7 Noções Básicas de Fitness para Meninas Começando Suas Jornadas ...
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Se você está começando a treinar para perder peso, que você precisa entender o básico de aptidão de núcleo para ajudá-lo no caminho certo para atingir o super sucesso. Escolhas simples como comer saudável, ficando em um esquema de treino regular, levantar pesos e até encontrar a aptidão que você ama podem fazer toda a diferença. Se você quer ver resultados incríveis, tudo o que você precisa fazer é colocar no tempo e estar pronto para uma mudança positiva. Como um instrutor certificado e entusiasta de fitness grandes, deixe-me compartilhar com você o básico de aptidão do núcleo, então você pode transformar sua vida!
1 você é o que você come
Okey, então não é sempre fácil fazer escolhas alimentares saudáveis, especialmente quando jantar fora, mas você a sério são o que você come. Se você comer alimentos ricos em gordura, você verá os resultados na escala. Se você escolher alimentos saudáveis, suas escolhas serão refletidas no número na escala. Então, basta escolha a saúde todos os dias!
2 a consistência é a chave
Alguns dias são melhores que outros, e eu sei disso, mas não importa o que você precisa ter tempo para seus exercícios. A consistência é a chave para grandes resultados. Você não pode esperar para ver os resultados, a menos que você ganha-los. Não há nenhuma fada madrinha, varinha mágica, então, obter trabalho e trem para grandes resultados!
3 não tenha medo de pesos
Vejo constantemente mulheres coíbe de pesos com medo de ficar grande, mas adivinhem - isto é a sério tão longe da realidade. Para atingir a granel, você teria que ter reposição hormonal e cargas de proteína, e ainda você não poderia obter a maior que você vê em um levantador de peso masculino. Você verá os músculos em tons e impulsionar o seu metabolismo de levantar pesos. Então pare de temendo que pode mudá-lo para melhor e ajudá-lo a obter um corpo batendo a sério!
4 nunca pule refeições. Sempre a pastar
Se você começar a pular refeições para perder peso você será extremamente chateada porque refeições perdidas terá um Counter efeito. Em vez de perder peso, você vai começar a ganhar peso e abrandar o seu metabolismo. Pastagem com mini refeições durante todo o dia lhe dará toneladas de energia e também impulsionar o seu metabolismo para perder peso e até mesmo recuperar mais rapidamente de seus exercícios!
5 se apaixonou por Fitness
Pare, temendo o que vai mudar você e me apaixonei por aptidão. Exercícios da aptidão vão ajudar você a perder peso, a esculpir seu corpo e sentir-me melhor. Então comece a dar-lhe com um estado de espírito positivo e estar pronto para alcançar os resultados surpreendentes que você merece!
6 exercício cedo
Entre trabalho, compromissos, limpeza e rigores da vida diários, é fácil se perder na mistura e sinto falta de seu exercício. Mas se você fosse simplesmente acordar cedo, você teria que literalmente nada te impedindo de uma sessão de treino muito suado. Então optar por acordar mais cedo e entra o treino. Promessa você terá carrega mais energia para conquistar o dia com um sorriso!
7 ir para a cama mais cedo
Deitar a cabeça sonolenta, assim você pode evitar o peso ganho, certifique-se de que seu corpo executa de forma otimizada e nem estar com um humor melhor. Falta de sono pode levar a fazer escolhas alimentares pobres então mire 7-9 horas de sono no dia o dia. E eu garanto que você vai sentir e olhar muito melhor!
Então com estes princípios de adequação do núcleo, está pronto para entrar em forma de estrela? Em seguida, siga o básico e prepare-se para alcançar os resultados incríveis que você merece!
