7 maneiras sensacionais 🤗 para obter um corpo de praia ⛱ em apenas 2 semanas 🗓...
Sim, já é julho, mas não é tarde demais para obter o corpo de praia do verão! Em apenas duas semanas, você pode sacudir o seu biquíni com confiança. Aqui está como.
Eu sei que coca-cola tem um gosto tão bom, mas se você trocá-lo por água com limão ou chá gelado sem açúcar, você vai cortar tantas calorias! Vamos fazer as contas: se você bebe duas garrafas por dia, que é quatro porções e uma gritante 480 calorias... que é mais calorias do que um cheeseburger!
2 run
Mesmo se você não pode correr rápido, você ainda pode queimar muitas calorias e Tom e firme suas pernas e bumbum. Fila de sua playlist Move It, amarrar seus tênis e vá! Adicionar em alguns conjuntos de agachamento ou lunges entre milhas (e nas linhas de acabamento e iniciar) e você vai ficar linda!
3 prancha
Agora é hora de tonificar os braços e o núcleo, e uma das melhores maneiras de fazer os dois é a prancha. Definir o temporizador para 30 segundos e todos os dias, adicionar mais 15. Sua maneira de trabalhar a dois minutos e veja se você pode até mesmo empurrar por mais tempo.
4 obter fresco
Você é o desejo de algo doce? Não pegue o creme de gelo! Em vez disso, sinta-se uma tigela de frutas doces, frescas, ou cortar uma melancia... ou pegar um tomate inteiro fora da videira! Estas frutas frescas são tudo na temporada, e eles são tão bons para você e seu corpo de praia!
5 basta adicionar água
Se você estiver sentindo fome, beba um copo de água antes de você encontrar um munch, porque (especialmente com este calor do verão) que na verdade só poderia estar com sede. Mantenha uma garrafa de água refillable com você em todos os momentos e beber com frequência.
6 abraçar a mudança
Você sabe a melhor maneira de ter o corpo de praia que você quer no próximo verão? Mantê-lo desse verão! Segure todos estes bons hábitos, em vez de deixá-los ir em clima de camisola, e você estará pronto para praia durante o ano inteiro.
7 descobrir o que se encaixa
Agora que você já enfraquecida e aparou um pouco, está na hora de encontrar uma nova suitie, um que se encaixa e elogia! Ignorar os rótulos de dimensionamento e apenas provar o terno que você gosta, até encontrar um que você ama. Pontuação!
Você tem outras dicas ficando-seu-praia-pod para compartilhar? Como você se prepara?
