A maioria de nós visitar Elite diariamente para aprender sobre relacionamentos ou para ouvir peças inspiradoras de conselhos. No entanto, eles recentemente compilei uma lista de exercícios incríveis que vai fazer você olhar o seu melhor em caneleiras. Aqui estão eles:
Table of contents:
1 donkey Kick e hidrante Combo
2 pistola Squats
3 cadeira Squat
4 Split Squat
5 única perna Dead Lift
6 Plié Squat
7 hamstring Curl
8 cachorrinho Split
9 scissor Kick
10 calf Raise
11 elevador de perna interior
12 Glute ponte
13 reversa Lunge
Agora é hora de realmente funcionou! Que outros exercícios que você faz para se preparar para a temporada de caneleiras?