, alvos ou tempo/distância intervalos. Depois de um passeio, usuários podem exibir, exportar ou compartilhar dados de sites de mídia social, bem como iOS saúde; planos de formação pode ser sincronizado para iPhone e calendários on-line. Além do ciclismo, o aplicativo rastreia esportes como correr, caminhadas e esqui.
19 StrongLifts 5 x 5 (grátis; Android, IOS)
Baseado no programa de treinamento de força com o mesmo nome, (StrongLifts 5 x 5Androide, iOS) defende cinco séries de cinco repetições de cinco exercícios de peso livre — agachamento, supino, levantamento terra, imprensa em cima e fileira barbell — feito em três treinos de 45 minutos por semana. O app diz que exercícios para fazer em cada treino, completo com tutoriais em vídeo e quanto tempo de descanso entre as séries. Como você log seus representantes, StrongLifts 5 x 5 gráficos seu progresso em uma exibição semanal ou mensal. A Power Pack atualização desbloqueia braço adicional, ab e exercícios de panturrilha; a atualização também sincroniza com saúde de Apple e Google Fit.
20 30 dias desafio de Fitness Workout (gratuito; Android)
Se você estiver olhando para adicionar alguma variedade à sua rotina de exercícios, então Fitness de 30 dias de NorthPark.Android desafio (treinoAndroide) vale a pena uma olhada. O aplicativo inclui programas de 30 dias para ab, braço, glute e exercícios de corpo inteiro, com tutoriais em vídeo para cada exercício. O treino ab, por exemplo, tem 15 exercícios específicos. Existem três níveis de dificuldade para cada programas e dois planos por programa, para que o exercício de desafio 30 dias Fitness irá mantê-lo exercendo há algum tempo. A sincroniza app com ajuste de Google para rastrear dados sobre calorias queimadas.
21 ciclo de dormir (US $0,99, androide; Livre, IOS)
Ficar em forma é mais do que apenas a dieta e exercício. Descanso uma boa noite de desempenha um papel crítico também. Usando o built-in acelerómetro do seu smartphone, ciclo de dormir (do NorthcubeAndroide, iOS) monitora seu movimento enquanto você dorme. O app pode diferenciar entre a luz e o sono profundo sono e ajuda os usuários acordar em sua fase mais leve do sono, quando eles vão sentir naturalmente descansados. Ciclo de sono vem com alarme 15 melodias e uma personalizável janela de despertar, desde o instante até 90 minutos. Características premium na versão iOS incluem backup de dados on-line, soníferos e notas sobre como café, estresse e outros fatores afetam o sono.
22 Fooducate (enciclopédia; Android, IOS)
Mais do que apenas um contador de calorias, o treinador de perda de peso de Fooducate (Androide, iOS) ajuda a orientar as pessoas em direção a dietas alimentares real. Fooducate pode ser personalizado, dependendo do nível de atividade, metas dietéticas, perda de peso desejado ou condição de saúde. Os usuários controlar a ingestão de alimentos e exercício bem como sono, humor e níveis de fome — os quais afetam o que você come. Digitalizar um código de barras no supermercado e Fooducate lhe dirá se esse item contém aditivos insalubres, como açúcar, conservantes, MSG ou adoçantes artificiais; o app também irá recomendar opções mais saudáveis. Compras em-app capa dietéticas específicas necessidades, tais como alergias alimentares, low-carb dietas e até mesmo dietas para animais de estimação.
23 os movimentos (grátis; Android, IOS)
Em poucas palavras, ProtoGeo move (Androide, iOS) é uma alternativa livre para rastreadores de aptidão wearable low-end. O app usa de um telefone aceleração, torre de celular e Wi-Fi dados de localização para controlar de um usuário caminhadas diárias, corrida e ciclismo atividade. (Para poupar bateria, movimentos usa sensores GPS e telefone com moderação). Esta informação é apresentada em uma cronograma de fácil leitura, com mapas de rotas salvados e familiares locais como o escritório e a cafetaria local sinalizado para referência futura. Movimentos também exibe essas informações em instantâneos diários e semanais, o que torna mais fácil para acompanhar o seu progresso.
24 AllTrails (grátis; Android, IOS)
AllTrails (Androide, iOS) oferece informações sobre mais de 50.000 caminhadas e trilhas de bicicleta montanha na América do Norte. Os usuários podem filtrar listas com base em se trilhas são cão, criança ou cadeira de rodas-amigável; Você também pode salvar listas de trilhas que você fez e ainda quer fazer. AllTrails fornece instruções de direção para te levar para a trilha e, através do GPS do telefone, irá garantir que você não se perder. O app também calcula ritmo, distância, altitude e velocidade máxima ao longo da trilha. A versão Pro do AllTrails permite download de mapas para uso offline, entre outras características.
25 diários Workouts (grátis; Android, IOS)
Apps diário de treino tem aplicativos separados para exercícios de perna, braço, cardio, glute e ab — e todos eles se reúnem em exercícios diários (Androide, iOS). Tudo dito, este aplicativo possui cerca de 100 exercícios, que são agrupados em exercícios direcionados (cinco a 10 minutos) ou exercícios de corpo inteiro (10 a 30 minutos). Para cada exercício, exercícios diários inclui no ecrã instruções e um temporizador definido como o comprimento do intervalo. O app funciona sem uma conexão de Internet. A versão completa de exercícios diários Adiciona tipos de exercícios como Pilates e kettleball, bem como rotinas de treino adicional.
Qual é o seu exercício favorito app para a tomada de aptidão na palma de suas mãos? Você usa um desses aplicativos listados? Deixe-nos sabe nos comentários!
