Preguiçoso 🙋🏻🙋🏼🙋🏽🙋🏿 guia de menina para se tornar um exercício viciado em 🏋️...
Como um formador certificado, escritor de saúde e entusiasta de fitness que deixei minha vida para ajudam as pessoas a ser confortável enquanto incluindo fitness e saúde na minha vida diária. Meu trabalho é para inspirar os outros, não só durante as nossas sessões ou através de artigos, mas para ser a voz de diária em sua cabeça para você ir, mesmo quando não estou lá para empurrá-lo. Na minha vida diária como uma mãe de três sempre não é fácil encontrar tempo... mas sempre faço o tempo. Então deixe-me compartilhar com vocês minhas dicas, então posso ajudá-lo a tornar-se e exercer o viciado. Você vai encontrar prazer em seus exercícios e até mesmo encontrar-se este desejo cada dia. Então siga este guia para você ir:
Levante-se e ir embora enquanto você trabalha em direção a seus objetivos. Se pode exercitar-se no início você terá uma vantagem no seu dia e sentir uma vantagem sobre os outros. Terás também não há espaço para uma desculpa no final do dia, porque você já tem o seu exercício em. E isso vai fazer você um viciado de exercício porque um treino precoce pode surge seus níveis de energia!
2 Torne-se consistente
Para se tornar um viciado de exercício que você precisa para se tornar consistente e fazer o exercício de parte de seu todos os dias. Não há espaço para desculpas porque isto só vai mantê-lo de realizar os seus sonhos ajuste em uma realidade. Entrar em uma rotina e se tornar um viciado de exercício. Isso não significa que você tem que se tornar obcecado, mas simplesmente dedicado!
3 duplo dois dias por semana
Dois dias por semana eu rotineiramente terminar meus treinamentos para exercer duas vezes em um dia. Pela manhã realize um 45 min de sessão de uma hora e no final do dia, treino por 20 minutos. Esse método vai ajudar você a impulsionar o seu metabolismo a igualação de resultados maiores!
4 faça amigos aptos
Não há nada mais motivador do que cercar-se com amigos like-minded que também têm objetivos de tornar-se apto. Você pode multi tarefa e sair com seus amigos enquanto você entra seu exercício. E conhecer outros atletas dedicadas como você!
5 Cadastre-se para um novo desafio
Você está pronto para um novo desafio? Perder seu medo de tentar algo novo e pisar fora de seu elemento. Se você se inscrever para um novo treino, corrida ou outro desafio, você agora terá que fazer a parte prática da sua agenda. Isso naturalmente vai fazer você mais viciadas em fitness!
6 Recompense-se com novos equipamentos de treino
Como você continuar com sua rotina e se tornar totalmente viciado em estar a arder e vendo resultados, recompense-te. Obter um novo top de treino, calças ou até mesmo baixar algumas músicas novas para recompensa você mesmo pelos seus esforços. Você merece celebrar sua dedicação porque você está se tornando totalmente viciado aos resultados que você está ganhando!
7 nunca desistir de seus objetivos de Fitness
Nunca deixe seus objetivos da aptidão porque você merece atingir seus objetivos. Então, permanecer na pista e nunca ceder. Parte de se tornar viciado em aptidão é consistentemente exercitando e segui-lo! E isto produzirá mudança para melhor em não apenas a sua aparência, mas sua saúde também! Ganhando!
8 o que você encontrar o amor
Ninguém quer fazer um treino se detestam. Existem tantas maneiras de permanecer fisicamente ativo e não há nenhuma razão porque você não deveria estar se divertindo. Se você odeia a execução, por exemplo, tente outra coisa para queimar calorias, como Zumba ou CrossFit. Experimente até para encontrar o que você gosta e depois fica com essa atividade e como ele. Em breve você vai estar ansioso para exercer.
9 definir metas que pode chegar
Em vez de simplesmente ter um objetivo para entrar em forma, invente algumas coisas específicas que você pode conseguir um pouco de cada vez. Cada objetivo que chegar irá aumentar a sua motivação e aumentar as chances de que você terá viciado à sua rotina de exercícios. Tente algo como adicionar um jogo extra para o treino de força ou tornando-se ao ginásio cinco dias por semana.
10 faça uma loucura
Você provavelmente já ouviu falar ou lama corridas ou atividades semelhantes a eles. Estes são projetados para ser um totalmente divertida maneira de conseguir seu corpo em movimento e se encaixam no exercício sem sentir como ele. Claro, você deve treinar para se entrar em forma antes do dia do evento, mas também pode ser divertido se você ser criativo e seus amigos entrar em ação.
11 vá de férias Fitness
Você pode ficar totalmente longe sua vida regular e obter viciada para exercer ao mesmo tempo. Considere fazer uma viagem que se centra na aptidão. Talvez você faça um passeio de bicicleta do país do vinho ou ir numa escapada de caminhadas. Talvez você aprenda a caiaque ou paddleboard durante sua fuga da ilha. O que quer que seja, as chances são que você virá para casa totalmente viciada à maneira que o exercício faz você sentir.
Então agora que você está pronto para se tornar viciado em melhorar seu corpo, energia e saúde; vai trabalhar e viver a vida que você merece!
